ニューヨーク、ニューヨーク州（1年2018月XNUMX日） — 皮膚がんは、あらゆる年齢、性別、民族の人々に影響を及ぼす病気です。アメリカ人の 70 人に XNUMX 人は XNUMX 歳までに皮膚がんを発症します。実際、米国では毎年、他のすべてのがんを合わせたよりも多くの人が皮膚がんと診断されています。
しかし、良いニュースもあります。皮膚がんは主に生活習慣病であるため、予防も非常に容易です。非黒色腫皮膚がんの約 90 パーセントと黒色腫の約 86 パーセントは、太陽からの紫外線 (UV) への曝露に関連しています。リスク要因を知り、年間を通じて日焼け対策を実践することが、リスクを軽減する鍵となります。
「日焼けから肌を守り始めるのに早すぎることも遅すぎることもありません」と皮膚がん財団の会長であるデボラ・S・サーノフ医学博士は言います。「親や保護者は、幼い頃から子供に日焼け対策について教え、生涯にわたる習慣を身につけさせる必要があります。そして、生涯にわたって太陽にさらされた後でも、高齢者は日焼け対策を優先することで、肌へのさらなるダメージを防ぐことができます。
皮膚がんのリスクを減らすための、皮膚がん財団によるヒントをご紹介します。
日陰を探す特に太陽が最も強い午前 10 時から午後 4 時の間は注意が必要です。もう XNUMX つの経験則は「影のルール」です。自分の影が自分の身長より短い場合、太陽の有害な紫外線 (UV) 放射は強くなります。一方、自分の影が長い場合、UV 放射は弱くなります。
燃やさないでください。 生涯のどこかの時点で5回以上日焼けをすると、最も致命的な皮膚がんである黒色腫のリスクが2倍になる。
日焼けやUV日焼けサロンは避けてください。 日焼けマシンからの紫外線は、人間にがんを引き起こすことが知られています。屋内で紫外線を浴びる人は、屋内で日焼けをしたことがない人に比べて、最も致命的な皮膚がんの 74 つである黒色腫を発症する可能性が 1.5 パーセント高くなります。また、日焼けベッドを使用する人は、皮膚がんの最も一般的な 2.5 つの種類である基底細胞がんを発症する可能性が XNUMX 倍、扁平上皮がんを発症する可能性が XNUMX 倍高くなります。屋内で日焼けをする時間が長いほど、リスクが高くなります。
衣服で覆うつばの広い帽子や UV カットのサングラスなど、紫外線対策は万全です。衣服は最も効果的な日焼け防止策なので、密度の高い織り方や明るい色または暗い色の生地をうまく使いましょう。最も効果的な防御効果があります。肌を覆う部分が多ければ多いほど良いので、できる限り長袖と長ズボンを選びましょう。
広範囲（UVA/UVB）の日焼け止めを使用する 毎日、SPF 15 以上の日焼け止めを使用してください。屋外での活動が長時間にわたる場合は、SPF 30 以上の耐水性で広範囲 (UVA/UVB) をカバーする日焼け止めを使用してください。
1オンス（大さじ2杯）の日焼け止めを全身に塗ります。 外出の 30 分前に塗り直してください。XNUMX 時間ごとに、または水泳や過度の発汗の直後に塗り直してください。XNUMX オンスの日焼け止め XNUMX 本で XNUMX 日間の紫外線対策になります。
新生児を日光から遠ざけてください。 生後 6 か月以上の乳児には日焼け止めを使用できますが、日陰や衣服で保護する必要もあります。子供は紫外線に非常に敏感です。幼少期に一度ひどい日焼けをすると、後年メラノーマを発症する確率が 2 倍になります。
毎月、頭からつま先まで肌を検査しましょう。自己検査は医師による重要な年次皮膚検査に代わるものではありませんが、皮膚がんの早期警告サインを発見できる可能性が最も高くなります。既存のほくろに変化が見られたり、数週間経っても治らない新しい斑点が見つかった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
毎年、医師に診察してもらい、専門的な皮膚検査を受けましょう。 あなたもチェックすることができます DestinationHealthySkin.org 皮膚がん財団の移動式皮膚がん検査および教育プログラムがあなたの地域に来るかどうかを確認してください。
詳細については、をご覧ください。 スキンキャンサー.orgFacebookで会話に参加してください（@スキンキャンサー財団）、Twitter、Instagram（スキンキャンサー).
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皮膚がん財団について
皮膚がん財団は、皮膚がんの予防、早期発見、治療に専念する唯一の世界的組織です。財団の使命は、一般および専門家の教育と研究を通じて皮膚がんの発生率を減らすことです。1979 年の設立以来、財団は、日陰を探し、つばの広い帽子や UV カットのサングラスなどの衣服で肌を覆うこと、さらに毎日の日焼け止めの使用を含む、完全な日焼け防止対策を推奨しています。詳細については、次の Web サイトをご覧ください。 スキンキャンサー.org.