Όλα για το αντηλιακό

Γιατί το χρειάζεστε. Πώς λειτουργεί για εσάς.

Η μεγάλη εικόνα: Το αντηλιακό είναι ένα σημαντικό μέρος μιας ολοκληρωμένης στρατηγικής αντηλιακής προστασίας για την προστασία του δέρματός σας από τις βλάβες από τον ήλιο και τον καρκίνο του δέρματος. Αλλά το αντηλιακό από μόνο του δεν αρκεί για να σας κρατήσει ασφαλείς στον ήλιο.

Αντηλιακή

Όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες, το αντηλιακό μπορεί:

Μειώστε τον κίνδυνο για καρκίνους του δέρματος και προκαρκινικούς καρκίνους του δέρματος. Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική καθημερινή χρήση αντηλιακού SPF 15, όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης πλακώδες καρκίνωμα (SCC) κατά περίπου 40 τοις εκατό και μειώστε το μελάνωμα κίνδυνο κατά 50 τοις εκατό.

Βοηθήστε στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος που προκαλείται από τον ήλιο, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων, της χαλάρωσης και των κηλίδων ηλικίας.

Δείτε βίντεο: Πώς να διαβάσετε την ετικέτα του αντηλιακού

ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΤΑ 5 W'S (& H) ΤΟΥ αντηλιακού

Ο ΟΠΟΊΟΣ: Όλοι κάτω από τον ήλιο
ΤΙ: SPF ευρέος φάσματος 15 ή υψηλότερος. SPF 30 ή υψηλότερο για μια μέρα σε εξωτερικούς χώρους
ΠΌΤΕ: Κάθε μέρα; 30 λεπτά πριν βγείτε σε εξωτερικούς χώρους. Εφαρμόστε ξανά κάθε δύο ώρες
ΠΟΥ: Όλο το εκτεθειμένο δέρμα
ΠΩΣ: Μία ουγγιά (γεμάτο ποτήρι) σε ολόκληρο το σώμα για κάθε εφαρμογή
ΓΙΑΤΙ: Μειώστε τον κίνδυνο δερματικής βλάβης και καρκίνου του δέρματος!

Ποιος πρέπει να χρησιμοποιεί αντηλιακό;

Η σύντομη απάντηση είναι όλοι! Άνδρες, γυναίκες και παιδιά άνω των 6 μηνών πρέπει να χρησιμοποιούν αντηλιακό κάθε μέρα. Αυτό περιλαμβάνει τους ανθρώπους που μαυρίζουν εύκολα και εκείνους που δεν μαυρίζουν — θυμηθείτε, το δέρμα σας καταστρέφεται από την έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ζωής σας, είτε καείτε είτε όχι.

Τα μωρά κάτω των 6 μηνών είναι οι μόνες εξαιρέσεις. το δέρμα τους είναι πολύ ευαίσθητο. Μείνετε μακριά από τον ήλιο. Οι δομές σκιάς και τα προστατευτικά από τον ήλιο ρούχα είναι οι καλύτεροι τρόποι για την προστασία των βρεφών.

Τι είδους αντηλιακό πρέπει να χρησιμοποιείτε;

Με τόσες πολλές επιλογές, πώς επιλέγετε ένα αντηλιακό που είναι κατάλληλο για εσάς; Το Skin Cancer Foundation πιστεύει ότι το καλύτερο αντηλιακό είναι αυτό που είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσετε, αρκεί να παρέχει ασφαλή και αποτελεσματική προστασία και να είναι ευρέως φάσματος με SPF 15 ή μεγαλύτερο. Μάθετε για τις επιλογές σας για να κάνετε μια τεκμηριωμένη επιλογή που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας. Δείτε το διαδραστικό μας εύρεση προϊόντων αντηλιακής προστασίας για να δούμε όλα τα αντηλιακά που μας έχουν κερδίσει Σφραγίδα σύστασης και βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Όσο πιο ευχαριστημένοι είστε με το αντηλιακό σας, τόσο πιο σταθερά θα το χρησιμοποιείτε.

Αντηλιακά συστατικά

Το αντηλιακό περιλαμβάνει ενεργά συστατικά που βοηθούν στην πρόληψη της έκθεσης στον ήλιο UV ακτινοβολία από το να φτάσει στο δέρμα σας. Δείτε πώς λειτουργούν για εσάς οι δύο τύποι αντηλιακών:

Φυσικά (μεταλλικά) αντηλιακά συστατικά (συμπεριλαμβανομένων των ορυκτών διοξείδιο του τιτανίου και οξείδιο ψευδαργύρου) αντανακλούν και διασκορπίζουν τις ακτίνες (σαν ασπίδα) προτού διεισδύσουν στο δέρμα σας.

Χημικά αντηλιακά συστατικά (όπως το avobenzone και το octisalate) απορροφούν τις ακτίνες UV (όπως ένα σφουγγάρι) πριν προλάβουν να βλάψουν το δέρμα σας.

Είναι ασφαλή τα αντηλιακά;

Ενώ τα φυσικά αντηλιακά μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος από τα χημικά αντηλιακά, και οι δύο τύποι έχουν δοκιμαστεί ως ασφαλή και αποτελεσματικά. Στην πραγματικότητα, πολλά αντηλιακά προϊόντα που διατίθενται σήμερα συνδυάζουν και τους δύο τύπους συστατικών.

Όλα τα ενεργά συστατικά του αντηλιακού προέρχονται χημικά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να θεωρούν τα φυσικά αντηλιακά ως πιο «φυσικά» ή ακόμα και «οργανικά», αλλά στην πραγματικότητα είναι ανόργανες ορυκτές ενώσεις. Τα αντηλιακά που πολλοί άνθρωποι αποκαλούν «χημικά» είναι στην πραγματικότητα «οργανικά φίλτρα UV».

Τι σημαίνει SPF;

παράγοντας προστασίας σημαίνει Παράγων προστασίας από τον ήλιο. Ο αριθμός σας λέει πόσο χρόνο θα χρειαστούν οι ακτίνες UVB του ήλιου για να κοκκινίσουν το δέρμα σας εάν εφαρμόσετε το αντηλιακό ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες σε σύγκριση με το χρόνο χωρίς αντηλιακό. Έτσι, εάν χρησιμοποιείτε σωστά ένα προϊόν με SPF 30, θα σας πάρει 30 φορές περισσότερο χρόνο για να κάψετε από ό,τι αν δεν χρησιμοποιούσατε αντηλιακό.

Τι επίπεδο SPF χρειάζομαι; Εάν βρίσκεστε μέσα το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας με μικρά διαστήματα στον ήλιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό ή καλλυντικό προϊόν με SPF 15 ή μεγαλύτερο. Εάν περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά όταν και όπου ο ήλιος είναι πιο δυνατός, χρειάζεστε ένα αντηλιακό SPF 30 ή υψηλότερο, ανθεκτικό στο νερό. Περισσότερα για το SPF.

Ανεξάρτητα από το SPF, η επανεφαρμογή κάθε δύο ώρες είναι το κλειδί. Το αντηλιακό πρέπει επίσης να εφαρμόζεται ξανά αμέσως μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.

Προστασία ευρέος φάσματος

Στο παρελθόν, τα περισσότερα αντηλιακά περιλάμβαναν μόνο πληροφορίες στις ετικέτες των προϊόντων σχετικά με την προστασία από την UVB - τις ακτίνες που προκαλούν ηλιακό έγκαυμα και όχι τις ακτίνες UVA - τις ακτίνες που προκαλούν μαύρισμα και πρόωρη γήρανση. Τώρα που οι κίνδυνοι της UVA είναι γνωστοί, το αντηλιακό ευρέος φάσματος παρέχει σαφείς πληροφορίες στις ετικέτες των προϊόντων σχετικά με την προστασία τόσο από την UVB όσο και από την UVA.

Επιλογή αντηλιακού: Τι να προσέξετε

Ευρύ φάσμα: Προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA και UVB.

SPF 15: Ιδανικό για κάθε μέρα, περιστασιακή έκθεση, όπως το να περπατάτε τον σκύλο σας ή να οδηγείτε στη δουλειά. Αναζητήστε το δικό μας Σφραγίδα σύστασης καθημερινής χρήσης

SPF 30 ή υψηλότερος: Απαραίτητο για εκτεταμένες υπαίθριες δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων τρέξιμο αποστάσεων, πεζοπορία, κολύμπι και υπαίθρια αθλήματα. Ο δείκτης SPF 30 είναι απαραίτητος εάν εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους. Αναζητήστε το δικό μας Ενεργή Σφραγίδα Σύστασης.

 

Αδιάβροχο και πολύ αδιάβροχο: Για κολύμπι ή έντονη άσκηση. Κανένα αντηλιακό δεν είναι αδιάβροχο. όλα τελικά ξεπλένονται. Τα αντηλιακά που φέρουν την ένδειξη ανθεκτικά στο νερό δοκιμάζονται ότι είναι αποτελεσματικά για έως και 40 λεπτά κολύμβησης, ενώ τα πολύ ανθεκτικά στο νερό αντηλιακά παραμένουν αποτελεσματικά για έως και 80 λεπτά στο νερό.

Πότε πρέπει να βάζω αντηλιακό;

Κάθε μέρα! Η καλύτερη πρακτική είναι να εφαρμόσετε 30 λεπτά πριν βγείτε έξω για να επιτρέψετε στο αντηλιακό να κολλήσει στο δέρμα σας. Εφαρμόστε ξανά κάθε δύο ώρες και αμέσως μετά το κολύμπι ή την υπερβολική εφίδρωση.

Ακόμα και όταν έχει συννεφιά, έως και το 80 τοις εκατό της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου φτάνει στη γη. Το να είσαι απροστάτευτος σε μια συννεφιασμένη μέρα μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του δέρματος.

Πού πρέπει να βάζω αντηλιακό;

Οι ειδικοί συνιστούν να εφαρμόζετε αντηλιακό σε ολόκληρο το σώμα σας πριν ντυθείτε για την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο το δέρμα σας θα προστατεύεται εάν τα ρούχα σας αλλάξουν ή αφαιρέσετε στρώματα. Τουλάχιστον, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό σε κάθε μέρος του σώματός σας που είναι εκτεθειμένο στον ήλιο, συμπεριλαμβανομένων εκείνων των σημείων που χάνετε εύκολα: στην κορυφή των αυτιών σας, στο πίσω μέρος του λαιμού σας, στο τριχωτό της κεφαλής σας (στην μερική γραμμή) , στην κορυφή των ποδιών σας και πίσω από τα γόνατά σας.

Πόσο αντηλιακό πρέπει να χρησιμοποιώ;

Για να βγάλετε την πλήρη προστασία ευρέος φάσματος από το αντηλιακό σας, εφαρμόστε μια ουγγιά - περίπου ένα ποτήρι γεμάτο - σε ολόκληρο το σώμα σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι εφαρμόζουν λιγότερο από το μισό αυτού του ποσού, που μεταφράζεται σε μειωμένη προστασία. Μάθε περισσότερα.

Με την επανεφαρμογή, μια τετραμελής οικογένεια θα πρέπει να χρησιμοποιεί ένα μπουκάλι αντηλιακό ανά άτομο κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής ημέρας σε εξωτερικούς χώρους.

Γιατί να χρησιμοποιήσω αντηλιακό;

Το αντηλιακό μειώνει τη συνολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος και βλάβης από τον ήλιο.

Άλλα πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη

  • Παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του δέρματος σας: Τα δικα σου τύπος δέρματος και το οικογενειακό ιστορικό θα καθορίσει το επίπεδο προστασίας που απαιτείται για εσάς.
  • φωτοευαισθησία: Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σας, ορισμένα φάρμακα και διαταραχές σας προκαλούν δέρμα εξαιρετικά ευαίσθητο στον ήλιο, αυξάνοντας τις απαιτήσεις προστασίας σας.
  • Δερματικές παθήσεις: Μπορείτε να επιλέξετε από αντηλιακά για ξηρό δέρμα, λιπαρό δέρμα, δέρμα με τάση ακμής και ευαίσθητο δέρμα.

Ζήστε μια ζωή ασφαλή για τον ήλιο

Λάβετε υπόψη ότι ενώ είναι κρίσιμο, Το αντηλιακό από μόνο του δεν αρκεί. Αναζητήστε τη σκιά όποτε είναι δυνατόν, φορέστε προστατευτικά ρούχα για τον ήλιο, καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία, για μια ολοκληρωμένη στρατηγική προστασίας από τον ήλιο.

Για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε προϊόντα που είναι ασφαλή για τον ήλιο, αναζητήστε τα Skin Cancer Foundation's Σφραγίδα σύστασης και περιηγηθείτε στο προτεινόμενο αντηλιακό μας προϊόντα.

Για περισσότερες συμβουλές πρόληψης, βλ Ο Καθημερινός σας Οδηγός Ηλιοπροστασίας.

Βίντεο: Πώς να διαβάσετε μια ετικέτα αντηλιακού

Κριτική από:
Elisabeth G. Richard, MD

Τελευταία ενημέρωση: Ιούλιος 2022

Sun & Skin News

Τελευταία ενημέρωση: Ιούλιος 2024

Κάντε μια δωρεά
Βρείτε έναν Δερματολόγο

Προτεινόμενα Προϊόντα