햇빛 차단 완전한 것의 일부입니다 태양 보호 피부를 손상으로부터 보호하는 전략 자외선하지만 자외선 차단제는 얼마나 필요하고, 얼마나 자주 발라야 할까요? 저희 전문가가 유용한 조언을 드리겠습니다.
질문: 자외선 차단제를 바르는 것이 왜 중요한가요?
블레어 머피-로즈, MD: 피부암 전 세계적으로 가장 흔한 암으로 남아 있지만, 희망적인 소식은 다음과 같습니다. 대체로 예방 가능임상 연구에 따르면 지시된 대로 일관되고 매일 자외선 차단제를 사용하면 두 가지 모두 발병 위험을 크게 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다. 흑색 종 비흑색종 피부암.
자외선 차단제는 암 예방 외에도 미세주름, 주름, 늘어짐, 색소침착 등 광노화를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 계절이나 날씨에 관계없이 매일 아침 모든 노출된 피부에 SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 바르는 것을 권장합니다.
해변이나 수영장처럼 장시간 야외에 노출될 경우, 높은 SPF 지수를 선택하세요. 미국 피부암재단(Skin Cancer Foundation)은 장시간 야외 사용 시 최소 SPF 50을 권장합니다. 수영이나 땀을 흘릴 경우, "방수"라고 표시된 자외선 차단제를 선택하세요. 이 제품은 방수 기능에 따라 40분 또는 80분 동안 물 속에서 효과가 지속되는 것으로 테스트되었습니다.
질문: 자외선 차단제를 얼마나 사용해야 하나요?
블레어 머피-로즈, MD: 피부암 재단은 얼굴에는 5센트 동전 크기 정도, 몸 전체에는 최소 두 스푼(약잔 크기)을 사용할 것을 권장합니다. 신체 크기와 표면적에 따라 더 많은 양이 필요할 수 있다는 점을 명심하세요.
생각 자외선 차단제 바르기 울타리를 칠하는 것과 같습니다. 문지르기 전에 고르고 완전히 칠해질 때까지 충분한 양의 제품을 사용하세요.
중요한 것은, 연구 대부분의 사람들이 권장량의 25~50%만 바르는 것으로 나타났는데, 이는 라벨에 표시된 SPF 수치만큼의 완벽한 차단 효과를 얻지 못한다는 것을 의미합니다. 잊지 마세요. 흔히 놓치는 부분 두피, 헤어라인, 귀, 눈꺼풀, 입술, 발, 손등과 같은 부위입니다.
질문: 정말 다시 신청해야 하나요?
블레어 머피-로즈, MD: 물론입니다. SPF나 제품에 사용된 UV 필터 종류와 관계없이 덧발라주는 것이 필수입니다. 시간이 지남에 따라 자외선 차단제는 변질되거나, 벗겨지거나, 물, 땀 또는 수건으로 인해 지워질 수 있습니다. 완벽한 자외선 차단 효과를 유지하려면 2시간마다, 그리고 수영이나 심한 땀을 흘린 후에는 즉시 덧발라주세요.
사실, 한 연구 사용자들은 두 번째 도포할 때 더 꼼꼼하게 바르고 놓친 부분을 덮는 경우가 많아 재도포의 가치를 강조했습니다.
질문: 스틱이나 스프레이 형태의 자외선 차단제를 사용해도 되나요? 파우더는 어떤가요?
블레어 머피-로즈, MD: 최고의 자외선 차단제는 실제로 사용하고, 제대로 사용하는 제품입니다. 자외선 차단제는 로션, 크림, 젤, 스프레이, 스틱, 파우더 등 다양한 형태로 출시됩니다. 각 제형마다 장점이 있으며, 피부 타입, 선호도 또는 상황에 따라 적합한 제품을 선택할 수 있습니다.
스틱형 자외선 차단제는 특히 어린아이들이나 외출 시 덧발라야 할 때 편리한 선택입니다. 덧발라지는 부분을 방지하고 균일한 발색을 위해 여러 번 덧발라 주는 것을 추천합니다.
스프레이형 자외선 차단제는 사용하기 편리해서 인기가 있지만, 효과를 보려면 꼼꼼하게 발라야 합니다. 고르게 윤기가 날 때까지 충분히 뿌린 후 잘 문질러 주세요. 얼굴에 직접 뿌리지 말고, 손에 먼저 뿌린 후 손으로 바르세요. 항상 환기가 잘 되는 곳에서 사용하고, 흡입하지 않도록 주의하세요.
파우더형 자외선 차단제는 메이크업 위에 덧바르거나 하루 종일 간편하게 수정 메이크업을 할 때 유용합니다. 파우더형 자외선 차단제만 단독으로 사용할 필요는 없지만, 자외선 차단 전략에 도움이 될 수 있습니다.
어떤 제품을 선택해야 할지 확신이 없다면 피부암재단의 추천의 인장 엄격한 안전성 및 효능 기준을 충족하는 옵션을 선택하는 데 도움을 드릴 수 있습니다.
전문가에 대하여
블레어 머피-로즈, MD, 캘리포니아주 뉴포트 비치와 뉴욕시에서 진료하는 피부과 전문의입니다. 머피-로즈 박사는 미국 피부과학회 회원이며, 다음을 포함한 주요 동료 심사 학술지에 연구를 발표했습니다. 미국 피부과 학회 저널, 피부과 수술, 소아 피부과.
