Rappel du Mois de la sensibilisation au cancer de la peau : obtenez de la vitamine D en toute sécurité grâce à un régime alimentaire et à des suppléments vitaminiques

New York, NY (29 avril 2022) – La vitamine D est essentielle pour des os solides et un système immunitaire sain. Bien qu'une quantité limitée de vitamine puisse être obtenue par exposition aux rayons ultraviolets (UV) du soleil, la suggestion selon laquelle la meilleure façon d'obtenir de la vitamine D est l'exposition au soleil est à la fois trompeuse et dangereuse. Les risques pour la santé de l'exposition aux UV - y compris le cancer de la peau - sont graves et bien documentés. Alors que de nombreuses personnes ont trouvé leur temps à l'extérieur très limité en raison de COVID-19, certaines peuvent renoncer complètement à la protection solaire dans le but d'obtenir de la vitamine D. Au lieu d'endommager votre peau, la Skin Cancer Foundation suggère que vous obteniez votre vitamine D de sources comme poissons gras, produits laitiers et céréales enrichis et suppléments.

"Trop de gens pensent que l'exposition aux rayons du soleil est le moyen optimal d'obtenir de la vitamine D et que l'utilisation d'un écran solaire entraîne une carence en vitamine D", déclare Deborah S. Sarnoff, MD, présidente de la Skin Cancer Foundation. "En réalité, une exposition aux UV non protégée peut exposer les personnes à un risque de cancer de la peau potentiellement mortel, et ce n'est pas le moyen le plus efficace d'atteindre votre quotient de vitamine D."

Les humains ne peuvent produire qu'une quantité limitée de vitamine D à partir des rayons UV. Pour les Caucasiens, cette limite est atteinte après seulement cinq à 10 minutes d'exposition au soleil de midi. Après avoir atteint la limite, une exposition supplémentaire n'augmentera pas la quantité de vitamine D dans le corps. Au contraire, cela a l'effet inverse : la vitamine D stockée dans le corps commence à se décomposer, entraînant une baisse des niveaux de vitamine D.

Passer du temps au soleil (que ce soit à l'extérieur ou près d'une fenêtre) pour tenter d'atteindre des niveaux plus élevés de vitamine D peut cependant avoir de graves conséquences sur la peau. Environ 86 pour cent des mélanomes (le plus dangereux des trois cancers de la peau les plus courants) et 90 pour cent des cancers de la peau autres que le mélanome sont associés à l'exposition aux rayons UV. Pour réduire votre risque de développer un cancer de la peau, la Skin Cancer Foundation a toujours recommandé l'utilisation d'un écran solaire dans le cadre d'une routine complète de protection solaire, y compris la recherche d'ombre et le fait de se couvrir avec des vêtements. Étant donné que certains types de rayons UV peuvent pénétrer dans les vitres des fenêtres, cela devrait être vrai même les jours où vous ne vous aventurez pas dehors. Des études ont montré que l'utilisation régulière d'un écran solaire à large spectre SPF 15 ou supérieur réduit les risques de développer un carcinome épidermoïde d'environ 40 pour cent, un mélanome de 50 pour cent et un vieillissement cutané prématuré de 24 pour cent lorsqu'il est utilisé comme indiqué.

Les chercheurs n'ont jamais découvert que l'utilisation quotidienne d'un écran solaire entraînait une carence en vitamine D. Il est plus que possible de maintenir des niveaux sains de vitamine D tout en incorporant un écran solaire et d'autres protections solaires à votre routine quotidienne. La vitamine D peut être obtenue avec des options beaucoup plus sûres et plus efficaces, notamment les poissons gras (comme le saumon, le thon frais, la truite et les sardines) et l'huile de foie de morue, ainsi que le jus et le lait d'orange enrichis, les yaourts et certaines céréales. Les suppléments sont également facilement disponibles et peu coûteux.

La Fondation vous recommande de consulter un médecin au moins une fois par an pour un examen professionnel de la peau. Vous devriez également examiner votre propre peau de la tête aux pieds tous les mois. Si vous voyez quelque chose nouveau, changeant ou inhabituel, faites-le vérifier par un dermatologue immédiatement.

###

À propos de la Fondation du cancer de la peau
La Skin Cancer Foundation est la seule organisation mondiale exclusivement consacrée à la prévention, à la détection précoce et au traitement du cancer de la peau. La mission de la Fondation est de réduire l'incidence du cancer de la peau grâce à l'éducation et à la recherche publiques et professionnelles. Depuis sa création en 1979, la Fondation a recommandé de suivre un régime de protection solaire complet qui comprend la recherche d'ombre et la couverture avec des vêtements, y compris un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil anti-UV, en plus de l'utilisation quotidienne d'un écran solaire. Pour plus d'informations, visitez SkinCancer.org.