關於防曬乳的一切

簡短的回答是 個⼈！男性、女性和 6 個月以上的兒童應每天使用防曬乳。這包括容易曬黑的人和不容易曬黑的人 - 請記住，您的皮膚在一生中都會因陽光照射而受損，無論您是否曬傷。

6 個月以下的嬰兒是唯一的例外；他們的皮膚非常敏感。遠離陽光；遮陽結構和防曬衣是保護嬰兒的最佳方法。

面對如此多的選擇，如何挑選一款適合自己的防曬乳呢？皮膚癌基金會認為，最好的防曬霜是您最有可能使用的防曬霜，只要它能提供安全有效的保護，並且具有 SPF 30 或更高的廣譜性。了解您的選擇，做出最適合您需求的明智選擇。看看我們的互動 防曬產品查找器 看看所有贏得我們好評的防曬霜 推薦印章 並找到最適合您的一款。您對防曬霜越滿意，您就會越堅持使用它。

防曬成分

防曬乳含有有助於防止陽光照射的活性成分 紫外線輻射 到達您的皮膚。以下是這兩種防曬乳的功效：

物理（礦物）防曬成分 （包括礦物質二氧化鈦和氧化鋅）在光線穿透您的皮膚之前反射並散射光線（像盾牌一樣）。

化學防曬成分 （如阿伏苯宗和奧替柳酯）可以吸收紫外線（如海綿），防止紫外線損傷您的皮膚。

防曬霜中的所有活性成分都是化學衍生的。有些人可能認為物理防曬霜更“天然”，甚至“有機”，但它們實際上是無機礦物化合物。許多人稱之為“化學”的防曬霜實際上是“紫外線有機過濾劑”。

我需要什麼級別的 SPF？ 如果您一天中大部分時間都待在室內，只有短暫的時間暴露在陽光下，則可以使用 SPF 為 30 或更高的防曬霜或化妝品。如果您在戶外度過大量時間，尤其是在陽光最強的時間和地點，則需要 SPF 50 或更高的防水防曬霜。 有關 SPF 的更多信息.

與防曬指數無關，每兩小時重新塗抹一次是關鍵。游泳或出汗後也必須立即重新塗抹防曬霜。

廣譜保護

過去，大多數防曬霜僅在產品標籤上包含有關預防 UVB（導致曬傷的射線）的信息，而不包含有關 UVA（導致曬黑和過早衰老的射線）的信息。現在 UVA 的危險已經眾所周知，廣譜防曬霜在產品標籤上提供了有關 UVB 和 UVA 防護的清晰資訊。

選擇防曬乳：要注意什麼

廣譜： 保護您的皮膚免受 UVA 和 UVB 射線的傷害。

防曬指數 30： 非常適合日常、偶爾暴露，例如遛狗或開車上班。尋找我們的 每日使用推薦印章。

SPF 50 或更高： 長時間戶外活動的必需品，包括長跑、健行、游泳和戶外運動。如果您在戶外工作，SPF 50 是必需的。尋找我們的 主動推薦印章.

防水和非常防水： 適合游泳或劇烈運動。沒有防曬乳是防水的；它們最終都會被洗掉。經過測試，標記為防水的防曬霜在游泳長達 40 分鐘內保持有效，而高度防水的防曬霜則在水中保持長達 80 分鐘有效。

每天！最佳做法是在外出前 30 分鐘塗抹，讓防曬乳附著在皮膚上。每兩小時重新塗抹一次，游泳或出汗過多後立即塗抹一次。

即使是陰天，高達 80% 的太陽紫外線輻射到達地球。在陰天不採取保護措施可能會導致皮膚損傷。

專家建議在穿衣服之前先給全身塗上防曬霜。這樣，即使您的衣服移位或脫掉衣服，您的皮膚也會受到保護。至少，你應該在身體暴露在陽光下的每個部位都塗抹防曬霜，包括那些容易被忽視的部位：耳頂、頸後、頭皮（分界線上） 、腳背和膝蓋後面。

為了充分發揮防曬霜的廣譜保護作用，請將一盎司（大約裝滿一杯）塗抹到全身。大多數人的用量不到一半，這意味著保護減少。 了解更多.

重新塗抹後，四口之家應在戶外漫長的一天中每人使用一瓶四盎司的防曬霜。

防曬霜可以減少您的整體紫外線暴露，並降低皮膚癌和陽光損傷的風險。

其他需要考慮的事情

• 您的皮膚癌危險因子： 你的 皮膚類型 家族史將決定您所需的保護等級。
• 感光度：無論您的皮膚類型如何，某些藥物和疾病都會使您的皮膚 皮膚高度敏感 到陽光下，提高您的防護要求。
• 皮膚狀況：乾性肌膚、油性肌膚、痘痘肌膚、敏感肌膚可選擇防曬乳。

過著陽光安全的生活

請記住，雖然至關重要， 僅靠防曬是不夠的。盡可能尋找陰涼處，穿著防曬衣服、戴寬邊帽和防紫外線太陽眼鏡，以實現完整的防曬策略。

為了幫助您選擇防曬產品，請尋找皮膚癌基金會的 推薦印章 並瀏覽我們推薦的防曬霜 產品.

有關更多預防提示，請參閱 您的日常防曬指南.