Солнечные ожоги и ваша кожа

Солнечный ожог — это воспалительная реакция на повреждение самых верхних слоев кожи ультрафиолетовым (УФ) излучением . В основе всего этого лежит меланин , пигмент, который придает коже цвет и защищает ее от солнечных лучей. Меланин затемняет незащищенную кожу, подверженную воздействию солнца. Количество вырабатываемого вами меланина определяется генетикой , поэтому одни люди получают солнечные ожоги, а другие загорают. И то, и другое является признаком повреждения клеток кожи. У людей с меньшим количеством меланина длительное незащищенное пребывание на солнце может привести к покраснению, отеку и болезненности клеток кожи , что также известно как солнечный ожог . Солнечные ожоги могут быть как легкими, так и сопровождаться образованием волдырей.

После солнечного ожога кожа может начать шелушиться . Это признак того, что организм пытается избавиться от поврежденных клеток. Никогда не пытайтесь отшелушивать кожу самостоятельно; дайте ей отслоиться естественным путем. Узнайте больше о лечении солнечных ожогов.

• Некоторые люди более склонны к солнечным ожогам: Тип кожи определяет вашу восприимчивость; люди со светлой кожей подвергаются наибольшему риску. Но обжечься может каждый.
• Даже без ожога пребывание на солнце повышает риск развития рака кожи. Даже если вы загорелые или у вас темный тип кожи и ваша кожа не краснеет, солнце может вызвать повреждение клеток, что может привести к раку.
• УФ-индекс является одним из факторов: Интенсивность солнечного излучения меняется в зависимости от времени года, времени суток и географического положения. Высокая интенсивность солнечного излучения УФ индекс Это означает, что незащищенная кожа будет обгорать быстрее или сильнее. Будьте осторожны, особенно когда солнце самое сильное. Но даже при низком индексе риска он сохраняется. Защищайте себя каждый день в году.
• Можно сжечь в пасмурный день: Будьте осторожны, даже когда солнце не светит. Вплоть до 80 процентов УФ-лучи могут проникать сквозь облака.
• Светло-розовый по-прежнему плох: Независимо от степени тяжести, каждый ожог является признаком повреждения кожи, которое может привести к преждевременному старению и раку кожи.

• Повторяющиеся солнечные ожоги повышают риск. У светлокожих людей, особенно с генетической предрасположенностью, солнечные ожоги играют явную роль в развитии меланомы. Исследования показывают, что УФ-лучи, которые повреждают кожу, также могут изменить ген, подавляющий опухоль, давая поврежденным клеткам меньше шансов на восстановление, прежде чем они перерастут в рак.
• Люди, которые занимаются спортом или работать на открытом воздухе имеют больший риск частых солнечных ожогов, которые могут привести к раку кожи.
• Наличие в анамнезе болезненных, вызывающих волдыри или серьезных солнечных ожогов в детстве в значительной степени связано с развитием плоскоклеточного рака (ПКР) в более позднем возрасте.
• Повреждение кожи накапливается со временем начиная с самого первого загара. Чем больше вы сжигаете, тем выше риск рака кожи. Последующее УФ-повреждение может произойти даже при отсутствии явного ожога.
• Пять и более солнечных ожогов Это более чем вдвое увеличивает риск развития потенциально смертельной меланомы.
• Легко снизить риск рака кожи, практикуя безопасность на солнце.

Избавьтесь от мучений, вызванных солнечными ожогами, с помощью наших экспертных советов по лечению солнечных ожогов, которые вы найдете здесь и в нашем блоге.

А пока извлеките урок из своего ожога и пусть этот станет последним! Хотя ожог и заживет, ущерб уже нанесен, поэтому будьте осторожны и избегайте солнечных ожогов – не только на пляже или в бассейне, но и каждый день – ищите тень, используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия и носите защитную одежду.

Для взрослых: как лечить солнечный ожог

1. Действуйте быстро, чтобы остыть

Если вы находитесь рядом с холодным бассейном, озером или океаном, быстро окунитесь, чтобы охладить кожу, но только на несколько секунд, чтобы не продлевать воздействие. Затем накройте и немедленно уходите с солнца. Продолжайте охлаждать ожог холодными компрессами. Вы можете использовать лед, чтобы сделать ледяную воду для холодного компресса, но не прикладывайте лед непосредственно к солнечному ожогу. Или примите прохладный душ или ванну, но не слишком долго, так как это может высушить кожу, и избегайте жесткого мыла, которое может еще больше раздражать кожу.

2. Увлажняйте кожу, пока она влажная

Пока кожа еще влажная, используйте мягкий увлажняющий лосьон (но не мази на нефтяной или масляной основе, которые могут удерживать тепло и усиливать ожог). Повторяйте, чтобы сожженная или шелушащаяся кожа оставалась влажной в течение следующих нескольких дней.

3. Уменьшить воспаление

Если это безопасно для вас , при первых признаках солнечного ожога примите нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), такой как ибупрофен, напроксен или аспирин, чтобы уменьшить дискомфорт и воспаление. Вы можете продолжать принимать НПВП в соответствии с инструкцией на упаковке, пока ожог не пройдет. Вы также можете использовать безрецептурный 1% кортизоновый крем в течение нескольких дней, следуя инструкции, чтобы уменьшить покраснение и отек. Алоэ вера также может успокоить легкие ожоги и, как правило, считается безопасным. Продолжайте прикладывать холодные компрессы, чтобы уменьшить дискомфорт, носите свободную, мягкую, дышащую одежду, чтобы избежать дальнейшего раздражения кожи, и полностью избегайте пребывания на солнце, пока солнечный ожог не заживет.

4. Восполняйте запас жидкости

Ожоги вытягивают жидкость на поверхность кожи и отводят ее от остального тела, поэтому может наступить обезвоживание. Важно восполнять водный баланс, выпивая больше жидкости, включая воду и спортивные напитки, которые помогают восполнить электролиты, немедленно и пока ваша кожа заживает.

5. Обратитесь к врачу, если…

Вам следует обратиться за медицинской помощью, если у вас или у вашего ребенка сильное образование волдырей на большей части тела, лихорадка и озноб, головокружение или спутанность сознания. Не царапайте и не вскрывайте волдыри, это может привести к инфекции. Признаки инфекции включают красные полосы или выделение гноя.

В итоге: ваша кожа восстановится, но реальный вред уже нанесен. Повторные солнечные ожоги значительно повышают риск развития рака кожи и преждевременного старения кожи. Важно «извлечь урок из ожога». Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по защите от солнца . Вспомните, насколько сильным был этот солнечный ожог, а затем возьмите на себя обязательство защищаться от солнца каждый день, круглый год.

Для детей

Кожа вашего ребенка: мягкая, благоухающая, ранимая. Вы замечаете, что когда вы подгузник: раздражение возникает легко, но успокаивающий крем снимает его как по волшебству.

Молодая кожа заживает быстрее, чем старая, но она менее способна защитить себя от травм, в том числе от солнечных лучей.

Младенцы в возрасте до 6 месяцев никогда не должны подвергаться воздействию солнца. Младенцы старше 6 месяцев должны быть защищены от солнца и носить солнцезащитные очки с УФ-защитой для защиты глаз. Если ваш ребенок обгорел на солнце, следуйте этим рекомендациям:

• Купайтесь в чистой теплой воде для охлаждения кожи.
• Для ребенка младше 1 года, солнечный ожог следует рассматривать как чрезвычайную ситуацию. Немедленно позвоните своему врачу.
• Для ребенка от 1 года и старше, позвоните своему врачу, если есть сильная боль, образование волдырей, вялость или лихорадка выше 101^○ F (38.3^○ С).
• Солнечный ожог может вызвать обезвоживание. Дайте ребенку воду или сок, чтобы заменить жидкости организма. Обратитесь к врачу, если ребенок не мочится регулярно; это срочно.
• Нанесите легкий увлажняющий лосьон успокоить кожу, но не втирать.
• Вытирая обычный каламиновый лосьон может помочь, но не используйте его с добавленным антигистаминным средством.
• Не применяйте спирт, что может привести к переохлаждению кожи.
• Не используйте лечебные крема такие как гидрокортизон или бензокаин, если это не указано вашим педиатром.
• Держите ребенка подальше от солнца полностью, пока солнечный ожог не заживет.
• Практика солнцезащите. и убедитесь, что независимо от того, куда идет ваш ребенок, принимается во внимание защита от солнца.

Не обгорайте! Узнайте, как защитить кожу от повреждений, предотвратив солнечные ожоги: Ваше ежедневное руководство по защите от солнца.

Рассмотрено:
Джеффри С. Брейкин, доктор медицины
Анна Чиен, доктор медицины
Хайди Джейкобе, доктор медицины