Q: Πόσο αντηλιακό πρέπει να χρησιμοποιώ στο πρόσωπο και το σώμα μου;
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν εφαρμόζουν αρκετό αντηλιακό, γι' αυτό μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητα ηλιακά εγκαύματα και μαύρισμα παρά την εφαρμογή αντηλιακού. Για να επιτύχετε τον παράγοντα αντηλιακής προστασίας (SPF, ο οποίος προστατεύει από την ακτινοβολία UVB του ήλιου) που ανακλάται σε ένα μπουκάλι αντηλιακό, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε περίπου δύο χιλιοστόγραμμα αντηλιακού ανά τετραγωνικό εκατοστό δέρματος. Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι εφαρμόζεται το ισοδύναμο ενός ποτηριού (δύο κουταλιές της σούπας) αντηλιακού στις εκτεθειμένες περιοχές του προσώπου και του σώματος – μια κούκλα σε μέγεθος νικελίου μόνο στο πρόσωπο. Εάν χρησιμοποιείτε σπρέι, εφαρμόστε μέχρι να εμφανιστεί μια ομοιόμορφη γυαλάδα στο δέρμα.
Να θυμάστε ότι το αντηλιακό πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε δύο ώρες ή πιο συχνά μετά το κολύμπι, την έντονη εφίδρωση ή το σκούπισμα. Θυμηθείτε επίσης, ανεξάρτητα από το πόσο αντηλιακό εφαρμόζετε, ο δείκτης προστασίας SPF θα πρέπει να είναι 30 ή μεγαλύτερος για επαρκή προστασία – και ιδανικά 50 ή μεγαλύτερος για παρατεταμένο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό σας γράφει "ευρύ φάσμα" στην ετικέτα, πράγμα που σημαίνει ότι το προϊόν προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.
Υπάρχουν πολλές νέες αντηλιακές συνθέσεις, συμπεριλαμβανομένων διαφανών τζελ, στικ, πούδρων και σπρέι, για να ανταποκρίνονται καλύτερα στις ατομικές προτιμήσεις και να κάνουν την εφαρμογή του αντηλιακού πιο ευχάριστη. Εξάλλου, όπως λέω στους ασθενείς μου, το καλύτερο αντηλιακό είναι αυτό που χρησιμοποιείτε πραγματικά. Εκτός από τη χρήση αντηλιακού, αναζητήστε σκιά όποτε είναι δυνατόν και φορέστε αντηλιακά ρούχα, καπέλα με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία.
Σχετικά με τον ειδικό:
Ελίζαμπεθ Κ. Χέιλ, MD είναι πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος, συνιδρυτής του CompleteSkinMD και κλινικός αναπληρωτής καθηγητής δερματολογίας στο NYU Langone Medical Center. Ειδικεύεται στη μικρογραφική χειρουργική Mohs, την αισθητική δερματολογία και τη χειρουργική με λέιζερ και διδάσκει προηγμένη δερματολογική χειρουργική στους κατοίκους της δερματολογίας του NYU.
