Q: 我的臉部和身體應該使用多少防曬霜？
大多數人塗抹防曬霜的量都不夠，這就是為什麼即使塗抹了防曬霜，仍然會出現曬傷和曬黑的情況。為了達到防曬霜瓶身上標註的防曬係數（SPF），你應該在每平方厘米的皮膚上塗抹大約兩毫克的防曬霜。實際上，這意味著在臉部和身體的裸露部位塗抹相當於一小杯（兩湯匙）的防曬霜——僅臉部需要塗抹一小塊（一枚五分硬幣大小）的量。如果你使用的是噴霧型防曬霜，則要噴灑至皮膚呈現均勻的光澤即可。
記住，防曬乳需要每兩小時補塗一次，游泳、大量流汗或用毛巾擦乾後更應頻繁補塗。也要記住，無論塗抹多少防曬霜，為了獲得足夠的防護，防曬係數（SPF）至少應為30，理想情況下，如果長時間待在戶外，則應使用SPF 50或更高的防曬霜。務必確保防曬標籤上標有“廣譜”字樣，這意味著該產品可以同時防護UVA和UVB射線。
為了更好地滿足個人喜好，讓塗抹防曬霜的過程更加愉悅，市面上出現了許多新型防曬產品，包括透明凝膠、棒狀、粉狀和噴霧狀。畢竟，正如我常跟我的病人說的，最好的防曬乳就是你真正會使用的。除了使用防曬霜，還要盡可能待在陰涼處，並穿著防曬衣物、寬邊帽和防紫外線太陽眼鏡。
關於專家：
伊麗莎白·K ·黑爾醫學博士是一位認證的皮膚科醫生，也是CompleteSkinMD的共同創辦人，同時也是紐約大學朗格尼醫學中心的皮膚科臨床副教授。她專攻莫氏顯微外科手術、美容皮膚科和雷射手術，並為紐約大學皮膚科住院醫師教授高級皮膚外科手術。
