Το ηλιακό έγκαυμα είναι μια φλεγμονώδης αντίδραση σε υπεριώδη (UV) ακτινοβολία βλάβη στα εξωτερικά στρώματα του δέρματος. Στην καρδιά όλων είναι μελανίνης, μια χρωστική ουσία που δίνει στο δέρμα σας το χρώμα του και το προστατεύει από τις ακτίνες του ήλιου. Η μελανίνη λειτουργεί με το να σκουραίνει το απροστάτευτο δέρμα σας που εκτίθεται στον ήλιο. Η ποσότητα μελανίνης που παράγετε καθορίζεται από γενετική, γι' αυτό μερικοί άνθρωποι καίγονται από τον ήλιο ενώ άλλοι μαυρίζουν. Και τα δύο είναι σημάδια κυτταρικής βλάβης στο δέρμα. Για άτομα με λιγότερη μελανίνη, η παρατεταμένη απροστάτευτη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει τα κύτταρα του δέρματος να γίνουν κόκκινα, πρησμένα και επώδυνα, γνωστός και ως ηλιακό έγκαυμα. Τα ηλιακά εγκαύματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως φουσκάλες.

Μετά το ηλιακό έγκαυμα, το δέρμα σας μπορεί να αρχίσει να ξεφλουδίζει. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας προσπαθεί να απαλλαγεί από τα κατεστραμμένα κύτταρα. Μην προσπαθήσετε ποτέ να ξεφλουδίσετε το δέρμα μόνοι σας. αφήστε το να ξεκολλήσει φυσικά. Μάθετε περισσότερα για τη θεραπεία ενός ηλιακού εγκαύματος παρακάτω.

• Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στο ηλιακό έγκαυμα: Ο τύπος δέρματος καθορίζει την ευαισθησία σας. άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο. Αλλά ο καθένας μπορεί να καεί.
• Ακόμη και χωρίς έγκαυμα, η έκθεση στον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Ακόμα κι αν είστε μαύρισμα ή ο τύπος του δέρματός σας είναι σκούρος και το δέρμα σας δεν κοκκινίζει, ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει κυτταρική βλάβη που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο.
• Ο δείκτης UV είναι ένας παράγοντας: Η ένταση του ήλιου ποικίλλει ανάλογα με την εποχή, την ώρα της ημέρας και τη γεωγραφική θέση. Ένας υψηλός δείκτης UV σημαίνει ότι το απροστάτευτο δέρμα θα καεί πιο γρήγορα ή πιο σοβαρά. Να είστε προσεκτικοί, ειδικά όταν ο ήλιος είναι πιο δυνατός. Αλλά ακόμα και όταν ο δείκτης είναι χαμηλός, ο κίνδυνος παραμένει. Προστατέψτε τον εαυτό σας κάθε μέρα του χρόνου.
• Μπορείτε να καείτε σε μια συννεφιασμένη μέρα: Να είστε προσεκτικοί ακόμα και όταν ο ήλιος δεν λάμπει. Μέχρι και 80 τοις εκατό οι ακτίνες UV μπορούν να διαπεράσουν τα σύννεφα.
• Το ανοιχτό ροζ είναι ακόμα κακό: Όσο ήπιο κι αν είναι, κάθε έγκαυμα είναι σημάδι τραυματισμού στο δέρμα σας που μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση και καρκίνο του δέρματος.

• Τα επαναλαμβανόμενα ηλιακά εγκαύματα αυξάνουν τον κίνδυνο. Για τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, ειδικά εκείνα με γενετική προδιάθεση, το ηλιακό έγκαυμα παίζει ξεκάθαρο ρόλο στην ανάπτυξη μελανώματος. Η έρευνα δείχνει ότι οι ακτίνες UV που βλάπτουν το δέρμα μπορούν επίσης να αλλάξουν ένα γονίδιο που καταστέλλει τον όγκο, δίνοντας στα τραυματισμένα κύτταρα λιγότερες πιθανότητες να επισκευαστούν πριν προχωρήσουν σε καρκίνο.
• Άτομα που εργάζονται ή αθλούνται σε εξωτερικούς χώρους έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο συχνών ηλιακών εγκαυμάτων που μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο του δέρματος.
• Ακόμη και ένα ηλιακό έγκαυμα με φουσκάλες στην παιδική ηλικία ή την εφηβεία υπερδιπλασιάζει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε μελάνωμα αργότερα στη ζωή.
• Οι βλάβες του δέρματος συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου ξεκινώντας από το πρώτο σας ηλιακό έγκαυμα. Όσο περισσότερο καίτε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος. Επακόλουθη βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να συμβεί ακόμα και όταν δεν υπάρχει εμφανές έγκαυμα.
• Πέντε ή περισσότερα ηλιακά εγκαύματα υπερδιπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης δυνητικά θανατηφόρου μελανώματος
• Είναι εύκολο να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου του δέρματος με την εξάσκηση ασφάλεια από τον ήλιο.

Βρείτε ανακούφιση από τη δυστυχία του ηλιακού εγκαύματος με τις ειδικές συμβουλές μας για τη θεραπεία εγκαυμάτων από τον ήλιο εδώ και στο blog μας.

Εν τω μεταξύ, μάθετε από το κάψιμο σας και κάντε αυτό το τελευταίο σας! Ενώ το έγκαυμα σας θα επουλωθεί, η ζημιά έχει γίνει, γι' αυτό φροντίστε να αποφύγετε το ηλιακό έγκαυμα –όχι μόνο στην παραλία ή στην πισίνα, αλλά κάθε μέρα– αναζητώντας τη σκιά, εφαρμόζοντας αντηλιακό ευρέος φάσματος και φορώντας προστατευτική ενδυμασία.

Για ενήλικες: Πώς να αντιμετωπίσετε ένα ηλιακό έγκαυμα

1. Ενεργήστε γρήγορα για να το δροσίσετε

Εάν βρίσκεστε κοντά σε μια κρύα πισίνα, λίμνη ή ωκεανό, κάντε μια γρήγορη βουτιά για να δροσίσετε το δέρμα σας, αλλά μόνο για λίγα δευτερόλεπτα, ώστε να μην παρατείνετε την έκθεσή σας. Στη συνέχεια καλύψτε και βγείτε αμέσως από τον ήλιο. Συνεχίστε να ψύχετε το έγκαυμα με κρύες κομπρέσες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πάγο για να φτιάξετε παγωμένο νερό για μια κρύα κομπρέσα, αλλά μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο ηλιακό έγκαυμα. Ή κάντε ένα δροσερό ντους ή μπάνιο, αλλά όχι για πολύ, που μπορεί να στεγνώσει και αποφύγετε το σκληρό σαπούνι, το οποίο μπορεί να ερεθίσει ακόμη περισσότερο το δέρμα.

2. Ενυδατώστε ενώ το δέρμα είναι υγρό

Ενώ το δέρμα είναι ακόμα υγρό, χρησιμοποιήστε μια απαλή ενυδατική λοσιόν (αλλά όχι αλοιφές με βάση το πετρέλαιο ή το λάδι, που μπορεί να παγιδεύσουν τη θερμότητα και να επιδεινώσουν το έγκαυμα). Επαναλάβετε για να διατηρήσετε το καμένο ή ξεφλουδισμένο δέρμα υγρό τις επόμενες ημέρες.

3. Μειώστε τη Φλεγμονή

Εάν είναι ασφαλές για εσάς να το κάνετε, Πάρτε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη ή η ασπιρίνη με το πρώτο σημάδι ηλιακού εγκαύματος για να βοηθήσετε με την ενόχληση και τη φλεγμονή, λέει ο Δρ. Μπορείτε να συνεχίσετε με τα ΜΣΑΦ σύμφωνα με τις οδηγίες της ετικέτας μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα το έγκαυμα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια μη συνταγογραφούμενη κρέμα κορτιζόνης 1 τοις εκατό σύμφωνα με τις οδηγίες για μερικές ημέρες για να ηρεμήσετε την ερυθρότητα και το πρήξιμο. Η αλόη βέρα μπορεί επίσης να καταπραΰνει τα ήπια εγκαύματα και γενικά θεωρείται ασφαλής. Συνεχίστε με δροσερές κομπρέσες για να βοηθήσετε την ενόχληση, φορέστε χαλαρά, μαλακά ρούχα που αναπνέουν για να αποφύγετε περαιτέρω ερεθισμό του δέρματος και μείνετε μακριά από τον ήλιο μέχρι να επουλωθεί το ηλιακό έγκαυμα.

4. Αναπληρώστε τα υγρά σας

Τα εγκαύματα τραβούν υγρό στην επιφάνεια του δέρματος και μακριά από το υπόλοιπο σώμα, έτσι μπορεί να αφυδατωθείτε, εξηγεί ο Δρ Brackeen. Είναι σημαντικό να ενυδατωθείτε πίνοντας επιπλέον υγρά, συμπεριλαμβανομένου νερού και αθλητικών ποτών που βοηθούν στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών, αμέσως και όσο το δέρμα σας επουλώνεται.

5. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν…

Θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν εσείς ή ένα παιδί έχετε έντονες φουσκάλες σε μεγάλο μέρος του σώματος, έχετε πυρετό και ρίγη ή έχετε ταραχή ή σύγχυση. Μην ξύνετε ή σκάσετε φουσκάλες, που μπορεί να οδηγήσουν σε μόλυνση. Τα σημάδια μόλυνσης περιλαμβάνουν κόκκινες ραβδώσεις ή πύον που στάζει.

Κατώτατη γραμμή: Το δέρμα σας θα επουλωθεί, αλλά έχει γίνει πραγματική ζημιά. «Τα επαναλαμβανόμενα ηλιακά εγκαύματα σας θέτουν σε σημαντικό κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος και πρόωρη γήρανση του δέρματος και θέλω οι άνθρωποι να «μάθουν από το έγκαυμα»», λέει ο Δρ. Brackeen. Αξιολογήστε μας αντηλιακή προστασία Κατευθυντήριες γραμμές. Θυμηθείτε πόσο άσχημα ένιωθε αυτό το ηλιακό έγκαυμα και, στη συνέχεια, δεσμευτείτε να προστατεύεστε από τον ήλιο κάθε μέρα, όλο το χρόνο.

Για παιδιά

Το δέρμα του μωρού σας: απαλό, με γλυκιά οσμή, ευάλωτο. Παρατηρείτε ότι όταν κάνετε πάνα: ο ερεθισμός αναπτύσσεται εύκολα, αλλά μια καταπραϋντική κρέμα τον καθαρίζει ως δια μαγείας.

Το νεανικό δέρμα επουλώνεται γρηγορότερα από το μεγαλύτερο δέρμα, αλλά είναι επίσης λιγότερο ικανό να προστατευτεί από τραυματισμούς, συμπεριλαμβανομένου του τραυματισμού από τον ήλιο.

Τα μωρά κάτω των 6 μηνών δεν πρέπει ποτέ να εκτίθενται στον ήλιο. Τα μωρά άνω των 6 μηνών πρέπει να προστατεύονται από τον ήλιο και να φορούν γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία για να προστατεύουν τα μάτια τους. Εάν το παιδί σας καεί από τον ήλιο, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:

• Κάντε μπάνιο σε καθαρό, χλιαρό νερό για να δροσίσει το δέρμα.
• Για μωρό κάτω του 1 έτους, το ηλιακό έγκαυμα πρέπει να αντιμετωπίζεται ως επείγουσα ανάγκη. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας.
• Για παιδί 1 έτους και άνω, καλέστε το γιατρό σας εάν υπάρχει έντονος πόνος, φουσκάλες, λήθαργος ή πυρετός άνω του 101^○ F (38.3^○ ΝΤΟ).
• Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Δώστε στο παιδί σας νερό ή χυμό για να αντικαταστήσει τα υγρά του σώματος. Επικοινωνήστε με το γιατρό εάν το παιδί δεν ουρεί τακτικά. αυτό είναι έκτακτη ανάγκη.
• Εφαρμόστε ελαφριά ενυδατική λοσιόν για να απαλύνετε το δέρμα, αλλά μην το τρίβετε.
• Ταμπονάροντας απλή λοσιόν καλαμίνης μπορεί να βοηθήσει, αλλά μην χρησιμοποιείτε κάποιο με πρόσθετο αντιισταμινικό.
• Μην εφαρμόζετε αλκοόλ, που μπορεί να δροσίσει υπερβολικά το δέρμα.
• Μην χρησιμοποιείτε καμία φαρμακευτική κρέμα όπως η υδροκορτιζόνη ή η βενζοκαΐνη, εκτός εάν σας έχει δώσει οδηγίες ο παιδίατρός σας.
• Κρατήστε το παιδί σας μακριά από τον ήλιο εντελώς μέχρι να επουλωθεί το ηλιακό έγκαυμα.
• Πρακτική αντηλιακή προστασία και βεβαιωθείτε ότι όπου κι αν πάει το παιδί σας, λαμβάνεται υπόψη η ασφάλεια από τον ήλιο.

Μην αισθάνεστε το κάψιμο! Μάθετε πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας από ζημιές, αποτρέποντας εξαρχής το ηλιακό έγκαυμα: Ο Καθημερινός σας Οδηγός Ηλιοπροστασίας.

Κριτική από:
Anna Chien, MD
Heidi Jacobe, MD

Τελευταία ενημέρωση: Μάιος 2023