夏天來了，戶外活動的時間也隨之增加。在健行和海灘度假等場合，你會格外意識到防曬的重要性，因為你能真切地感受到陽光的照射。但紫外線 (UV) 照射皮膚的情況遠不止這些。在一些較隱密的場合，紫外線輻射也可能照射到皮膚，因此，在這些情況下，保護皮膚免受潛在傷害的重要性與晴天一樣不容忽視。
1. 工作中
如果你在室內工作，你可能會認為上班時間就能免受陽光照射。別高興得太早：你的工作地點靠近窗戶嗎？如果是，UVA射線就會跟著你一起進來。 UVB射線是曬傷的主要射線，大部分會被玻璃阻擋；但超過50%的UVA射線（導致皮膚過早老化的主要原因）可以穿透玻璃。 （UVA和UVB射線都會導致皮膚癌的發生。）如果你在離窗戶幾英尺的範圍內，這些射線就能照射到你。
2. 旅行時
您正開車出城去度週末。您知道到達目的地後需要塗抹防曬霜…但是您在旅途中做好防護了嗎？根據法律規定，前擋風玻璃經過處理可以過濾大部分 UVA，但側窗和後窗通常不會。
考慮安裝專業的防護窗膜（汽車和房屋都適用），但請務必先查看當地法規。如果您是搭飛機度假，請注意陽光也會透過飛機舷窗照射進來。事實上，飛機上的陽光照射強度可能比地面上的還要強（稍後會詳細介紹）。
如果您的汽車或家中沒有安裝窗膜，那麼像在戶外一樣塗上防曬霜並穿上防曬衣是最安全的。
3. 陰天或雨天
下著傾盆大雨，陰天連太陽都看不到，不用擔心防曬吧？錯誤的！僅僅因為您感覺不到陽光的照耀，並不意味著您沒有暴露在紫外線下的風險。 UVA 射線可穿透雲層、雨和霧，讓您暴露在外。另請記住，夏季暴風雨很快就會過去，因此當天空晴朗時，您可能會意外地沐浴在陽光下。
4. 在美甲沙龍
準備去美甲店做手足護理嗎？坐在美甲燈下要小心。有些美甲燈叫做“UV燈”，有些叫做LED燈，但它們都會發出紫外線（主要是UVA）。雖然這些燈的風險不大，但最好還是盡量避免使用。如果是做凝膠指甲，請在手把放在美甲燈下20分鐘前塗抹防曬乳。如果是做普通美甲，最安全的做法是讓指甲自然風乾，或是看看美甲店有沒有小風扇可以用。
5. 在山頂上
打算在暑假親近大自然嗎？如果你準備“攀登每一座山峰”，那就一定要帶上防曬霜和防曬霜。事實上，海拔越高，陽光越強烈－海拔每升高1,000英尺（約305公尺），紫外線輻射量就會增加4%到5%。在冬季，紫外線照射到冰雪上，會再次照射到皮膚，威脅更大。務必每隔幾個小時補塗一次防曬霜，並做好防曬措施。然後，盡情享受你的「瑪麗亞小姐」時刻吧！
