Peak Performance 护肤小贴士

参加冬季运动的运动员对冬季天气对皮肤的影响并不陌生。 从严重的晒伤（是的，你仍然可以在寒冷的温度下晒伤）到令人不快的风灼伤，冬天给皮肤护理带来了一些独特的挑战。 事实上，任何在冬季长时间在户外活动的人都必须采取防晒、防风和防雪措施。

防晒总是在天气允许的情况下进行

无论温度、阳光能见度和位置如何，防晒都是一年四季的壮举。 暴露于 UVA 和 UVB 射线会增加患皮肤癌的风险。 虽然会导致晒伤的 UVB 射线在夏季更为普遍，但会导致皱纹和光老化的 UVA 射线在所有四个季节中的强度都相同。 多达 80% 的 UVA 射线可以穿透云层和雾气，因此即使在阴天条件下，使用防晒霜也绝对至关重要。

风衣

风对滑雪者和单板滑雪者来说是一个持续的挑战，他们的速度经常达到 75 英里/小时。

皮肤科医生詹妮弗写道：“我们认为风很可能对皮肤产生双重影响：它是一种直接刺激物，会导致上层皮肤脱落，而脱落会使新暴露的皮肤更容易受到有害紫外线的伤害。” C. Tang，医学博士和 C. William Hanke，医学博士，在 2017 年 皮肤癌基金会杂志.

海拔高度也是冬季防晒的一个因素。 在更高的高度，更稀薄的大气吸收更少的紫外线辐射，这意味着海拔每升高 4 英尺，阳光照射就会增加大约 5% 到 1,000%。

最后，虽然雪是一道美丽的风景，但其表面反射了高达 80% 的紫外线，这意味着您会受到两次阳光照射。

从专业人士那里获取

这听起来像是厄运和忧郁，但竞争对手知道如何保护自己。 在上斜坡之前，深受粉丝喜爱的奥运高山滑雪选手林赛·沃恩 (Lindsey Vonn) 依靠防晒产品度过一天。 “我早上涂[防晒霜]，然后涂上粉底。 而且我通常使用含有 SPF 的粉底来加倍效果，”Vonn 告诉 魅力 杂志。 高山滑雪运动员和两届奥运会金牌得主 Ted Ligety 告诉皮肤癌基金会，“当我在户外时，我一定要做好适当的防晒工作，包括使用广谱防晒霜和防紫外线墨镜。 ”

花样滑冰运动员经常将完整的美妆作为日常活动的一部分，即使大部分时间都呆在室内，他们对防晒也并不陌生。 许多人可能喜欢晒黑的外观，但对于这些时尚的参与者来说，晒黑床和躺在阳光下不是选择。 冰上舞者 Madison Hubbell 在俄亥俄州哥伦布市接受 NBC4 采访时谈到了她在表演时使用的安全化妆品选择：“今年我开始使用免晒美黑剂，因为溜冰场的灯光会让我看起来非常苍白。 晒黑皮肤有患皮肤癌的风险 一路走好 过时！”

如果您是冬季运动爱好者，请牢记以下防晒小贴士：

• 用衣服遮住. 如果您怀疑自己在热身时可能会脱层，请务必在可能暴露的皮肤上涂抹防晒霜。 手套脱落时也不要忘记您的手！
• 戴太阳镜或护目镜 提供 99% 或更高的紫外线防护并具有环绕式或大框架，可以保护您的眼睛、眼睑和眼睛周围的敏感皮肤——这些都是皮肤癌的常见部位。
• 戴帽子 以保护头顶和耳朵。
• 使用 SPF 为 30 的广谱 (UVA/UVB) 防晒霜 或在户外度过较长时间时更高。 在所有暴露部位涂抹防晒霜，每两小时或出汗过多后重新涂抹一次。
• 尝试保湿防晒霜 含有羊毛脂或甘油等成分，有助于对抗冬季干燥。
• 保护你的嘴唇 使用 SPF 30 或更高的润唇膏。