日焼けと あなたの肌
日焼けは皮膚がんや早期老化の原因となる
室内日焼けの危険性
75%
35 歳未満で屋内日焼けベッドの使用を開始すると、生命を脅かす悪性黒色腫を発症するリスクが高まります。
屋外でも屋内でも、日焼けは危険な結果を招く可能性があります。
- 日焼けとは何ですか？ つまり、日焼けは皮膚の損傷の兆候です。
- 日焼けは健康に良いのでしょうか？ いいえ！日焼けの「輝き」は健康に良いとよく言われますが、健康とは正反対です。皮膚のDNAが損傷している証拠です。
- 日焼けのリスクは何ですか? 日焼けは皮膚細胞にダメージを与え、目に見える老化の兆候を早めます。最悪なのは、日焼けが次のような症状を引き起こす可能性があることです。 皮膚癌日焼けはリスクを高めることが証明されています 基底細胞癌, 扁平上皮癌 (NAIST) と 黒色腫.
事実として、安全で健康的な日焼けなどというものは存在しません。最善の対策は、日焼けを一切避けることです。
日焼けの原因は？
安全で健康的な日焼けなどというものは存在しません。日焼けは、太陽光や日焼けマシンからの紫外線（UV）にさらされることで、皮膚の最外層の細胞に遺伝子損傷が生じることによって起こります。皮膚は、さらなる損傷を防ぐためにメラニン（肌の色を決める色素）を生成し、その結果、肌が黒くなります。これが私たちが日焼けと呼ぶものです。
このダメージは、最初の日焼けから累積的に発生します。
何が問題になっていますか？
あなたの健康
- アメリカ人のXNUMX人にXNUMX人 70歳までに皮膚がんを発症します。
- 世界中で、 皮膚がんの症例増加 屋内日焼けによる肺がんの症例は喫煙による症例よりも多い。
あなたの外見
- 日焼け 変化と年齢 あなたの肌。
- イッツ 目に見える損傷の兆候 シワ、シミ、肌の老化を早めます。
- 皮膚がんを発症した場合、 あなたは危険を冒す さらに、時には見た目が醜くなることもあります。
非黒色腫皮膚がん
メラノーマ皮膚がん
非黒色腫皮膚がん（NMSC）のほとんどと黒色腫の大部分は、自然光や室内日焼けによる紫外線への曝露と関連しています。
日焼けの事実とリスク
肌へのダメージは、最初の日焼けから始まります。日焼けを繰り返すたびにダメージは蓄積され、遺伝子変異がさらに増え、リスクも高まります。
室内での日焼けは危険です。日焼けマシンは日光浴の安全な代替手段ではなく、皮膚がんのリスクを高めます。30歳未満で悪性黒色腫と診断された女性63人を対象としたある研究では、そのうち61人（97％）が日焼けマシンを使用していたことが判明しました。
日焼けはあらゆるタイプの肌にダメージを与えます。たとえ肌の色が白くない人でも、日焼けはDNAに損傷を与え、早期老化や皮膚がんの原因となる可能性があります。
日焼け対策を実践することで、皮膚がんを発症する可能性を簡単に減らすことができます。
日焼けに関するよくある質問
はい。日焼けは、屋内でも屋外でも危険です。実際、日焼けマシンで使用されるUVA光線は、メラノーマ（悪性黒色腫）の発症リスクを高める可能性があります。
いいえ。実際には、ビタミンDの生成にはUVB放射線が関与しています。日焼けは主にUVA放射線によって引き起こされます。つまり、日焼けはビタミンDの摂取にはほとんど役立たず、皮膚がんのリスクを高めるだけです。ビタミンDの必要量を安全に摂取するには、食品またはサプリメントを利用しましょう。
いいえ！日焼けは日焼けを防ぐ効果はありません。むしろ、有害な紫外線にさらされる機会が増えるだけです。日焼けを防ぐ最善の方法は、日陰を探し、保護服、つばの広い帽子、UVカットサングラスを着用し、毎日日焼け止めを塗ることです。
いいえ。日焼けは季節性情動障害（SAD）の治療には役立たず、日焼けマシンの紫外線は有害であることが証明されています。
自分を守り、美しく見せましょう
- 日焼けを完全に避ける: 不健康で見苦しい肌のダメージを防ぐ最善の方法です。
- 偽物、焼かないで: 黄金色の輝きが欲しいなら、日焼け止め製品を検討してください。ブロンズのような肌を実現できるオプションはたくさんありますが、それでも日焼け対策は必要です。
- トーンアップ、日焼けしない: 有酸素運動や高強度の運動をすることで、輝く肌を手に入れましょう。運動は気持ちよく、気分も高まります。
- 水分補給して、おいしいものを食べましょう: 水をたくさん飲んで、加工されていない自然食品を選びましょう。お肌に感謝されるはずです!
健康的な肌を生活の一部にしましょう。詳細はこちら：毎日の日焼け対策ガイド
したレビュー：
アンナ・チエン医学博士
ハイディ・ジャコブ医学博士
