防曬霜和你的皮膚

簡而言之，每個人都應該！男性、女性以及6個月以上的兒童都應該每天使用防曬乳。這包括容易曬黑的人和不容易曬黑的人——記住，無論你是否曬傷，你的皮膚都會在一生中因日曬而受損。

6 個月以下的嬰兒是唯一的例外；他們的皮膚非常敏感。遠離陽光；遮陽結構和防曬衣是保護嬰兒的最佳方法。

面對琳瑯滿目的防曬霜，如何選到適合自己的呢？皮膚癌基金會認為，最好的防曬乳就是你最願意使用的那一款，前提是它能提供安全有效的防護，並且具有廣譜防曬功效，SPF值達到30或更高。了解各種防曬產品，做出最符合自身需求的明智選擇。不妨使用我們的互動式防曬產品查找器，查看所有獲得我們推薦認證的防曬霜，找到最適合你的那一款。你對防曬霜越滿意，就越會堅持使用。

防曬成分

防曬霜含有活性成分，有助於防止陽光中的紫外線輻射到達皮膚。以下是兩種防曬乳的作用原理：

物理（礦物）防曬成分（包括二氧化鈦和氧化鋅等礦物）能夠反射和散射光線（就像盾牌一樣），防止光線穿透皮膚。

化學防曬成分（如阿伏苯宗和水楊酸辛酯）能像海綿一樣吸收紫外線，防止其損傷皮膚。

防曬霜中的所有活性成分都是化學衍生的。有些人可能認為物理防曬霜更“天然”，甚至“有機”，但它們實際上是無機礦物化合物。許多人稱之為“化學”的防曬霜實際上是“紫外線有機過濾劑”。

我需要多高的防曬係數（SPF）？如果您一天大部分時間都在室內，只有短暫的日曬，可以使用SPF 30或更高的防曬霜或化妝品。如果您長時間待在戶外，尤其是在陽光最強烈的時段和地點，則需要SPF 50或更高且防水的防曬乳。了解更多關於SPF的資訊。無論SPF值如何，每兩小時補塗一次防曬霜都至關重要。游泳或流汗後也必須立即補塗防曬乳。

廣譜保護

在產品標籤上尋找「廣譜」字樣，這意味著它含有可以同時防護UVA和UVB射線的成分。保護皮膚免受這兩種射線的傷害至關重要，因為它們都會導致皮膚癌。

選擇防曬乳：要注意什麼

廣譜：保護您的皮膚免受 UVA 和 UVB 射線的傷害。

SPF 30：適合日常偶爾外出，例如遛狗或開車上班。請認準我們的「日常使用推薦」標誌。

SPF 50 或更高：長時間戶外活動（包括長跑、健行、游泳和戶外運動）的必備防曬霜。如果您在戶外工作，SPF 50 更是必不可少。請認準我們的「活力推薦印章」。

防水型和超強防水型：適用於游泳或劇烈運動。沒有任何防曬霜是完全防水的；它們最終都會被水沖走。標示「防水」字樣的防曬乳經測試可在游泳40分鐘內保持有效，而超強防水型防曬乳在水中則可保持有效長達80分鐘。

每天！最佳做法是在外出前 30 分鐘塗抹，讓防曬乳附著在皮膚上。每兩小時重新塗抹一次，游泳或出汗過多後立即塗抹一次。

即使是陰天，仍有高達80%的太陽紫外線輻射到達地球。陰天不做好防曬措施會導致皮膚損傷。

專家建議在穿衣服之前先給全身塗上防曬霜。這樣，即使您的衣服移位或脫掉衣服，您的皮膚也會受到保護。至少，你應該在身體暴露在陽光下的每個部位都塗抹防曬霜，包括那些容易被忽視的部位：耳頂、頸後、頭皮（分界線上） 、腳背和膝蓋後面。

為了充分發揮防曬乳的廣譜防護功效，請將一盎司（約一小杯）防曬乳塗抹於全身。大多數人塗抹的量不到這個量的一半，因此防護效果也大打折扣。了解更多。

重新塗抹後，四口之家應在戶外漫長的一天中每人使用一瓶四盎司的防曬霜。

防曬霜可以減少您的整體紫外線暴露，並降低皮膚癌和陽光損傷的風險。

其他需要考慮的事情

• 您的皮膚癌危險因子： 你的 皮膚類型 家族史將決定您所需的保護等級。
• 感光度：無論您的皮膚類型如何，某些藥物和疾病都會使您的皮膚 皮膚高度敏感 到陽光下，提高您的防護要求。
• 皮膚狀況：乾性肌膚、油性肌膚、痘痘肌膚、敏感肌膚可選擇防曬乳。

過著陽光安全的生活

請記住，防曬霜雖然至關重要，但僅靠防曬霜是不夠的。盡可能待在陰涼處，穿著防曬衣物，戴上寬邊帽和防紫外線太陽眼鏡，才能採取全面的防曬措施。

為了幫助您選擇防曬產品，請尋找皮膚癌基金會的推薦標誌，並瀏覽我們推薦的防曬產品。

更多防曬小貼士，請參閱《每日防曬指南》。