Αντηλιακό & το Δέρμα σας

Η σύντομη απάντηση είναι για όλους ! Άνδρες, γυναίκες και παιδιά άνω των 6 μηνών θα πρέπει να χρησιμοποιούν αντηλιακό κάθε μέρα. Αυτό ισχύει τόσο για άτομα που μαυρίζουν εύκολα όσο και για άτομα που δεν μαυρίζουν — να θυμάστε ότι το δέρμα σας καταστρέφεται από την έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ζωής σας, είτε καίγεστε είτε όχι.

Τα μωρά κάτω των 6 μηνών είναι οι μόνες εξαιρέσεις. το δέρμα τους είναι πολύ ευαίσθητο. Μείνετε μακριά από τον ήλιο. Οι δομές σκιάς και τα προστατευτικά από τον ήλιο ρούχα είναι οι καλύτεροι τρόποι για την προστασία των βρεφών.

Με τόσες πολλές επιλογές, πώς να επιλέξετε ένα αντηλιακό που σας ταιριάζει; Το Ίδρυμα για τον Καρκίνο του Δέρματος πιστεύει ότι το καλύτερο αντηλιακό είναι αυτό που είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσετε, αρκεί να παρέχει ασφαλή και αποτελεσματική προστασία και να είναι ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο. Μάθετε για τις επιλογές σας, ώστε να κάνετε μια ενημερωμένη επιλογή που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας. Δείτε τον διαδραστικό μας ιστότοπο εύρεσης προϊόντων αντηλιακής προστασίας για να δείτε όλα τα αντηλιακά που έχουν κερδίσει τη Σφραγίδα Σύστασής μας και βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Όσο πιο ευχαριστημένοι είστε με το αντηλιακό σας, τόσο πιο σταθερά θα το χρησιμοποιείτε.

Αντηλιακά συστατικά

Το αντηλιακό περιέχει ενεργά συστατικά που βοηθούν στην αποτροπή της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου να φτάσει στο δέρμα σας. Δείτε πώς λειτουργούν οι δύο τύποι αντηλιακού για εσάς:

Τα φυσικά (μεταλλικά) αντηλιακά συστατικά (συμπεριλαμβανομένων των μετάλλων διοξείδιο του τιτανίου και οξείδιο του ψευδαργύρου) αντανακλούν και διασκορπίζουν τις ακτίνες (σαν ασπίδα) προτού αυτές διεισδύσουν στο δέρμα σας.

Τα χημικά συστατικά των αντηλιακών (όπως η αβοβενζόνη και το οκτισαλικό οξύ) απορροφούν τις ακτίνες UV (σαν σφουγγάρι) προτού αυτές βλάψουν το δέρμα σας.

Όλα τα ενεργά συστατικά του αντηλιακού προέρχονται χημικά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να θεωρούν τα φυσικά αντηλιακά ως πιο «φυσικά» ή ακόμα και «οργανικά», αλλά στην πραγματικότητα είναι ανόργανες ορυκτές ενώσεις. Τα αντηλιακά που πολλοί άνθρωποι αποκαλούν «χημικά» είναι στην πραγματικότητα «οργανικά φίλτρα UV».

Τι επίπεδο SPF χρειάζομαι; Εάν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας με μικρά διαστήματα στον ήλιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό ή ένα καλλυντικό προϊόν με SPF 30 ή υψηλότερο. Εάν περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά όταν και όπου ο ήλιος είναι πιο δυνατός, χρειάζεστε ένα αντηλιακό ανθεκτικό στο νερό με SPF 50 ή υψηλότερο. Περισσότερα για το SPF . Ανεξάρτητα από το SPF , η επανεφαρμογή κάθε δύο ώρες είναι το κλειδί. Το αντηλιακό πρέπει επίσης να επαναλαμβάνεται αμέσως μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.

Προστασία ευρέος φάσματος

Αναζητήστε την ένδειξη «ευρέος φάσματος» στην ετικέτα ενός προϊόντος, που σημαίνει ότι περιέχει συστατικά που μπορούν να σας προστατεύσουν από τις ακτίνες UVA καθώς και από τις ακτίνες UVB . Είναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας και από τις δύο, επειδή και οι δύο προκαλούν καρκίνο του δέρματος.

Επιλογή αντηλιακού: Τι να προσέξετε

Ευρύ φάσμα: Προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA και UVB.

SPF 30: Ιδανικό για καθημερινή χρήση, περιστασιακή έκθεση, όπως η βόλτα με τον σκύλο σας ή η οδήγηση στη δουλειά. Αναζητήστε τη Σφραγίδα Σύστασης Καθημερινής Χρήσης.

SPF 50 ή υψηλότερο: Απαραίτητο για εκτεταμένες υπαίθριες δραστηριότητες, όπως τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, πεζοπορία, κολύμβηση και υπαίθρια αθλήματα. Το SPF 50 είναι απαραίτητο εάν εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους. Αναζητήστε τη σφραγίδα σύστασής μας Active.

Ανθεκτικά στο νερό και πολύ ανθεκτικά στο νερό: Για κολύμπι ή έντονη άσκηση. Κανένα αντηλιακό δεν είναι αδιάβροχο. Όλα ξεπλένονται τελικά. Τα αντηλιακά που φέρουν την ένδειξη «ανθεκτικά στο νερό» έχουν δοκιμαστεί για να είναι αποτελεσματικά για έως και 40 λεπτά κολύμβησης, ενώ τα πολύ ανθεκτικά στο νερό αντηλιακά παραμένουν αποτελεσματικά για έως και 80 λεπτά στο νερό.

Κάθε μέρα! Η καλύτερη πρακτική είναι να εφαρμόσετε 30 λεπτά πριν βγείτε έξω για να επιτρέψετε στο αντηλιακό να κολλήσει στο δέρμα σας. Εφαρμόστε ξανά κάθε δύο ώρες και αμέσως μετά το κολύμπι ή την υπερβολική εφίδρωση.

Ακόμα και όταν έχει συννεφιά , έως και το 80% της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου φτάνει στη γη. Η μη προστασία σε μια συννεφιασμένη μέρα μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του δέρματος.

Οι ειδικοί συνιστούν να εφαρμόζετε αντηλιακό σε ολόκληρο το σώμα σας πριν ντυθείτε για την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο το δέρμα σας θα προστατεύεται εάν τα ρούχα σας αλλάξουν ή αφαιρέσετε στρώματα. Τουλάχιστον, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό σε κάθε μέρος του σώματός σας που είναι εκτεθειμένο στον ήλιο, συμπεριλαμβανομένων εκείνων των σημείων που χάνετε εύκολα: στην κορυφή των αυτιών σας, στο πίσω μέρος του λαιμού σας, στο τριχωτό της κεφαλής σας (στην μερική γραμμή) , στην κορυφή των ποδιών σας και πίσω από τα γόνατά σας.

Για να έχετε την πλήρη προστασία ευρέος φάσματος από το αντηλιακό σας, εφαρμόστε 30 γραμμάρια - περίπου ένα γεμάτο ποτήρι - σε ολόκληρο το σώμα σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι εφαρμόζουν λιγότερο από το μισό αυτής της ποσότητας, γεγονός που μεταφράζεται σε μειωμένη προστασία. Μάθετε περισσότερα.

Με την επανεφαρμογή, μια τετραμελής οικογένεια θα πρέπει να χρησιμοποιεί ένα μπουκάλι αντηλιακό ανά άτομο κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής ημέρας σε εξωτερικούς χώρους.

Το αντηλιακό μειώνει τη συνολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος και βλάβης από τον ήλιο.

Άλλα πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη

• Παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του δέρματος σας: Τα δικα σου τύπος δέρματος και το οικογενειακό ιστορικό θα καθορίσει το επίπεδο προστασίας που απαιτείται για εσάς.
• φωτοευαισθησία: Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σας, ορισμένα φάρμακα και διαταραχές σας προκαλούν δέρμα εξαιρετικά ευαίσθητο στον ήλιο, αυξάνοντας τις απαιτήσεις προστασίας σας.
• Δερματικές παθήσεις: Μπορείτε να επιλέξετε από αντηλιακά για ξηρό δέρμα, λιπαρό δέρμα, δέρμα με τάση ακμής και ευαίσθητο δέρμα.

Ζήστε μια ζωή ασφαλή για τον ήλιο

Λάβετε υπόψη ότι, αν και απαραίτητο, το αντηλιακό από μόνο του δεν είναι αρκετό . Αναζητήστε τη σκιά όποτε είναι δυνατόν, φορέστε ρούχα ασφαλή για τον ήλιο, καπέλο με πλατύ γείσο και γυαλιά ηλίου που μπλοκάρουν την υπεριώδη ακτινοβολία, για μια ολοκληρωμένη στρατηγική προστασίας από τον ήλιο.

Για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε προϊόντα ασφαλή για τον ήλιο, αναζητήστε τη Σφραγίδα Σύστασης του Ιδρύματος για τον Καρκίνο του Δέρματος και περιηγηθείτε στα προτεινόμενα αντηλιακά προϊόντα μας.

Για περισσότερες συμβουλές πρόληψης, ανατρέξτε στον Ημερήσιο Οδηγό Αντηλιακής Προστασίας.