皮肤癌基金会分享冬季防晒技巧

纽约州纽约市（23 年 2021 月 XNUMX 日） ——秋入冬，全国多地天气转凉，日照减少。 当光线没有减弱时，人们可能会想放松防晒，但在更黑暗的冬季月份必须保持警惕。

“大部分来自太阳的紫外线都可以穿透云层和雾气，”皮肤癌基金会主席、医学博士 Deborah S. Sarnoff 说。 “所以你仍然可以在冬季承受阳光伤害——这可能导致皮肤癌和皮肤过早老化。”

导致晒伤的主要原因是紫外线 B (UVB)，在夏季最为强烈。 但是，UVB 射线会全年灼伤和损伤您的皮肤，尤其是在雪或冰等反光表面上。 雪反射高达 80% 的太阳紫外线，因此紫外线会照射您两次，进一步增加您患皮肤癌和过早衰老的风险。 冬季运动爱好者应特别注意：滑雪者和单板滑雪者面临更大的风险，因为这些运动发生在更高的海拔高度，稀薄的大气层吸收的紫外线辐射更少。

导致晒黑、黑斑和皱纹的紫外线 A (UVA) 全年保持不变，并且可以穿透云雾。 UVA 射线也可以穿透玻璃，因此在室内度过明媚的冬日时仍有可能伤害您的皮肤。

冬日阳光策略

抵御这种阳光伤害的第一道防线是衣服。 冬天盖起来比较容易——天气很冷！ 然而，您的脸部、头部和颈部往往全年都暴露在外，这是大多数皮肤癌发生的地方。 出门前别忘了带上宽边帽和防紫外线太阳镜。 一顶帽子可以让你保持温暖，同时防止紫外线伤害你的脸和头皮，太阳镜可以保护你的眼睛，同时还能防止雪花刺眼。

使用 SPF 为的广谱防晒霜 至少 每天对所有裸露的皮肤使用 15 或更高，并确保覆盖经常遗漏的部位，如耳朵顶部、眼睛周围和发际线附近。 考虑选择含有羊毛脂或甘油等成分的保湿防晒霜来对抗干燥的冬季皮肤。 最后，尽量避开日照高峰期（通常在冬季的上午 10 点到下午 2 点之间），并尽可能寻找阴凉处。

冬天快到了，但没有理由放弃您在夏季养成的防晒习惯。 在一年中寒冷多云的月份持续进行防晒工作可以降低皮肤过早老化和患上世界上最常见癌症的风险。

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关于皮肤癌基金会
皮肤癌基金会通过使人们能够采取积极主动的方法进行日常防晒以及早期发现和治疗皮肤癌来挽救和改善生活。 该基金会的使命是通过公共和专业教育与研究来降低皮肤癌的发病率。 自 1979 年成立以来，该基金会一直建议遵循完整的防晒方案，除了每天使用防晒霜外，还包括寻找阴凉处和穿上衣服，包括宽边帽和防紫外线太阳镜。 如需更多信息，请访问 SkinCancer.org。