Protector solar y tu piel
Entendiendo el FPS y cómo te protege del cáncer de piel
En resumen: El protector solar (a veces llamado FPS) es una parte importante de una estrategia integral de protección solar para salvaguardar tu piel contra el daño solar y el cáncer de piel. Aprende más sobre cómo el protector solar protege tu piel, qué significa FPS , qué buscar en un protector solar y cómo usarlo eficazmente.
Cuando se usa según las indicaciones, el protector solar puede:
Disminuya su riesgo de padecer cáncer de piel y lesiones precancerosas. Los estudios demuestran que el uso diario y regular de protector solar con FPS 15, siguiendo las instrucciones, puede reducir el riesgo de desarrollar carcinoma de células escamosas (CCE) en aproximadamente un 40 % y disminuir el riesgo de melanoma en un 50 %.
Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel causado por el sol, incluyendo arrugas, flacidez y manchas de la edad.
CONOZCA LAS 5 W'S (& H) DE LA PROTECCIÓN SOLAR
OMS: Todos bajo el sol
LO QUE: Amplio espectro SPF 30 o superior; SPF 50 o superior para un día al aire libre
CUÁNDO: Todos los días; 30 minutos antes de salir al aire libre. Vuelva a aplicar cada dos horas
Dónde: Toda la piel expuesta
BLOGS: Una onza (vaso de chupito lleno) en todo el cuerpo para cada aplicación
PORQUE: ¡Reduzca su riesgo de daño en la piel y cáncer de piel!
¿Quién debe usar protector solar?
En resumen, ¡ todos ! Hombres, mujeres y niños mayores de 6 meses deben usar protector solar a diario. Esto incluye tanto a quienes se broncean con facilidad como a quienes no; recuerden que la exposición al sol daña la piel a lo largo de la vida, independientemente de si uno se quema o no.
Los bebés menores de 6 meses son las únicas excepciones; su piel es muy sensible. Mantente alejado de el sol; las estructuras de sombra y la ropa protectora contra el sol son las mejores formas de proteger a los bebés.
¿Qué tipo de protector solar debes usar?
Con tantas opciones, ¿cómo elegir el protector solar ideal? La Fundación para el Cáncer de Piel considera que el mejor protector solar es aquel que usas con más frecuencia, siempre y cuando ofrezca una protección segura y eficaz, y sea de amplio espectro con un FPS 30 o superior. Infórmate sobre las opciones disponibles para tomar una decisión informada que se ajuste mejor a tus necesidades. Consulta nuestro buscador interactivo de protectores solares para ver todos los que cuentan con nuestro Sello de Recomendación y encuentra el ideal para ti. Cuanto más satisfecho estés con tu protector solar, más lo usarás.
Ingredientes de protección solar
El protector solar contiene ingredientes activos que ayudan a evitar que la radiación UV del sol llegue a tu piel. Así es como funcionan los dos tipos de protector solar:
Los ingredientes de los filtros solares físicos (minerales) , incluidos los minerales dióxido de titanio y óxido de zinc, reflejan y dispersan los rayos (como un escudo) antes de que puedan penetrar en la piel.
Los ingredientes químicos de los protectores solares (como la avobenzona y el octisalato) absorben los rayos UV (como una esponja) antes de que puedan dañar la piel.
¿Son seguros los protectores solares?
Si bien es menos probable que los protectores solares físicos causen irritación de la piel que los protectores solares químicos, se ha probado que ambos tipos son seguros y efectivos. De hecho, muchos productos de protección solar disponibles en la actualidad combinan ambos tipos de ingredientes.
Todos los ingredientes activos de los protectores solares se derivan químicamente. Algunas personas pueden pensar que los protectores solares físicos son más "naturales" o incluso "orgánicos", pero en realidad son compuestos minerales inorgánicos. Los protectores solares que mucha gente llama "químicos" son en realidad "filtros orgánicos UV".
¿Qué significa SPF?
FPS significa Factor de Protección Solar . Este número mide la cantidad de radiación ultravioleta (UV) del sol necesaria para enrojecer la piel al usar un protector solar específico (aplicado generosa y uniformemente, y reaplicado después de dos horas o después de sudar o nadar), en comparación con la cantidad de radiación UV que enrojece la piel sin protector solar. A medida que aumenta el FPS, aumenta la protección contra las quemaduras solares. El FPS de un protector solar refleja tanto la protección UVB como la UVA que proporciona.
¿Qué nivel de FPS necesito? Si pasas la mayor parte del día en interiores con breves periodos al sol, puedes usar un protector solar o cosmético con un FPS de 30 o superior. Si pasas mucho tiempo al aire libre, especialmente cuando y donde el sol es más fuerte, necesitas un protector solar resistente al agua con un FPS de 50 o superior. Más información sobre el FPS . Independientemente del FPS , es fundamental reaplicarlo cada dos horas. También debes reaplicarlo inmediatamente después de nadar o sudar.
Protección de amplio espectro
Busca la frase "amplio espectro" en la etiqueta del producto, lo que significa que contiene ingredientes que te protegen tanto de los rayos UVA como de los UVB . Es fundamental proteger tu piel de ambos, ya que ambos causan cáncer de piel.
Elegir un protector solar: qué buscar
Amplio espectro: Protege tu piel de los rayos UVA y UVB.
FPS 30: Ideal para el uso diario y para exposiciones ocasionales, como pasear al perro o ir en coche al trabajo. Busca nuestro Sello de Recomendación para Uso Diario.
FPS 50 o superior: Necesario para actividades al aire libre prolongadas, como correr largas distancias, senderismo, natación y deportes al aire libre. El FPS 50 es indispensable si trabajas al aire libre. Busca nuestro Sello de Recomendación Active.
Resistente al agua y muy resistente al agua: Ideal para nadar o hacer ejercicio intenso. Ningún protector solar es completamente impermeable; todos terminan desapareciendo con el agua. Los protectores solares con la etiqueta "resistente al agua" han sido probados para garantizar su eficacia hasta por 40 minutos de natación, mientras que los muy resistentes al agua mantienen su eficacia hasta por 80 minutos en el agua.
¿Cuándo debo aplicar protector solar?
¡Cada día! La mejor práctica es aplicar 30 minutos antes de aventurarse afuera para permitir que el protector solar se adhiera a su piel. Vuelva a aplicar cada dos horas e inmediatamente después de nadar o sudar en exceso.
Incluso en días nublados , hasta el 80 por ciento de la radiación ultravioleta del sol llega a la Tierra. Salir sin protección en un día nublado puede provocar daños en la piel.
¿Dónde debo aplicarme el protector solar?
Los expertos recomiendan aplicar protector solar en todo el cuerpo antes de vestirse para el día. De esa forma tu piel estará protegida si tu ropa cambia o te quitas capas. Como mínimo, debe usar protector solar en cada parte de su cuerpo que esté expuesta al sol, incluidos esos lugares fáciles de pasar por alto: la parte superior de las orejas, la parte posterior del cuello, el cuero cabelludo (en la línea divisoria) , la parte superior de los pies y detrás de las rodillas.
¿Cuánto protector solar debo usar?
Para obtener la máxima protección de amplio espectro de tu protector solar, aplica una onza (aproximadamente el equivalente a un vaso de chupito) en todo el cuerpo. La mayoría de las personas aplican menos de la mitad de esa cantidad, lo que se traduce en una protección reducida. Más información.
Con la reaplicación, una familia de cuatro debe usar una botella de cuatro onzas de protector solar por persona durante un largo día al aire libre.
¿Por qué debo usar protector solar?
El protector solar reduce su exposición general a los rayos UV y reduce el riesgo de cáncer de piel y daño solar.
Otras cosas a considerar
- Sus factores de riesgo de cáncer de piel: Tu tipo de piel y los antecedentes familiares determinarán el nivel de protección necesario para usted.
- Fotosensibilidad: No importa su tipo de piel, ciertos medicamentos y trastornos hacen que su piel muy sensible al sol, elevando sus necesidades de protección.
- Enfermedades de la piel: Puedes elegir entre protectores solares para pieles secas, pieles grasas, pieles con tendencia acneica y pieles sensibles.
Vive una vida protegida del sol
Recuerda que, si bien es fundamental, el protector solar por sí solo no es suficiente . Busca la sombra siempre que sea posible, usa ropa que te proteja del sol, un sombrero de ala ancha y gafas de sol con protección UV para una protección solar completa.
Para ayudarte a seleccionar productos que te protejan del sol, busca el Sello de Recomendación de la Fundación para el Cáncer de Piel y consulta nuestra lista de protectores solares recomendados.
Para obtener más consejos de prevención, consulte su Guía diaria de protección solar.
Revisado por:
Dra. Elizabeth G. Richard
