自從診斷出皮膚癌後，生活和時尚部落客 Caitlin Houston 使用防曬霜、UPF 衣服和帽子來保護她的皮膚免受紫外線傷害。 照片由凱特琳休斯頓提供
日光浴床在健康的皮膚護理中沒有一席之地。確保您了解有關這種有害習慣的事實。
在皮膚癌基金會工作了幾年後，我對仍然有人使用的想法感到震驚 曬黑 床。 怎麼會有人認為曬黑的外觀值得皮膚過早老化？或致命皮膚癌的風險急劇增加？
然而，我並不是總是這樣想。雖然這些天我遠離日光浴沙龍，但它的破壞性影響 紫外線 (UV) 高中時，我根本沒有想到皮膚癌的後果。像我這樣的女性還有很多—— 改造室內製革廠 他們在了解危險做法的事實後放棄了。對某些人來說，例如 康乃狄克州生活與時尚部落客 凱特琳·休斯頓，舊的決定在多年後產生了非常現實的後果。休斯頓在整個高中和之後的幾年裡的特殊場合之前都去過日光浴床。她最終得到了 基底細胞癌 (BCC) 大約 10 年後，經過四個小時的手術和縫了 40 針後，她才慶祝自己擺脫了癌症。
雖然包括休士頓和我在內的更多人都意識到 室內曬黑的危險 與以往相比，仍有很大一部分人口經常曬黑。在您進入日光浴沙龍之前，請確保您了解事實 - 了解使用日光浴床的風險可能會讓您改變主意。
曬黑與曬黑床
當紫外線照射到您的皮膚並對細胞造成遺傳損傷時，就會出現曬黑的現象。由於皮膚的最外層受到紫外線的傷害，皮膚會試圖透過產生黑色素來防止進一步的傷害。這種色素會導致皮膚變黑——我們將其視為 黃褐色.
沒有所謂安全的紫外線曬黑，無論您是在海灘、運動場還是曬黑床上曬黑。曬黑床主要發射 UVA 射線，它比 UVB 穿透皮膚更深，是曬黑和皮膚老化的主要原因。 UVA 和 UVB 射線 導致更高的風險 皮膚癌。世界衛生組織（WHO）已 分類室內曬黑 設備具有致癌性，這意味著它們可以導致人類癌症。事實上，他們將發射紫外線的曬黑設備與鈽和香煙歸為同一類別 - 哎呀！
一個嚴重的風險因素
FDA 也稱室內曬黑設備具有致癌性，這是有充分理由的：研究表明，越來越多的人 因室內曬黑而患皮膚癌 而不是因為吸煙而患上肺癌。與吸煙一樣，曬黑的習慣非常有害，因為損害是累積的。每次踏入曬黑室時，損傷都會累積，產生更多 DNA 突變並增加皮膚癌的風險。年輕時進行室內曬黑（許多人可能希望在舞會或春假時擁有古銅色外觀）會加劇損害。一項研究發現，35 歲前開始使用日光浴床的人患黑色素瘤的幾率會增加 75%。您不必是虔誠的曬黑師，也會增加風險——即使是偶爾使用曬黑床也會產生嚴重的後果。
「高中時，我每年春天都會去曬黑床，因為我所有的朋友都要去曬黑床，作為『準備舞會』的一部分，」休斯頓回憶道。 “在接下來的幾年裡，我會在熱帶假期或特殊場合之前定期去曬黑床。”
休斯頓的一側臉部出現了基底細胞癌，她的皮膚科醫生說這個區域很可能受到她青少年時期曬黑的影響。
「曬黑床的好處絕對是零，可以超過紫外線輻射的風險，」休斯頓說。 “室內曬黑可能會導致不可逆轉的皮膚損傷和皮膚癌，這可能會造成毀滅性的後果。”
看起來不太好看
除了皮膚癌的風險之外，室內曬黑還會對皮膚造成美觀破壞。與曬黑倡導者經常提到的「健康光澤」不同，室內曬黑會使皮膚脫水並過早老化。
「當我第一次去看皮膚科醫生時，我正準備結婚，想學習如何更好地照顧我的皮膚，」休斯頓說。 「皮膚科醫師沒有拒絕我的評估。她告訴我，如果我不開始更好地照顧我的皮膚，陽光對我臉部的傷害將是不可逆轉的。她還告訴我曬黑會讓我‘老得更快’——這是 23 歲的人最不想听到的事情！
紫外線傷害，尤其是來自曬黑床的集中紫外線傷害，會導致難看的黑斑、細紋和皮革般的皮膚。此外，室內曬黑有助於隱藏痤瘡外觀的想法是錯誤的：紅色斑點外觀的任何改善充其量都是暫時的。當曬傷或曬黑開始消退時，通常會導致搔癢、脫皮和剝落。您可能會想抓癢皮膚，這可能會導致疤痕。
對健康容光說“是”
避免室內曬黑真正風險的最佳方法很簡單：避免它！我知道在假期或暑假時想要把皮膚曬成古銅色是多麼誘人，但這樣做的後果是不值得的。雖然學習欣賞皮膚的自然色調是避免曬黑風險的好方法，但有很多方法 免曬黑選項 在那裡。
自從診斷出皮膚癌後，休斯頓用以下方法保護她的皮膚免受紫外線傷害： 防曬,UPF 服裝 和帽子。如果您想在特殊活動中擁有自然的光澤，她建議您前往沙龍進行噴槍曬黑。明顯的橙色噴霧棕褐色是古銅色外觀唯一安全替代品的日子已經一去不復返了。自曬黑劑有乳液、噴霧、凝膠，甚至可以添加到您最喜歡的保濕霜中的滴劑。這樣，您就可以在不犧牲皮膚健康的情況下實現「曬黑」。當然，這種人造光澤仍然需要防曬，保持皮膚健康並免受紫外線傷害是保持皮膚光澤的可靠方法。
「曬黑床的好處絕對是零，可以超過紫外線輻射的風險，」休斯頓說。 “室內曬黑可能會導致不可逆轉的皮膚損傷和皮膚癌，這可能會造成毀滅性的後果。”
