Q: 旅行や大きなイベントの前には、日焼けベッドを使って、少しだけ肌を明るくして、ベースをきれいに日焼けさせることもあります。太陽の下で何時間も横になるよりいいと思いませんか? ビタミン D も増えませんか?
リサ・チップス医師：どこから始めましょうか？まず、紫外線（UV）は、太陽光であれ日焼けマシンであれ、タバコと同様に発がん性物質です。どちらも癌を引き起こす可能性があります。喫煙に安全な量がないのと同じように、日焼けにも安全な量はありません。たとえ少しずつでも、紫外線によるダメージは時間とともに蓄積され、しわや皮膚の老化、そして皮膚がんの発症につながります。
皮膚に影響を与える紫外線は 2 種類あります。UVA と UVB です。UVA は主に日焼けによる皮膚の老化の原因です。「A」は老化を表します。UVB は日焼けの主な原因です。「B」は火傷を表します。(UVA の最も短い波長も日焼けの原因となります。)
日焼けマシンはUVA線をUVB線よりも多く放出しますが、皮膚はビタミンDを作るためにUVB線を利用します。どちらの種類の紫外線も皮膚がんの原因となります。したがって、日焼けマシンは日光浴よりも安全とは言えません。
実際、日焼けマシンを使ったことがある人は、扁平上皮癌を発症するリスクが67%、基底細胞癌を発症するリスクが29%増加します。35歳未満で初めて日焼けマシンを使った人は、メラノーマを発症するリスクが75%増加します。メラノーマは20代前半の女性に多く診断されており、その多くは日焼けマシンの使用が原因とされています。これが、多くの州が未成年者による日焼けマシンの使用を禁止または制限している理由の一つです。
皮膚がん財団と 翻訳者 命を救うために協力しています。
請願書に署名する FDAに10代の日焼けを禁止するよう要請。
結婚式の 1 年前に足首に黒色腫があると診断された若い患者さんがいました。彼女はカリフォルニア出身で、ビーチや日焼けサロンでよく日焼けをしていました。黒色腫の手術をしましたが、足首に目立つ傷跡が残ってしまいました。レーザーとクリームで約 6 か月間治療したところ、傷跡は改善しましたが、それでも彼女は結婚式のためにメイクで隠さなければならないと感じていました。
その患者さんのことを思い出すと、楽しい気持ちになります。現在、彼女は幸せな結婚生活を送り、2人の子供の母親となり、教師として働き、定期的にほくろの検査を受けに来ます。彼女は今でも足首の傷跡が気に入らないようですが、健康のために、何年もかけてほくろを除去し、喜んで新しい傷跡をいくつか増やしてきました。
別の悪性黒色腫の患者さんがかつて私にこう尋ねました。「どれくらい日焼けしたらいいの？ 日焼けした方が本当にきれいになるのに。」悲しいことに、悪性黒色腫と診断された後でも、多くの患者さんは日焼けを選びます。私は患者さんにこうアドバイスしました。「セルフタンニング剤かスプレータンニング剤を使ってください。肌をこれ以上のダメージから守ってくれませんが、今は見た目が素晴らしい製品があります。」
ビタミン D について: 体内でビタミン D を最大限生成するには、長時間日光を浴びる必要はありません。偶発的な日光浴や日焼け止めの塗り直しを怠ることで、十分な量を摂取できる可能性があります。しかし、ビタミン D だけのために日光を浴びるのはリスクが大きすぎます。
同様に、日焼けマシンはビタミンDの安全な供給源ではありません。代わりに、推奨されている1日600～800国際単位を、脂の多い魚、強化乳製品やシリアル、または必要に応じてサプリメントから摂取してください。（ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン誌の最近の研究では、これ以上の摂取量では健康上のメリットはないことが示されている。）そして、毎日必ず日焼け止めを使用してください！
専門家について
リサ・チップス医師は、カリフォルニア州ビバリーヒルズ、トーランス、エンシノで診療を行う皮膚科医であり、モース手術の専門医でもある。ハーバーUCLAメディカルセンターの教員であり、ロサンゼルスのシダーズ・サイナイ医療センターのスタッフでもある。
* この記事は、2017年発行の「皮膚がん財団ジャーナル」に初掲載されました。
