Πρόληψη του καρκίνου του δέρματος
Προστατέψτε τον εαυτό σας με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση
Η πρόληψη του καρκίνου του δέρματος απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την προστασία του εαυτού σας από επιβλαβείς ουσίες υπεριώδης (UV) ακτινοβολία.
Αυτό συμβαίνει επειδή η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο δεν είναι απλώς επικίνδυνη, είναι επίσης ύπουλη. Όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση και καρκίνος του δέρματος, φτάνει σε εσάς ακόμα και όταν προσπαθείτε να το αποφύγετε – διαπερνώντας σύννεφα και γυαλί και αναπηδώντας από χιόνι, νερό και άμμο. Επιπλέον, η ζημιά από τον ήλιο συσσωρεύεται με την πάροδο των ετών, από την παρατεταμένη έκθεση σε εξωτερικούς χώρους έως απλές δραστηριότητες όπως το να περπατάτε τον σκύλο, να πηγαίνετε από το αυτοκίνητό σας στο κατάστημα και να φέρετε το ταχυδρομείο.
The Skin Cancer Foundation συνιστά να:
- Αναζητήστε τη σκιά, ειδικά μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.
- Μην πάρεις ηλιοκαμένη.
- Αποφύγετε βυρσοδεψία, και ποτέ μην χρησιμοποιείτε σολάριουμ με υπεριώδη ακτινοβολία.
- Συγκάλυψη με ρούχα, συμπεριλαμβανομένου ενός καπέλου με φαρδύ γείσο και προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία γυαλιά ηλίου.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ευρέος φάσματος (UVA/UVB). με SPF 15 ή υψηλότερο κάθε μέρα. Για εκτεταμένη υπαίθρια δραστηριότητα, χρησιμοποιήστε ένα ανθεκτικό στο νερό, ευρέος φάσματος (UVA/UVB) αντηλιακό με SPF 30 ή μεγαλύτερο.
- Εφαρμόστε 1 ουγγιά (2 κουταλιές της σούπας) αντηλιακό σε ολόκληρο το σώμα σας 30 λεπτά πριν βγείτε έξω. Εφαρμόστε ξανά κάθε δύο ώρες ή μετά από κολύμπι ή υπερβολική εφίδρωση. Βρείτε αντηλιακό αναζητώντας μας Προτεινόμενα Προϊόντα.
- Κρατήστε τα νεογέννητα μακριά από τον ήλιο. Χρήση αντηλιακό στα μωρά ηλικίας άνω των έξι μηνών.
- Εξετάστε το δέρμα σας από το κεφάλι μέχρι τα νύχια κάθε μήνα.
- Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για επαγγελματική δερματική εξέταση.
- Λάβετε όλες τις λεπτομέρειες: Ο Καθημερινός σας Οδηγός Ηλιοπροστασίας. Πρόληψη του καρκίνου του δέρματος PDF.
Προορίζεται μόνο για προσωπική χρήση. Μην αντιγράφετε ή διανέμετε. Για να αγοράσετε το φυλλάδιο, επισκεφτείτε το store.SkinCancer.org.
Κατεβάστε το PDF Kids & Sun Protection:
English
Chinese (Simplified)
French
German
Italian
Portuguese
Spanish