ライフ＆スタイルブロガーのケイトリン・ヒューストンは、皮膚がんの診断を受けて以来、日焼け止め、UPF（紫外線保護指数）の高い衣類、帽子などで紫外線から肌を守っている。写真提供：ケイトリン・ヒューストン
日焼けベッドは、健康な肌を保つための習慣ではありません。この有害な習慣について、事実を必ず知っておいてください。
皮膚がん財団で数年間働いてきた私にとって、いまだに日焼けマシンを使う人がいるという事実は衝撃的です。日焼けした肌の見た目のために、肌の早期老化や、致死的な皮膚がんを発症するリスクの急激な増加を冒す価値があると考える人がいるのでしょうか？
しかし、私はいつもこのように考えていたわけではありません。最近は日焼けサロンには近づきませんが、高校時代は紫外線（UV）の有害な影響や皮膚がんの結果など全く考えていませんでした。私のように、日焼けサロンの危険性を知ってやめてしまった元日焼けサロン利用者はたくさんいます。コネチカット州のライフスタイルブロガー、ケイトリン・ヒューストンのように、過去の決断が何年も後に深刻な結果をもたらした人もいます。ヒューストンは高校時代とその後の数年間、特別な行事の前に日焼けサロンに通っていました。約10年後、彼女は基底細胞がん（BCC）を発症し、4時間の手術と40針の縫合を経てようやくがんを克服できたのです。
ヒューストンや私を含め、以前よりも多くの人が室内日焼けの危険性を認識していますが、それでも定期的に日焼けをしている人は依然として少なくありません。日焼けサロンに行く前に、事実をしっかり把握しておきましょう。日焼けマシンを使うリスクを理解すれば、考えが変わるかもしれません。
請願書に署名して、FDA に十代の日焼けを禁止するよう伝えてください。
日焼けと日焼けベッド
日焼けは、紫外線が皮膚に到達し、細胞に遺伝子損傷を与えることで起こります。皮膚の最外層が紫外線によって損傷を受けると、皮膚はメラニンを生成することでさらなる損傷を防ごうとします。この色素が皮膚の黒ずみ、つまり私たちが日焼けとして認識するものを生み出すのです。
ビーチ、運動場、日焼けマシンなど、どこで日焼けしても安全な紫外線日焼けなどというものは存在しません。日焼けマシンは主にUVA線を放出します。UVA線はUVB線よりも皮膚の奥深くまで浸透し、日焼けや皮膚の老化の主な原因となります。UVA線の波長が短いことも日焼けの原因となります。UVB線は日焼けの主な原因です。UVB光は日焼け反応を遅らせ、皮膚の老化にも寄与します。UVA線とUVB線はどちらも、メラノーマを含む皮膚がんのリスクを高めます。世界保健機関（WHO）は、屋内日焼け装置を発がん性物質に分類しており、これは人間にがんを引き起こす可能性があることを意味します。実際、WHOは紫外線を放出する日焼け装置をプルトニウムやタバコと同じカテゴリーに分類しています。恐ろしいですね！
重大なリスク要因
FDA（米国食品医薬品局）も室内日焼けマシンを発がん性物質として指摘していますが、それには正当な理由があります。研究によると、喫煙によって肺がんになる人よりも、室内日焼けによって皮膚がんになる人のほうが多いのです。喫煙と同様に、日焼けの習慣はダメージが蓄積されるため、非常に有害です。日焼けマシンに入るたびにダメージが蓄積され、DNAの突然変異が増え、皮膚がんのリスクが高まります。若い頃（卒業パーティーや春休みに日焼け肌になりたい人が多い時期）に室内日焼けを始めると、ダメージはさらに大きくなります。ある研究では、35歳未満で日焼けマシンを使い始めると、メラノーマを発症する確率が75%も高まることが分かりました。日焼けマシンを頻繁に使う必要はありません。たまに使うだけでも、深刻な結果を招く可能性があります。
「高校時代、毎年春になると友達がみんな『プロムの準備』の一環として日焼けサロンに行っていたので、私も通っていました」とヒューストンさんは回想する。「その後数年間、熱帯地方への旅行や特別な行事の前には定期的に日焼けサロンに通うようになりました。」
ヒューストンさんは顔の側面にBCCを発症したが、皮膚科医によるとその部分は10代の頃の日焼けの影響を受けている可能性が高いという。
「日焼けベッドには、紫外線のリスクを上回るメリットがまったくありません」とヒューストン氏は言う。「室内で日焼けをすると、回復不能な皮膚損傷や皮膚がんを引き起こす可能性があり、悲惨な結果を招く恐れがあります。」
見栄えがよくない
皮膚がんを発症するリスク以外にも、室内で日焼けをすると、肌の見た目が悪くなることがあります。日焼け推進派がよく言う「健康的な輝き」とは裏腹に、室内で日焼けをすると、肌が乾燥し、老化が早まることがあります。
「初めて皮膚科に行ったとき、私は結婚の準備中で、肌のケアをもっと上手にしたいと思っていました」とヒューストンさんは言います。「皮膚科医は私の診断をためらいませんでした。肌のケアをもっとしっかりしないと、顔に日焼けによるダメージが回復しないと言われました。また、日焼けは私を急速に老化させるとも言われました。23歳の私にとっては、こんなことは絶対に聞きたくない言葉です！」
紫外線によるダメージ、特に日焼けベッドからの集中的なダメージは、見苦しいシミ、小じわ、皮膚の硬直の原因となります。また、室内で日焼けをするとニキビを隠すことができるという考えは誤りです。赤みのあるシミが改善しても、せいぜい一時的なものです。日焼けや日焼けが薄れ始めると、かゆみ、皮むけ、剥がれが生じることがよくあります。肌をむしりたくなるかもしれませんが、それが傷跡につながることもあります。
健康的な輝きを手に入れよう
室内日焼けの深刻なリスクを避ける最善の方法は、単純に日焼けをしないことです。休暇や夏休みに日焼けした肌を手に入れたいという気持ちはよく分かりますが、後々のことを考えれば、そのリスクに見合うものではありません。肌本来の色合いを大切にすることは、日焼けのリスクを避けるための素晴らしい方法ですが、日焼け止めを使わずに日焼けできる方法もたくさんあります。
皮膚がんの診断を受けて以来、ヒューストンさんは日焼け止め、UPF衣類、帽子などで紫外線から肌を守っています。特別なイベントで自然な輝きが欲しいなら、サロンでエアブラシタンニングを受けることを勧めています。かつては、オレンジ色のスプレータンニングだけがブロンズ肌を手に入れる唯一の安全な方法でしたが、今は違います。セルフタンニング剤は、ローション、スプレー、ジェル、お気に入りの保湿剤に混ぜられるドロップタイプなど、様々な種類があります。こうすれば、肌の健康を損なうことなく「日焼け」したような肌を手に入れることができます。もちろん、この偽の輝きにも日焼け対策は必要で、肌を健康に保ち、紫外線から守ることが、輝きを保つ確実な方法です。
「日焼けベッドには、紫外線のリスクを上回るメリットがまったくありません」とヒューストン氏は言う。「室内で日焼けをすると、回復不能な皮膚損傷や皮膚がんを引き起こす可能性があり、悲惨な結果を招く恐れがあります。」
