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P: ¿Un protector solar con un FPS (factor de protección solar) alto protege mejor la piel que uno con un FPS más bajo? ¿Qué factor de protección solar debo usar?
A: Ojalá tuviera una respuesta corta y sencilla a esta pregunta, pero es un poco complicada. Como dermatólogo y fotobiólogoHe estudiado los efectos dañinos de la radiación ultravioleta (UV) del sol en la piel, así como la forma de protegerse de ella. ¡Por eso puedo explicarte algunos puntos importantes que te convertirán en un experto en protección solar!
La luz ultravioleta, que representa un pequeño porcentaje de todo el espectro solar, es invisible para los humanos porque tiene longitudes de onda más cortas que la luz visible del espectro, que es la que podemos ver. Dentro del espectro UVDos tipos de radiación pueden dañar el ADN de las células de la piel y provocar cáncer de piel: la radiación UVB y la radiación UVA.
- Rayos UVB son la causa principal de bronceadoLa luz UVB también provoca un bronceado retardado y contribuye al envejecimiento de la piel. Estas longitudes de onda más cortas afectan la capa más externa de la piel y desempeñan un papel fundamental en el desarrollo del cáncer de piel.
- Rayos UVA Provocan daños en la piel que conllevan bronceado, envejecimiento prematuro y arrugas. Los rayos UVA, al ser ligeramente más largos, penetran más profundamente en las capas de la piel y causan daños. Las longitudes de onda más cortas de los rayos UVA también contribuyen a las quemaduras solares.
Cuando la luz ultravioleta llega a tu piel sin protección, el daño al ADN de las células de la piel comienza en cuestión de minutos. Tu sistema inmunológico reparará parte de este daño, pero no todo. Con el tiempo, el daño restante al ADN puede causar mutaciones que conducen al cáncer de piel. Los rayos UVA y UVB forman un equipo peligroso. Es importante buscar las palabras "amplio espectro" en la etiqueta de un producto, lo que significa que contiene ingredientes que pueden protegerte tanto de los rayos UVA como de los UVB. Es crucial proteger tu piel de ambas.
¿Qué significa FPS?
El número del factor de protección solar mide la cantidad de radiación solar que el sol puede contener. radiación ultravioleta (UV) Se necesita una cantidad de radiación UV para enrojecer la piel al usar un protector solar en particular (aplicado generosa y uniformemente, y reaplicado después de dos horas o después de sudar o nadar) en comparación con la cantidad de radiación UV que enrojece la piel sin ningún protector solar. A medida que aumenta el número de FPS, aumenta la protección contra las quemaduras solares. El número de FPS de un protector solar refleja tanto la cantidad de radiación UV como la cantidad de radiación UV que enrojece la piel sin ningún protector solar. UVB y UVA protección que proporciona.
¿Acaso un factor de protección solar (FPS) de 30 no significa que puedo permanecer al aire libre 30 veces más tiempo?
Lamentablemente, esa es una idea errónea común. Piensa en el FPS como una medida de la potencia del filtro solar, no de la duración de la exposición. El FPS mide cuánta más energía UVB se necesita para quemar la piel protegida en comparación con la piel desprotegida. Repito: es No un multiplicador de tiempo.
Un protector solar con FPS 30 bloquea aproximadamente el 97 % de los rayos UV, pero eso no significa que puedas permanecer al aire libre 30 veces más tiempo del que podrías sin él. La intensidad de los rayos UV fluctúa a lo largo del día, y la mayoría de las personas se aplican mucho menos protector solar que la cantidad utilizada en las pruebas de laboratorio, lo que reduce drásticamente la protección en la vida real. Además, el protector solar se degrada con el sudor, el agua y la fricción, por lo que es fundamental reaplicarlo cada dos horas, independientemente del factor de protección solar (FPS).
¿Qué factor de protección solar (SPF) debo elegir?
En condiciones ideales (como en un laboratorio), un protector solar con mayor protección SPF y la cobertura de amplio espectro ofrece más protección contra las quemaduras solares, los rayos UVA y el ADN que los productos comparables con valores SPF más bajos.
PeroLa vida real no es como un laboratorio. Casi nunca usamos la cantidad recomendada de protector solar y a menudo dejamos zonas sin cubrir. Además, los productos con un FPS muy alto suelen generar una falsa sensación de seguridad. Quienes los usan tienden a permanecer mucho más tiempo al sol, pueden olvidarse de reaplicarlo y pensar que no necesitan buscar sombra, usar sombrero ni cubrirse con ropa. Al final, sufren mucho más daño por los rayos UV, lo cual, por supuesto, anula el propósito del protector solar.
La Skin Cancer Foundation recomienda un producto resistente al agua y de amplio espectro protector solar con un FPS de 50 o superior para cualquier actividad prolongada al aire libre; y un FPS de 30 o superior para protección diaria e incidental.
Independientemente del factor de protección solar (FPS), es importante aplicar al menos una onza (dos cucharadas) 30 minutos antes de salir al aire libre y reaplicarlo cada dos horas o inmediatamente después de nadar o sudar. La superficie de piel expuesta varía de una persona a otra, pero el protector solar debe aplicarse en una capa gruesa (como si se pintara una cerca) antes de extenderlo.
Las personas con antecedentes o alto riesgo de cáncer de piel, enfermedades genéticas como el albinismo o el xeroderma pigmentoso, o ciertos trastornos inmunitarios, pueden necesitar cubrirse más y evitar la exposición al sol durante las horas de mayor intensidad. Lo mismo aplica en ciertas situaciones, como practicar senderismo o esquí a gran altitud o vacacionar cerca del ecuador.
Protectores solares y más: la conclusión
A veces, al formular una pregunta, te das cuenta de que no es la correcta. La pregunta más adecuada podría ser: "¿Cuál es la mejor estrategia general para proteger mi piel?".
Aquí está la respuesta: Es importante conocer tus antecedentes familiares y tus propios riesgos, y no confiar únicamente en protectores solares con un alto FPS. Ningún método de protección solar por sí solo puede protegerte perfectamente. El protector solar, aplicado correctamente, es solo una parte vital de una estrategia que también debe incluir buscar sombra y cubrirse con ropa de protección solar (La Fundación para el Cáncer de Piel recomienda UPF 50+), incluidos los sombreros de ala ancha y gafas de sol con filtro UV.
Sobre el experto:
Dr. Steven Q. Wang, El Dr. Wang, dermatólogo certificado y cirujano de Mohs con formación especializada, es director de oncología dermatológica y jefe de dermatología del Hoag Memorial Hospital Presbyterian en Irvine, California. Considerado una de las principales autoridades del país en detección, tratamiento y prevención del cáncer de piel, el Dr. Wang preside el Comité de Fotobiología de la Fundación para el Cáncer de Piel.
