Η σύντομη απάντηση είναι όλοι! Άνδρες, γυναίκες και παιδιά άνω των 6 μηνών πρέπει να χρησιμοποιούν αντηλιακό κάθε μέρα. Αυτό περιλαμβάνει τους ανθρώπους που μαυρίζουν εύκολα και εκείνους που δεν μαυρίζουν — θυμηθείτε, το δέρμα σας καταστρέφεται από την έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ζωής σας, είτε καείτε είτε όχι.

Τα μωρά κάτω των 6 μηνών είναι οι μόνες εξαιρέσεις. το δέρμα τους είναι πολύ ευαίσθητο. Μείνετε μακριά από τον ήλιο. Οι δομές σκιάς και τα προστατευτικά από τον ήλιο ρούχα είναι οι καλύτεροι τρόποι για την προστασία των βρεφών.

Με τόσες πολλές επιλογές, πώς επιλέγετε ένα αντηλιακό που είναι κατάλληλο για εσάς; Το Skin Cancer Foundation πιστεύει ότι το καλύτερο αντηλιακό είναι αυτό που είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσετε, αρκεί να παρέχει ασφαλή και αποτελεσματική προστασία και να είναι ευρέως φάσματος με SPF 15 ή μεγαλύτερο. Μάθετε για τις επιλογές σας για να κάνετε μια τεκμηριωμένη επιλογή που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας. Όσο πιο ευχαριστημένοι είστε με το αντηλιακό σας, τόσο πιο σταθερά θα το χρησιμοποιείτε.

Αντηλιακά συστατικά

Το αντηλιακό περιλαμβάνει ενεργά συστατικά που βοηθούν στην πρόληψη της έκθεσης στον ήλιο UV ακτινοβολία από το να φτάσει στο δέρμα σας. Δείτε πώς λειτουργούν για εσάς οι δύο τύποι αντηλιακών:

Φυσικά (μεταλλικά) αντηλιακά συστατικά (συμπεριλαμβανομένων των ορυκτών το διοξείδιο του τιτανίου και το οξείδιο του ψευδαργύρου) μπλοκάρουν και διασκορπίζουν τις ακτίνες (σαν ασπίδα) προτού διεισδύσουν στο δέρμα σας.

Χημικά αντηλιακά συστατικά (όπως το avobenzone και το octisalate) απορροφούν τις ακτίνες UV (όπως ένα σφουγγάρι) πριν προλάβουν να βλάψουν το δέρμα σας.

Όλα τα ενεργά συστατικά του αντηλιακού προέρχονται χημικά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να θεωρούν τα φυσικά αντηλιακά ως πιο «φυσικά» ή ακόμα και «οργανικά», αλλά στην πραγματικότητα είναι ανόργανες ορυκτές ενώσεις. Τα αντηλιακά που πολλοί άνθρωποι αποκαλούν «χημικά» είναι στην πραγματικότητα «οργανικά φίλτρα UV».

Τι επίπεδο SPF χρειάζομαι; Εάν βρίσκεστε μέσα το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας με μικρά διαστήματα στον ήλιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό ή καλλυντικό προϊόν με SPF 15 ή μεγαλύτερο. Εάν περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά όταν και όπου ο ήλιος είναι πιο δυνατός, χρειάζεστε ένα αντηλιακό SPF 30 ή υψηλότερο, ανθεκτικό στο νερό. Περισσότερα για το SPF.

Ανεξάρτητα από το SPF, η επανεφαρμογή κάθε δύο ώρες είναι το κλειδί. Το αντηλιακό πρέπει επίσης να εφαρμόζεται ξανά αμέσως μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.

Προστασία ευρέος φάσματος

Στο παρελθόν, τα περισσότερα αντηλιακά περιλάμβαναν μόνο πληροφορίες στις ετικέτες των προϊόντων σχετικά με την προστασία από την UVB - τις ακτίνες που προκαλούν ηλιακό έγκαυμα και όχι τις ακτίνες UVA - τις ακτίνες που προκαλούν μαύρισμα και πρόωρη γήρανση. Τώρα που οι κίνδυνοι της UVA είναι γνωστοί, το αντηλιακό ευρέος φάσματος παρέχει σαφείς πληροφορίες στις ετικέτες των προϊόντων σχετικά με την προστασία τόσο από την UVB όσο και από την UVA.

Επιλογή αντηλιακού: Τι να προσέξετε

Ευρύ φάσμα: Προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA και UVB.

SPF 15: Ιδανικό για κάθε μέρα, περιστασιακή έκθεση, όπως το να περπατάτε τον σκύλο σας ή να οδηγείτε στη δουλειά. Αναζητήστε το δικό μας Σφραγίδα σύστασης καθημερινής χρήσης

SPF 30 ή υψηλότερος: Απαραίτητο για εκτεταμένες υπαίθριες δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων τρέξιμο αποστάσεων, πεζοπορία, κολύμπι και υπαίθρια αθλήματα. Ο δείκτης SPF 30 είναι απαραίτητος εάν εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους. Αναζητήστε το δικό μας Ενεργή Σφραγίδα Σύστασης.

Αδιάβροχο και πολύ αδιάβροχο: Για κολύμπι ή έντονη άσκηση. Κανένα αντηλιακό δεν είναι αδιάβροχο. όλα τελικά ξεπλένονται. Τα αντηλιακά που φέρουν την ένδειξη ανθεκτικά στο νερό δοκιμάζονται ότι είναι αποτελεσματικά για έως και 40 λεπτά κολύμβησης, ενώ τα πολύ ανθεκτικά στο νερό αντηλιακά παραμένουν αποτελεσματικά για έως και 80 λεπτά στο νερό.

Κάθε μέρα! Η καλύτερη πρακτική είναι να εφαρμόσετε 30 λεπτά πριν βγείτε έξω για να επιτρέψετε στο αντηλιακό να κολλήσει στο δέρμα σας. Εφαρμόστε ξανά κάθε δύο ώρες και αμέσως μετά το κολύμπι ή την υπερβολική εφίδρωση.

Ακόμα και όταν έχει συννεφιά, έως και το 80 τοις εκατό της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου φτάνει στη γη. Το να είσαι απροστάτευτος σε μια συννεφιασμένη μέρα μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του δέρματος.

Οι ειδικοί συνιστούν να εφαρμόζετε αντηλιακό σε ολόκληρο το σώμα σας πριν ντυθείτε για την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο το δέρμα σας θα προστατεύεται εάν τα ρούχα σας αλλάξουν ή αφαιρέσετε στρώματα. Τουλάχιστον, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό σε κάθε μέρος του σώματός σας που είναι εκτεθειμένο στον ήλιο, συμπεριλαμβανομένων εκείνων των σημείων που χάνετε εύκολα: στην κορυφή των αυτιών σας, στο πίσω μέρος του λαιμού σας, στο τριχωτό της κεφαλής σας (στην μερική γραμμή) , στην κορυφή των ποδιών σας και πίσω από τα γόνατά σας.

Για να βγάλετε την πλήρη προστασία ευρέος φάσματος από το αντηλιακό σας, εφαρμόστε μια ουγγιά - περίπου ένα ποτήρι γεμάτο - σε ολόκληρο το σώμα σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι εφαρμόζουν λιγότερο από το μισό αυτού του ποσού, που μεταφράζεται σε μειωμένη προστασία. Μάθε περισσότερα.

Με την επανεφαρμογή, μια τετραμελής οικογένεια θα πρέπει να χρησιμοποιεί ένα μπουκάλι αντηλιακό ανά άτομο κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής ημέρας σε εξωτερικούς χώρους.

Το αντηλιακό μειώνει τη συνολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος και βλάβης από τον ήλιο.

Άλλα πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη

• Παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του δέρματος σας: Τα δικα σου τύπος δέρματος και το οικογενειακό ιστορικό θα καθορίσει το επίπεδο προστασίας που απαιτείται για εσάς.
• φωτοευαισθησία: Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σας, ορισμένα φάρμακα και διαταραχές σας προκαλούν δέρμα εξαιρετικά ευαίσθητο στον ήλιο, αυξάνοντας τις απαιτήσεις προστασίας σας.
• Δερματικές παθήσεις: Μπορείτε να επιλέξετε από αντηλιακά για ξηρό δέρμα, λιπαρό δέρμα, δέρμα με τάση ακμής και ευαίσθητο δέρμα.

Ζήστε μια ζωή ασφαλή για τον ήλιο

Λάβετε υπόψη ότι ενώ είναι κρίσιμο, Το αντηλιακό από μόνο του δεν αρκεί. Αναζητήστε τη σκιά όποτε είναι δυνατόν, φορέστε προστατευτικά ρούχα για τον ήλιο, καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία, για μια ολοκληρωμένη στρατηγική προστασίας από τον ήλιο.

Για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε προϊόντα που είναι ασφαλή για τον ήλιο, αναζητήστε τα Skin Cancer Foundation's Σφραγίδα σύστασης και περιηγηθείτε στο προτεινόμενο αντηλιακό μας προϊόντα.

Για περισσότερες συμβουλές πρόληψης, βλ Ο Καθημερινός σας Οδηγός Ηλιοπροστασίας.