紐約（2024年11月14日）—隨著秋季轉入冬季，氣溫開始下降，日照時間也逐漸減少。當我們感到寒冷時，我們很容易放鬆防曬，但全年保護自己免受紫外線 (UV) 傷害至關重要——尤其如果您計劃滑雪、單板滑雪或其他冬季運動。
「凍傷和風燒傷是冬季運動員常見的問題，但人們往往沒有意識到，太陽的紫外線對滑雪場的危害與在海灘上的危害一樣，」該協會主席 Deborah S. Sarnoff 醫學博士說道。 。 “科學表明，全年採取適當的防曬措施非常重要，即使在寒冷或多雲的天氣下也是如此。”
紫外線A（UVA）主要導致曬黑、色斑和皺紋，但也可能導致曬傷，其強度全年穩定，並且可以穿透雲層和霧氣。紫外線B（UVB）主要導致曬傷，但也會導致曬黑反應延遲並加速皮膚老化，其強度在夏季最高。然而，即使在冬季，UVB射線也會灼傷和損傷皮膚，尤其是在雪或冰等反射表面附近。雪可以反射高達80%的太陽紫外線，因此紫外線會照射皮膚兩次，進一步增加皮膚癌和皮膚過早老化的風險。
滑雪者和單板滑雪者面臨的風險更大，因為這些運動發生在海拔較高的地方，那裡的大氣層較稀薄，吸收的太陽光線較少。海拔每升高 4 英尺，紫外線輻射暴露就會增加 5% 到 1,000%。
除了導致皮膚過早老化之外，無保護的陽光照射也是皮膚癌的嚴重危險因子。大約 90% 的非黑色素瘤皮膚癌和 86% 的黑色素瘤與暴露於太陽紫外線輻射有關，因此無論什麼季節都必須保護自己。
享受冬季運動時如何保護自己
抵禦陽光傷害的第一道防線是衣服。天冷時更容易遮蓋。然而，您的臉部、頭部和頸部往往全年都暴露在外，這是大多數皮膚癌發生的地方。當滑雪者和單板滑雪者用頭盔保護頭皮、用護目鏡保護眼睛時，他們就處於領先地位。目前幾乎所有護目鏡均由聚碳酸酯製成，可 100% 過濾紫外線。當您沒有積極地從斜坡上飛下來時，請不要忘記您的防紫外線太陽眼鏡和寬邊帽子，它可以保護您的眼睛，同時還能抵禦雪花眩光。
每天在所有暴露的皮膚上塗抹 SPF 至少為 30 或更高的廣譜防曬霜，並確保遮蓋經常被忽視的部位，例如耳頂、眼睛周圍和髮際線附近。考慮選擇含有羊毛脂或甘油等成分的保濕防曬霜，以對抗冬季乾燥的皮膚。最後，盡量避開日照尖峰時間（通常在冬季上午 10 點到下午 2 點之間），並盡可能尋找陰涼處。
冬天即將來臨，但這沒有理由放鬆您在夏季養成的防曬習慣。在一年中寒冷、多雲的月份中持續做好防曬工作，可以降低皮膚過早老化和患有世界上最常見癌症的風險。
關於皮膚癌基金會
皮膚癌基金會 (SCF) 是一個 501(c)(3) 非營利組織，透過幫助人們採取積極主動的方法進行日常防曬以及早期發現和治療皮膚癌，從而拯救和改善生命。該基金會提供公共教育計劃，為患者提供指導和保證，聘請醫療專業人員，頒發研究資助並領導呼籲政策變革的宣傳活動。作為對消費者的服務，SCF 向符合其安全有效防曬標準的產品授予業界認可的推薦印章。 SCF 還經營「目的地健康皮膚」計劃，該計劃與美國各地社區的當地皮膚科醫生合作，為有需要的人提供免費的皮膚癌篩檢和教育。自 1979 年成立以來，基金會建議定期進行皮膚檢查，並遵循完整的防曬策略，包括尋找陰涼處、日常使用防曬霜以及用衣服、帽子和太陽眼鏡遮蓋身體。 SkinCancer.org。
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市場傳訊經理
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