紫外線と あなたの肌

紫外線は太陽が生み出す自然エネルギーの一部です。電磁スペクトルにおいて、紫外線は可視光線よりも波長が短いため、目には見えませんが、皮膚は紫外線を感じます。日焼けマシンも紫外線を放出します。紫外線は人体に対する発がん性物質であることが証明されています。

皮膚がんのリスクに寄与することが証明されている紫外線には次の 2 種類があります。

• 紫外線A UVAは波長が長く、主に日焼けや皮膚の老化に関係しています。 高齢化 しかし日焼けを引き起こす可能性もあります。
• 紫外線B （UVB）は波長が短い。主に日焼けの原因となるが、日焼け反応の遅延や皮膚の老化にも関与する。

UVAとUVBは危険な組み合わせです。日焼け止めのSPF値は、UVAとUVBの両方に対する防御効果を示しています。日焼け止めの製品ラベルに「広範囲スペクトル」と記載されているものを選ぶことが重要です。これは、UVAとUVBの両方から肌を守る成分が含まれていることを意味します。肌を両方の紫外線から守ることが非常に重要です。

結論：UVAとUVBは肌への影響の仕方は異なりますが、どちらも肌に害を及ぼします。UVAとUVBに無防備にさらされると、皮膚細胞のDNAが損傷し、皮膚がんや早期老化につながる突然変異が生じます。また、紫外線は白内障やまぶたの皮膚がんなど、目にもダメージを与える可能性があります。

紫外線はヒトの発がん性物質であることが証明されており、基底細胞癌（BCC）や扁平上皮癌（SCC）を引き起こします。これらの癌は、日光にさらされる皮膚の部位に発生することが多いです。幸いなことに、早期に発見・治療すれば、これらの一般的な皮膚癌は通常治癒可能です。

日焼けを引き起こす紫外線への曝露は、危険な皮膚がんの一種である悪性黒色腫の発症に大きく関与していることが証明されている。研究によると、皮膚にダメージを与える紫外線は、腫瘍を抑制する遺伝子を変化させる可能性があり、日光によって損傷を受けた皮膚細胞が皮膚がんへと進行するリスクを高めるという。

• 非黒色腫皮膚がんの大部分 (NMSC) および黒色腫の大部分は、太陽からの紫外線への曝露と関連しています。
• 紫外線は強力な攻撃である 肌にダメージを与え、早期のしわから危険な皮膚がんまで、さまざまな症状を引き起こします。
• 紫外線によるダメージは蓄積される 時間が経つにつれて、皮膚がんのリスクが高まります。体は皮膚細胞の DNA 損傷の一部を修復できますが、すべてを修復することはできません。修復されない損傷は時間とともに蓄積され、皮膚細胞の急速な増殖を引き起こす突然変異を引き起こします。これが悪性腫瘍につながる可能性があります。
• 被害の程度 紫外線の強さと、肌が保護なしで露出していた時間の長さによって異なります。場所も要因の 1 つです。 UVインデックス 特定の場所における紫外線の強度を測定します。一年中太陽が強い場所に住んでいる場合、紫外線への曝露レベルとリスクは増加します。
• 簡単に減らすことができます 皮膚がんを発症する確率 身を守る 紫外線から保護します。

• UVB 皮膚の最外層に浸透して損傷を与えます。過剰な暴露は 日焼け、 日焼け、皮膚の老化、そして重度の日焼けの場合は水ぶくれ。
• UVB 皮膚がんの発症において重要な役割を果たす。
• UVB 強度は変動します。温帯気候で​​は春から秋にかけての午前遅くから午後半ばにかけて、また熱帯気候ではさらに長い期間にわたって太陽光線が最も強くなり、最も危険となりますが、UVB 光線は年間を通じて、特に標高の高い場所や雪や氷などの反射面では肌にダメージを与える可能性があります。
• UVB 光線はフィルタリングされ、ガラスを透過しません。

• UVA 光線は皮膚にダメージを与え、 なめし肌の老化やしわの原因にもなります。やや波長の長いUVAは、皮膚のより深い層まで到達してダメージを与えます。UVAの短い波長は、日焼けの原因にもなります。
• UVA 紫外線は皮膚がんの発症に寄与することが証明されている。
• UVA UVBよりもやや強度は低いものの、紫外線は皮膚のより深いところまで浸透します。紫外線にさらされると、皮膚の最上層、つまり皮膚がんのほとんどが発生する部分の細胞に遺伝子損傷が生じます。皮膚は、それ以上の損傷を防ぐために、皮膚を黒くしたり、 なめし安全で健康的な日焼けなどというものは存在しません。日焼けは日光によるダメージの兆候です。UVAは長期的に見ると、早期老化や皮膚がんの原因にもなります。
• UVA 放射線は、ほとんどの日焼けベッドで使用されている主なタイプの光です。かつては安全だと考えられていましたが、現在ではまったく逆であることがわかっています。
• UVAはどこにでもあるUVA は、地球に到達する紫外線の最大 95% を占めます。これらの光線は、年間を通じて日中の時間帯に同じレベルの強さを維持します。つまり、私たちは一生を通じて、高レベルの UVA 光線にさらされることになります。
• UVAは浸透する 窓と雲の覆い。

UV指数は、ある地点における太陽からの紫外線（UV）放射の強度を測定する指標です。この指数は、その地点の緯度と高度、時刻、季節、地表の状態、雲量、大気中のオゾン層の状態に基づいて算出されます。UV指数は0から11（+）までの整数で表され、0は日光が全くない状態（夜間のみ使用）、11は極めて強い紫外線で、10分以内に日焼けする可能性がある状態を示します。

毎日の最大紫外線指数

ニューヨーク、NY

UV指数

0 （低い）

Powered by

あなたの街のUVインデックスを確認してください。

毎日日焼け対策が必要です。
デイリー最大 UV インデックスは医学的な意見ではなく、説明、議論、娯楽のみを目的としており、医療または健康状態の予防、診断、治療には使用しないでください。

リスク要因はありますが、広範囲の紫外線から肌を守る日焼け止め、紫外線対策の衣類、帽子、サングラスなどを着用すれば、安全かつ楽しくアウトドアを満喫できます。また、自宅や車にUVカットウィンドウフィルムを貼ることも検討してみてください。

生活習慣にしましょう。曇りの日でも毎日日焼け対策をしましょう。室内での日焼けは完全に避けましょう。詳細はこちらをご覧ください：毎日の日焼け対策ガイド。

したレビュー：
アンナ・チエン医学博士
ハイディ・ジャコブ医学博士