想像一下： 您剛剛和朋友在外面度過了一個有趣、陽光明媚的一天。離開家之前，你認真地應用了你的 防曬 塗在臉上和身體上，然後一整天都重複塗抹。但當你回到家時，你發現耳朵上有一個熾熱的紅點。儘管你盡了最大的努力，你還是錯過了一個位置！聽起來很熟悉嗎？
事實上，在塗抹防曬霜時，這種情況很常見——當我們專注於保護較大的身體部位時，我們常常忘記了較小的身體部位。那些未成年人 曬傷 加起來，為你的貢獻 皮膚癌風險.
孤立的燒傷不太可能增加皮膚癌的風險。然而，在休閒暴露期間，相同的部位可能會持續被燒傷。 「有令人信服的證據表明，反覆曬傷，尤其是在兒童時期遭受曬傷，預示著某些嚴重皮膚癌的風險顯著增加，」在新澤西州執業的委員會認證皮膚科醫生阿道夫·費爾南德斯-奧布雷貢醫學博士說。平均而言，一個人的風險 黑色素瘤 如果他或她一生中曬傷次數超過五次，則該數字會翻倍。
下面，費爾南德斯-奧布雷貢博士討論了我們經常忘記保護的區域，這些區域在以後的生活中會成為皮膚癌的熱點。我們還提供了一些友善的提示，以確保您將來保護這些區域。
你的頭皮和髮際線。您是否曾經曬傷過禿頭或頭髮的一部分？好痛！隨著年齡的增長和頭髮稀疏，這種情況在男性和女性中都變得更加明顯。他說：“頭髮逐漸稀疏的過程使以前沒有暴露在陽光下的頭皮暴露在外，從而導致皮膚癌的比例增加。”在臉部和頸部塗抹防曬乳時，請務必塗抹至髮際線。如果您不想在頭髮或裸露的頭皮上塗抹防曬霜，請戴上寬邊帽。如果您喜歡草帽，請選擇一頂編織緊密、不易透光的草帽。
你的耳朵。 我們經常忘記在臉部的其他部位塗抹防曬霜。結果呢？大約 7% 的頭頸部黑色素瘤出現在耳朵上。費爾南德斯-奧布雷貢博士推測，當我們在車上時，我們的耳朵經常暴露在外。 （雖然擋風玻璃經過處理可以阻擋紫外線，但車門窗通常不會。）此外，在夏季，人們開車時更多地把車窗打開。重要的是要在整個耳朵上塗抹防曬霜，從上到下，包括內部縫隙。寬邊帽子也能保護你的耳朵。
你的腳。您可能認為腳永遠不會見光，但如果您赤腳或穿著露趾鞋在外面，請再想一想。 「腳上發現的皮膚癌很少見，但有可能發生，而且令人驚訝的是，在有色人種中更常見，」費爾南德斯-奧布雷貢博士說。 肢端雀斑樣黑色素瘤 (ALM)是一種特別危險的黑色素瘤，通常出現在手掌和腳底，在 膚色較深的人， 儘管專家們不確定原因。如果您穿著人字拖、涼鞋或赤腳，請務必在腳的頂部和底部塗抹防曬霜，確保不要在腳趾之間塗抹防曬霜。
你的嘴唇。你的嘴唇會像其他皮膚一樣暴露在陽光下。唇部皮膚癌最容易發生在 50 歲以上的淺膚色男性身上。 「男性一生中更有可能長時間在戶外工作，這使得他們更容易受到這種傷害，」Fernandez-Obgreon 博士說。大多數唇癌發生在下唇，下唇比上唇受到更多的陽光照射。事實上，光化性唇炎是一種由長期陽光照射引起的癌前唇部炎症，下唇發病的可能性大約是上唇的 12 倍。為了保護你的嘴唇，請使用含有防曬成分的潤唇膏，並記住至少每兩小時補塗一次，就像普通的防曬霜一樣。記得吃完或喝完後也要補塗。沒有 SPF 標記的閃亮潤唇膏和唇彩實際上 吸引 陽光，可能導致痛苦的燒傷和皮膚損傷。
你的手和指甲。好吧，你已經把防曬霜塗到了手臂上，但是你有沒有一直塗到指尖呢？就像腳一樣，我們的手背也容易曬傷和皮膚癌，它們是最容易曬傷和皮膚癌的部位之一。 身體最先出現老化跡象的部位。 「皮膚老化和持續的陽光照射會加劇靜脈，並導致雀斑和曬斑。光化性角化症也可能開始發展，現在被認為是鱗狀細胞癌的早期形式，」他說。雖然不是很常見，但您甚至可以開發 指甲下的皮膚癌，通常表現為甲床下方的黑點。每當洗手時，外出前都要塗上含有防曬成分的護手霜。它將使您的皮膚保持濕潤和受到保護。
你的眼睛和眼瞼。大約 5% 到 10% 的皮膚癌發生在眼瞼或眼睛本身。 Fernandez-Obregon 博士說：“這些皮膚癌通常出現在眼瞼外緣，手術切除效果良好，因為它們往往能及早發現。”根據 2017 年 研究臉部防曬最容易被忽略的部位是眼瞼以及內眼角和鼻樑之間的區域。由於眼瞼上的皮膚很薄，他建議在該區域使用礦物防曬霜以避免刺激。在眼瞼上塗抹防曬霜，直到眉骨和下眼瞼下方，特別小心不要讓防曬霜進入眼睛。每當您外出時，請戴上防紫外線太陽眼鏡保護您的眼睛。
就這樣吧！用你新的、更用心的方法 防曬，您可以享受戶外時光，因為您知道自己從頭到腳都得到了充分的保護。
