日焼け防止服
安全で簡単な方法で紫外線を防ごう
あなたの服は見た目が良いだけではありません。有害な紫外線を吸収または遮断し、日焼けによるダメージや皮膚がんから身を守る最も効果的な手段の一つです。
さらに、日焼け止めの服は安全を保つ最も簡単な方法です。日焼け止めと違って、塗り直す必要がありません。
より良い方法:
着衣
最も効果的な日焼け防止方法です。
UPF: それが何であるか、そしてなぜそれが重要なのか
UPF と SPF の違いは何ですか?
UPF は、布地を透過して肌に到達する紫外線の量を測定します。日焼け防止指数 (SPF) は、紫外線にさらされた肌が赤くなるまでの時間に基づいています。20 分後に日焼けした場合、正しく使用すれば、SPF 15 の日焼け止めは 15 倍長く肌を保護できます。
もう一つの重要な違いは、UPF は UVB と UVA の両方の光線を測定しますが、SPF は UVB のみを測定します。
衣服を日焼けから守るにはどうすればいいのでしょうか?
確かに、衣服は太陽からあなたを守ってくれますが、すべての生地や色が同じように保護してくれるわけではありません。幸いなことに、選択肢はたくさんあります。有害な光線から効果的にあなたを守ってくれる衣服を購入するときは、以下の点に留意してください。
色：濃い色や明るい色は、紫外線が肌に浸透するのを防ぐため、吸収します。そのため、これらの色は薄い色よりも優れた紫外線防御効果を発揮します。
構造：デニム、キャンバス、ウール、合成繊維などの密に織られた布地は、薄手で透け感のある布地や粗く織られた布地よりも保護力に優れています。今日では、UPF性能を重視して設計された、軽量で通気性に優れたハイテク素材も入手でき、優れた紫外線防御効果を発揮します。
内容：生地の組成は非常に重要です。未漂白の綿には、紫外線吸収剤として働く天然のリグニンが含まれています。光沢のあるポリエステルや、軽量でサテンのようなシルクは、紫外線を反射するため、高い保護効果を発揮します。化学的な紫外線吸収剤や染料で処理されたハイテク生地は、紫外線の浸透をある程度防ぎます。
フィット感：ゆったりとした衣服が望ましいです。きつい衣服は伸びてしまい、繊維同士が離れることで紫外線が透過しやすくなり、保護効果が低下する可能性があります。
UPF：一部の衣料品メーカーはUPFラベルを提供しており、これは衣服がどれだけの太陽光線を遮断できるかを正確に示しています。お買い物の際は、当社の推奨マークを探してみてください。
露出度：服装で肌を覆う面積が広いほど、保護効果は高まります。できる限り、長袖シャツと長ズボンまたは長スカートを選びましょう。
活動：UPF値に関わらず、衣服が伸びたり濡れたりすると、保護機能がいくらか低下し、透明度が増して、肌がより多くの紫外線にさらされることになります。
すべての衣服が同じように保護するわけではない
白い T シャツは UPF が約 7 と、中程度の日焼け防止効果しかありません。その T シャツが濡れると、UPF はわずか 3 になります。
濃い色の長袖デニムシャツは UPF 約 1,700 を実現し、実質的に完全な日焼け防止効果を発揮します。
まずは上から始めましょう – 帽子をかぶる
まずは上から始めましょう – 帽子をかぶる外出するときはいつでも素敵な帽子をかぶって、しわや皮膚がんから肌を守り、ビーチでかっこよく見えるようにしましょう。帽子は、顔と目を保護する UV カットサングラスや広範囲スペクトルの日焼け止めと合わせて使用すると最適です。
日焼け防止帽子を選ぶ際に注意すべき点は次のとおりです。
広いつば
日焼け防止に最適な帽子は、つばの長さが少なくとも 3 インチあり、顔、頭皮、首、肩、背中上部、さらには耳の上部や首の後ろなど見落としがちな場所も日陰にします。
緊密な絆
紫外線を通すゆるい編み目の麦わら帽子ではなく、しっかりと編まれた帽子を探しましょう。
太陽から守る生活を送る
日焼け対策として、日焼け防止効果のある衣類や帽子を着用することで、健康やスタイルを損なうことなく、太陽の下で楽しむことができます。
日焼け対策製品を選ぶ際には、皮膚がん財団の推奨マークを探したり、製品検索ツールを利用したりしてください。
より詳しい予防策については、「毎日の日焼け対策ガイド」をご覧ください。
したレビュー：
エリザベス G. リチャード医学博士
