紫外線輻射& 你的皮膚

紫外線輻射是太陽產生的自然能量的一部分。在電磁波譜上，紫外線的波長比可見光短，因此您的眼睛看不到紫外線，但您的皮膚可以感覺到它。日光浴床也會發出紫外線輻射。

經證明，兩種類型的紫外線會增加皮膚癌的風險：

• 紫外線A （UVA）的波長較長。它主要與曬黑和皮膚有關 老化 但也會導致曬傷。
• 紫外線B (UVB) 的波長較短。它主要與曬傷有關。

雖然 UVA 和 UVB 射線對皮膚的影響不同，但它們都會造成傷害。無保護地暴露於 UVA 和 UVB 會損害皮膚細胞中的 DNA，產生遺傳缺陷或突變，導致 皮膚癌 和過早衰老。紫外線也會導致 眼睛損傷，包括白內障和眼瞼癌.

紫外線輻射是一種已證實的人類致癌物，會導致 基底細胞癌 (BCC) 鱗狀細胞癌（SCC）。  這些類型的癌症通常出現在暴露於陽光的皮膚區域。幸運的是，如果及早發現和治療，這些常見的皮膚癌通常是可以治癒的。

紫外線照射會導致 曬斑 已被證明在發展中發揮強大的作用 黑色素瘤，一種危險的皮膚癌。研究表明，損傷皮膚的紫外線也會改變抑制腫瘤的基因，從而增加被陽光損傷的皮膚細胞發展為皮膚癌的風險。

• 大多數非黑色素瘤皮膚癌 (NMSC) 和很大一部分黑色素瘤與暴露於太陽紫外線輻射有關。
• 紫外線照射是一種強大的攻擊 對皮膚造成損害，包括過早出現皺紋和危險的皮膚癌。
• 紫外線照射造成的損害是累積的 隨著時間的推移，您罹患皮膚癌的風險會增加。雖然您的身體可以修復皮膚細胞中的部分 DNA 損傷，但無法修復全部。未修復的損傷會隨著時間的推移而累積，並引發突變，導致皮膚細胞快速繁殖。這可能會導致惡性腫瘤。
• 損壞程度 取決於紫外線的強度以及您的皮膚在沒有防護的情況下暴露在紫外線下的時間長度。位置也是一個因素。 紫外線指數 測量特定位置的紫外線輻射強度。如果您居住在全年陽光強烈的地方，您的暴露程度和風險就會增加。
• 您可以輕鬆減少 您罹患皮膚癌的可能性 保護自己 防止紫外線輻射。

• UVB 滲透並損傷皮膚的最外層。過度曝曬會導致曬黑， 曬斑 嚴重時還會起水泡。
• UVB 與標籤上的防曬係數 (SPF) 有關 防曬 產品。 SPF 值告訴您使用該產品時與不使用防曬霜時相比，太陽輻射（包括一些 UVA）需要多長時間才能使您的皮膚變紅。
• UVB 強度波動。雖然在溫帶氣候中，從春季到秋季的上午晚些時候到下午中旬，太陽光線最強，風險最高，但在熱帶氣候中，這種時間跨度甚至更長，但UVB 射線全年都會損害您的皮膚，尤其是在高海拔地區或反光環境下。
• UVB 光線可以被過濾，不能穿透玻璃。

• UVA 射線引起 曬黑，而較短波長的UVA也會導致曬傷。不存在所謂安全或健康的曬黑。 UVA 輻射已被證明會導致皮膚癌的發生。
• UVA 與您在防曬產品標籤上看到的「廣譜保護」有關。早期的防曬霜只能保護您的皮膚免受UVB 射線的傷害，但一旦人們了解了UVA 射線的危險性，防曬霜製造商就開始添加成分來保護您免受更廣泛光譜範圍內的UVB 和UVA的傷害。
• UVA 射線雖然比 UVB 強度稍低，但能更深入地穿透皮膚。暴露會對皮膚表層最內層的細胞造成遺傳損傷，大多數皮膚癌都會發生在此。皮膚試圖透過變黑來防止進一步的損傷，從而導致曬黑。隨著時間的推移，UVA 還會導致過早老化和皮膚癌。
• UVA 輻射是大多數日光浴床使用的主要光類型。曾經被認為是安全的，現在我們知道事實恰恰相反。
• UVA無所不在。 UVA 佔到達地球的紫外線輻射的 95%。這些光線在全年白天都保持相同的強度。這意味著在一生中，我們都會暴露在高水準的 UVA 射線下。
• UVA可以穿透 窗戶和雲層。

儘管有風險因素，您仍然可以安全、愉快地享受戶外活動 保護你的皮膚 防止紫外線照射 廣譜防曬霜 且防曬 服裝、帽子和 眼鏡。您也可以考慮 防紫外線窗膜 為您的家和汽車。

讓它成為一種生活方式。 每天保護自己，即使是陰天。完全避免室內曬黑。在此處獲取更多詳細資訊： 您的日常防曬指南.

點評人：
錢安娜，醫學博士
海蒂·雅各布，醫學博士