想像一下： 您剛剛和朋友在外面度過了一個有趣、陽光明媚的一天。離開家之前，你認真地應用了你的 防曬 塗在臉上和身體上，然後一整天都重複塗抹。但當你回到家時，你發現耳朵上有一個熾熱的紅點。儘管你盡了最大的努力，你還是錯過了一個位置！聽起來很熟悉嗎？
事實上，在塗抹防曬霜時，這種情況非常普遍——我們往往專注於保護身體的大塊區域，卻常常忽略了細小的部位。這些輕微的曬傷日積月累，會增加皮膚癌的風險。
一次單獨的曬傷不太可能增加皮膚癌的風險。然而，在休閒娛樂活動中，同一部位可能會反覆曬傷。 「有確鑿的證據表明，反覆曬傷，尤其是在兒童時期發生的曬傷，預示著患有某些嚴重皮膚癌的風險會顯著增加，」新澤西州執業的認證皮膚科醫生、皮膚癌基金會發言人阿道夫·費爾南德斯-奧布雷貢醫學博士說道。平均而言，如果一個人一生中曬傷超過五次，那麼他/她罹患黑色素瘤的風險就會翻倍。
下面，費爾南德斯-奧布雷貢博士討論了我們經常忘記保護的區域，這些區域在以後的生活中會成為皮膚癌的熱點。我們還提供了一些友善的提示，以確保您將來保護這些區域。
你的頭皮和髮際線。你有沒有曬傷過禿斑或髮際線？很痛！隨著年齡增長，頭髮逐漸稀疏，這種情況在男性和女性身上都會變得更加明顯。 「頭髮逐漸稀疏的過程會使先前未曾接觸過陽光的頭皮暴露出來，從而導致皮膚癌的發病率相應增加，」他說。在臉部和頸部塗抹防曬霜時，一定要塗抹到髮際線。如果你不想在髮際線或裸露的頭皮上塗抹防曬霜，那就戴上一頂寬邊帽遮擋陽光。如果你喜歡草帽，那就選擇編織緊密、不透光的款式。
你的耳朵。我們常常在塗抹臉部其他部位防曬乳時，忘記給耳朵也塗上防曬乳。結果呢？大約7%的頭頸部黑色素瘤都會發生在耳朵上。費爾南德斯-奧布雷貢醫生推測，當我們在車上時，耳朵經常暴露在外。 （雖然擋風玻璃經過特殊處理可以阻擋紫外線，但車門玻璃通常沒有。）此外，人們在夏季開車時也更常打開車窗。因此，務必將防曬乳塗抹在整個耳朵上，從上到下，包括耳廓內側的縫隙。寬邊帽也能有效保護耳朵。
你的雙腳。你可能覺得雙腳永遠不會接觸到陽光，但如果你光腳或穿著露趾鞋外出，那就得重新考慮一下了。 「足部皮膚癌雖然罕見，但並非不可能，而且令人驚訝的是，它在有色人種中的發病率更高，」費爾南德斯-奧布雷貢醫生說道。肢端雀斑樣黑色素瘤（ALM）是一種特別危險的黑色素瘤，通常出現在手掌和腳底，在膚色較深的人中更為常見，儘管專家們尚不清楚其中的原因。如果你穿人字拖、涼鞋或光腳，一定要在腳背和腳底塗抹防曬霜，注意不要漏塗腳趾縫。
你的嘴唇。和身體其他部位的皮膚一樣，你的嘴唇也會暴露在陽光下。唇部皮膚癌最容易發生在50歲以上的淺膚色男性身上。 「男性一生中更有可能長時間在戶外工作，這使他們更容易受到這類損傷，」費爾南德斯-奧布格雷翁醫生說。大多數唇癌發生在下唇，因為下唇比上唇更容易受到陽光照射。事實上，光化性唇炎（一種由長期日曬引起的唇部癌前發炎）發生在下唇的機率大約是上唇的12倍。為了保護你的嘴唇，請使用含有防曬成分的潤唇膏，並記住像塗抹普通防曬霜一樣，至少每兩小時補塗一次。進食或飲水後也要記得補塗。沒有防曬係數（SPF）標識的亮澤潤唇膏和唇彩實際上會吸收陽光，這會導致疼痛的灼傷和皮膚損傷。
你的雙手和指甲。沒錯，你已經在手臂上塗抹了防曬霜，但你有沒有塗到指尖呢？就像腳一樣，我們的手背也容易曬傷，甚至患上皮膚癌，而且它們也是身體最先出現老化跡象的部位之一。 「皮膚老化和持續的日曬會使靜脈更加明顯，並導致雀斑和曬斑的出現。日光性角化症也可能開始發展，它現在被認為是鱗狀細胞癌的早期形式，」他說。雖然並不常見，但你甚至可能在指甲下患上皮膚癌，它通常表現為甲床下方的黑斑。每次洗手後，出門前都要塗抹含有防曬成分的護手霜。這樣可以保持你的皮膚滋潤並受到保護。
你的眼睛和眼瞼。大約5%到10%的皮膚癌發生在眼瞼或眼球本身。 「這些皮膚癌通常出現在眼瞼外緣，由於它們往往能被早期發現，因此手術切除效果很好，」費爾南德斯-奧布雷貢醫生說。根據2017年的一項研究，在臉部塗抹防曬霜時最容易被忽略的區域是眼瞼以及內眼角和鼻樑之間的區域。由於眼瞼皮膚非常薄，他建議在該區域使用礦物防曬霜，以避免刺激。將防曬乳塗抹在眼瞼上，一直延伸到眉骨，並塗抹到下眼瞼下方，務必格外小心，避免進入眼睛。外出時，請戴上防紫外線太陽眼鏡保護眼睛。
好了！有了你這種全新的、更周全的防曬方法，你就可以安心享受戶外時光，從頭到腳都得到了全面保護。
