紐約（2025年3月1日） ——春天終於近在眼前，對許多年輕女性來說，這意味著畢業舞會和春假等難忘的活動。在這些場合，擁有古銅色、陽光親吻般的肌膚或許很誘人，而研究表明，女性使用室內日光浴設備的可能性高於男性。然而，我們早就知道，任何考慮使用室內日光浴設備的年輕女性都應該三思。
紫外線 (UV) 輻射已被證實是人類致癌物，大量研究表明，年輕女性黑色素瘤的發生率與日光浴床的使用習慣密切相關。研究顯示，兩者之間的關聯非常緊密：一項針對 63 名 30 歲前被診斷出患有黑色素瘤的女性的研究發現，其中 61 人（97%）曾使用過日光浴床。此外，人們無需頻繁使用日光浴床就會對其健康構成威脅。 35 歲前首次使用室內日光浴床的人，罹患黑色素瘤的風險會增加 75%。
「不存在健康的紫外線曬黑這樣的東西。無論您是躺在海灘上還是曬黑床上，皮膚所遭受的損傷都會導致皮膚老化，甚至可能導致致命的皮膚癌。 “年輕女性避免使用紫外線曬黑床並選擇安全的防曬美容程序非常重要。”
曬日光浴不僅會增加黑色素瘤的風險，還會增加其他類型皮膚癌的風險。一次日光浴會使罹患鱗狀細胞癌(SCC) 的風險增加 67%，罹患基底細胞癌(BCC)的風險增加 29% 。黑色素瘤是皮膚癌中最致命的一種，而基底細胞癌和鱗狀細胞癌則是兩種最常見的皮膚癌。
如果皮膚癌風險增加還不足以成為避開室內曬黑的理由，那麼室內曬黑也會導致皮膚過早老化。這意味著皺紋、皮膚粗糙、皮膚鬆弛和老年斑。仍然無法抗拒那種古銅色外觀嗎？選擇無陽光曬黑產品或噴霧曬黑產品。它們有多種形式，包括乳液、噴霧和乳霜。
皮膚癌基金會主張，任何曬黑都不是安全的曬黑，無論女性決定自己曬黑還是使用免曬黑方法，她們都會避免紫外線曬黑。
正確使用免曬美黑劑的技巧：
- 準備好你的皮膚。 用磨砂膏或絲瓜絡去角質，然後使用保濕霜。這可確保免曬美黑劑均勻吸收。
- 嚴格遵循包裝說明。 例如，剃鬚後至少等待 12 小時才能塗抹 （以避免毛囊出現黑斑）並且不要在有活動性濕疹的皮膚上使用。
- 耐心一點。 自曬黑者可能需要 30-60 分鐘才能在皮膚上產生明顯的顏色，而這種顏色通常可持續約五天。
- 根據需要重複。 一般來說， 產品應該是 每天重新塗抹，持續兩到三天，直到達到所需的色調。然後，每週重新塗抹大約三次以保持陰影。
- 去找專業人士。 對於那些想要快速安全地獲得古銅色外觀的人來說，專業曬黑噴霧是一種選擇。許多沙龍提供自動應用高濃度、無摩擦、霧化非紫外線美黑產品，而其他沙龍則提供客製化的噴槍美黑。接受專業曬黑噴霧時，請戴上嘴巴、眼睛和鼻子的防護裝備，以防止攝入或吸入。
- 不要依賴免曬黑師來防曬。 即使你的美黑產品含有防曬成分，也應每隔兩小時補塗一次SPF值30或以上的廣譜（UVA/UVB）防曬霜，以應對日常和偶爾的日曬；如果進行長時間的戶外活動，則應使用SPF值50或以上的防曬霜。然而，僅僅依靠防曬霜是不夠的。皮膚癌基金會一直建議每個人採取全面的防曬措施，除了每天使用防曬霜外，還應尋找陰涼處並穿戴衣物遮蓋皮膚，例如寬邊帽和防紫外線太陽眼鏡。欲了解更多信息，請訪問SkinCancer.org。
關於皮膚癌基金會
皮膚癌基金會致力於透過鼓勵人們積極採取日常防曬措施，以及早期發現和治療皮膚癌，來拯救和改善人們的生命。基金會的使命是透過公眾和專業人士的教育和研究，降低皮膚癌的發生率。自1979年成立以來，基金會一直建議人們遵循一套完整的防曬方案，包括尋找陰涼處、用衣物遮蓋皮膚（例如寬邊帽和防紫外線太陽眼鏡），以及每日塗抹防曬霜。欲了解更多信息，請訪問SkinCancer.org。