曬傷& 你的皮膚
事實。風險。你能做什麼。
感覺不到燒傷！
您的風險
發展成潛在致命的黑色素瘤
雙倍
有 5 次或以上曬傷史。
什麼是曬傷？
曬傷是一種發炎反應 紫外線 (UV) 輻射 損害皮膚最外層。這一切的核心是 黑色素，一種賦予皮膚顏色並保護皮膚免受陽光照射的色素。黑色素的作用是使未受保護的暴露在陽光下的皮膚變黑。您產生的黑色素數量取決於 遺傳因素，這就是為什麼有些人會曬傷，而有些人會曬黑。兩者都是皮膚細胞受損的跡象。對於黑色素較少的人來說，長時間無保護的陽光照射會導致皮膚細胞變紅、腫脹和疼痛, 也被稱為 曬斑。曬傷的程度可以從輕微到起水泡。
曬傷後，您的皮膚可能會開始脫皮。這是您的身體正在嘗試清除受損細胞的跡象。切勿嘗試自己剝皮；讓它自然脫落。以下詳細了解如何治療曬傷。
關於曬傷你需要知道的事
- 有些人比較容易曬傷： 皮膚類型決定了您的敏感度；皮膚白皙的人面臨的風險最大。但任何人都可能被燒傷。
- 即使沒有燒傷，陽光照射也會增加皮膚癌的風險。 即使您曬黑或皮膚類型較深且皮膚沒有變紅，陽光也會造成細胞損傷，從而導致癌症。
- 紫外線指數是一個因素： 太陽的強度會隨季節、一天中的時間和地理位置的不同而變化。高紫外線指數意味著未受保護的皮膚會被更快或更嚴重地燒傷。要小心，尤其是在陽光最強的時候。但即使該指數較低，風險仍然存在。一年中的每一天都要保護自己。
- 您可以在陰天燃燒： 即使沒有陽光，也要小心。最多 80％ 紫外線可以穿透雲層。
- 淺粉紅色還是不好： 無論多麼輕微，每次燒傷都是皮膚受傷的跡象，可能導致過早老化和皮膚癌。
曬傷對您有風險
- 反覆曬傷會增加風險。 對於皮膚白皙的人來說，尤其是那些有遺傳傾向的人，曬傷在黑色素瘤的發生中起著明顯的作用。研究表明，損傷皮膚的紫外線也會改變腫瘤抑制基因，使受損細胞在發展為癌症之前修復的機會減少。
- 在戶外工作或運動的人 頻繁曬傷可能導致皮膚癌的風險更大。
- 甚至童年時被曬傷起泡的一次 或青春期時，您以後患黑色素瘤的幾率會增加一倍以上。
- 皮膚損傷會隨著時間的推移而累積 從第一次曬傷開始。燒傷越多，罹患皮膚癌的風險就越大。即使沒有明顯的燒傷，後續的紫外線損傷也可能發生。
- 五次或以上曬傷 潛在致命黑色素瘤的風險增加一倍以上
- 降低風險很容易 透過練習預防皮膚癌 防曬安全。
如果你被曬傷
曬傷的治療和緩解
成人：如何治療曬傷
1. 快速行動降溫
如果您在寒冷的泳池、湖泊或海洋附近，請快速浸入水中以冷卻您的皮膚，但只能持續幾秒鐘，以免延長暴露時間。然後立即遮蓋並避免陽光照射。繼續用冷敷來冷卻燒傷處。可以用冰塊製成冰水冷敷，但不要將冰塊直接敷在曬傷處。或洗個涼水淋浴或泡澡，但時間不要太長，否則會導致皮膚乾燥，並避免使用刺激性肥皂，這可能會進一步刺激皮膚。
2.趁皮膚濕潤時保濕
當皮膚仍然潮濕時，請使用溫和的保濕乳液（但不要使用石油或油性軟膏，因為它們可能會滯留熱量並使燒傷更加嚴重）。在接下來的幾天重複上述操作，以保持燒傷或脫皮的皮膚濕潤。
3.減少炎症
如果這樣做對您來說是安全的, 在德州拉伯克皮膚癌研究所執業的Brackeen 博士說，一旦出現曬傷跡象，就服用布洛芬、萘普生或阿斯匹靈等非類固醇抗發炎藥物(NSAID)，以幫助緩解不適和炎症。您可以按照標籤上的指示繼續使用非類固醇抗發炎藥，直到燒傷感覺好轉。您也可以按照指示使用非處方 1% 可的松霜幾天，以幫助緩解紅腫。蘆薈還可以緩解輕微燒傷，通常被認為是安全的。繼續冷敷以緩解不適，穿著寬鬆、柔軟、透氣的衣服以避免進一步的皮膚刺激，並完全遠離陽光直至曬傷癒合。
4.補充水分
布拉肯博士解釋說，燒傷會將液體吸引到皮膚表面並遠離身體其他部位，因此您可能會脫水。在皮膚癒合期間立即多喝水和運動飲料等補充水分非常重要。
5. 如果…就去看醫生
如果您或孩子身體大部分部位出現嚴重水泡、發燒、發冷、頭暈或神智不清，您應該尋求醫療協助。不要抓傷或刺穿水泡，否則可能導致感染。感染跡象包括紅色條紋或滲膿。
底線： 你的皮膚會痊癒，但真正的傷害已經造成。 「反覆曬傷會讓你面臨皮膚癌和皮膚過早老化的巨大風險，我希望人們『從曬傷中吸取教訓’，」布拉肯博士說。回顧我們的 防曬 指導方針。請記住這種曬傷的感覺有多嚴重，然後致力於全年每天都保護自己免受陽光照射。
兒童資源
寶寶的肌膚：柔軟、芳香、脆弱。您會注意到，當您換尿布時：很容易產生刺激，但舒緩霜可以神奇地消除刺激。
年輕的皮膚比年長的皮膚癒合得更快，但它也不太能夠保護自己免受傷害，包括陽光傷害。
6個月以下的嬰兒絕對不應該暴露在陽光下。 6個月以上的嬰兒應避免陽光照射，並配戴防紫外線太陽眼鏡以保護眼睛。如果您的孩子曬傷，請遵循以下準則：
- 用清澈、溫水沐浴 來冷卻皮膚。
- 對於 1 歲以下的嬰兒，曬傷應作為緊急情況處理。立即致電您的醫生。
- 對於 1 歲或以上的兒童，如果出現劇烈疼痛、起泡、嗜睡或發燒超過 101，請致電您的醫生○ F（38.3○ C）。
- 曬傷會導致脫水。給孩子喝水或果汁來補充體液。如果孩子不常排尿，請聯絡醫生；這是緊急情況。
- 塗抹輕盈保濕乳液 舒緩肌膚，但不要搓揉。
- 輕拍 普通爐甘石洗劑 可能會有幫助，但不要使用添加了抗組織胺的藥物。
- 請勿塗抹酒精，這會使皮膚過冷。
- 不要使用任何藥膏 例如氫化可的鬆或苯佐卡因，除非您的兒科醫生指示。
- 讓您的孩子遠離陽光 直到曬傷痊癒。
- 練習 防曬 並確保無論您的孩子去哪裡，都考慮到防曬安全。
預防曬傷
感覺不到燒傷！ 了解如何從一開始就阻止曬傷的發生，從而保護皮膚免受傷害： 您的日常防曬指南.
點評人：
錢安娜，醫學博士
海蒂·雅各布，醫學博士
