曬黑& 你的皮膚
日光浴會導致皮膚癌和皮膚過早老化
室內曬黑的危險
如果您在 35 歲之前開始使用室內日光浴床，則患有危及生命的黑色素瘤的風險會增加。
Is tanning bad for you? Tanning, whether outside or indoors, can have dangerous consequences.
- 什麼是日光浴？ 簡而言之，曬黑是皮膚受損的跡象。
- 曬日光浴健康嗎？ 不！雖然人們常常將曬黑帶來的「光澤」與健康聯繫在一起，但這種光澤恰恰與健康背道而馳；它是皮膚DNA損傷的證據。
- 曬日光浴有哪些風險？ 曬黑會傷害皮膚細胞，加速皮膚老化。更糟的是，曬黑還會導致… 皮膚癌曬日光浴已被證實會增加患病風險。 基底細胞癌, 鱗狀細胞癌 以及 黑色素瘤.
事實是：根本不存在安全或健康的曬黑方式。最好的方法就是完全避免曬黑。
曬黑的原因是什麼？
根本不存在安全或健康的曬黑方式。曬黑是由於陽光或日光浴床中的紫外線 (UV) 輻射造成的，這種輻射會對皮膚最外層的細胞造成基因損傷。為了防止進一步損傷，皮膚會產生黑色素（賦予皮膚顏色的色素），導致皮膚顏色變深——這就是我們所說的曬黑。
這種損傷是累積性的，從第一次曬黑就開始了。
有什麼危險？
你的健康
- 五分之一的美國人 到70歲時將罹患皮膚癌。
- 在世界範圍內，有 更多皮膚癌病例 因室內曬黑引起的肺癌病例比因吸菸引起的肺癌還要多。
你的外表
- 鞣 變化和年齡 你的皮膚。
- 這是一個 可見的損壞訊號 加速皺紋、黑斑和風化皮膚的出現。
- 如果您確實患有皮膚癌， 你冒險 您的外表會發生進一步的、有時難看的變化。
非黑色素瘤皮膚癌
黑色素瘤皮膚癌
大多數非黑色素瘤皮膚癌 (NMSC) 和大部分黑色素瘤與暴露於自然陽光和/或室內曬黑的紫外線有關。
曬黑事實與風險
皮膚損傷從你第一次曬黑就開始了。每次曬黑，損傷都會累積，導致更多基因突變，風險更大。
室內日光浴很危險：日光浴床並不能安全地取代陽光；它們會增加皮膚癌的風險。一項針對63名30歲前被診斷出患有黑色素瘤的女性的研究發現，其中61人（佔97%）曾使用過日光浴床。
曬黑會損傷所有類型的皮膚：即使你的膚色不是白皙的，曬黑也會導致 DNA 損傷，從而導致過早老化和皮膚癌。
只要注意防曬，就能輕鬆降低皮膚癌的風險。
曬黑常見問題
是的。無論室內或室外，曬日光浴都很危險。事實上，日光浴床使用的UVA射線可能會增加黑色素瘤的風險。
不。事實是，UVB輻射能促進維生素 D 的生成。曬黑主要由UVA射線引起。這意味著曬黑幾乎不能提供任何維生素 D 的益處，反而會增加皮膚癌的風險。想要安全地滿足每日維生素 D需求，請透過食物或補充劑。
不！曬黑並不能預防曬傷；它只會讓你暴露在更多有害的紫外線下。預防曬傷的最佳方法是尋找陰涼處，穿著防護服，戴寬邊帽和防紫外線太陽眼鏡，並每天塗抹防曬霜。
不。曬日光浴對治療季節性情緒障礙沒有幫助，而且已有研究證明，日光浴床產生的紫外線會對人體造成傷害。
保護自己並看起來很棒
- 完全避免曬黑：這是防止不健康、難看的皮膚損傷的最佳方法。
- 假的，別烤：如果您想要金色光澤，請考慮免曬美黑產品。有很多選擇可以讓您擁有古銅色的外觀，但您仍然需要防曬！
- 語氣，不要曬黑：透過有氧運動或高強度運動來獲得容光煥發的肌膚。運動感覺很好，可以提升心情。
- 補水，吃得好：多喝水並選擇天然、未加工的食物。您的皮膚會感謝您的！
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點評人：
錢安娜，醫學博士
海蒂·雅各布，醫學博士
