УФ-излучение и Твоя кожа
Правда о вреде солнечных лучей
Что касается рака кожи , то одним из основных факторов риска является длительное воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения от солнца и соляриев.
Понимание воздействия УФ-излучения и того, как оно повреждает вашу кожу, является важным первым шагом на пути к защите от рака кожи.
Хорошая новость в том, что вы можете значительно снизить опасность, которую представляет ультрафиолетовое излучение. Вы можете наслаждаться отдыхом на свежем воздухе и снизить риск развития рака кожи, принимая простые и разумные защитные меры.
Что такое УФ-излучение?
Ультрафиолетовое излучение — часть естественной энергии, вырабатываемой солнцем. В электромагнитном спектре длина волны ультрафиолетового излучения короче, чем видимый свет, поэтому ваши глаза не видят ультрафиолет, но ваша кожа его ощущает. Солярии также испускают ультрафиолетовое излучение. Ультрафиолетовое излучение является доказанным канцерогеном для человека.
Доказано, что два типа ультрафиолетового излучения повышают риск развития рака кожи:
- Ультрафиолет А (UVA) имеет большую длину волны. Он в основном связан с загаром и кожей старение но также может привести к солнечным ожогам.
- Ультрафиолет Б Ультрафиолетовое излучение типа В (UVB) имеет более короткую длину волны. Оно в основном связано с солнечными ожогами, но также вызывает замедление загара и способствует старению кожи.
Лучи UVA и UVB — опасная команда . Показатель SPF солнцезащитного крема отражает степень защиты от лучей UVB и UVA. Важно искать на этикетке солнцезащитного крема надпись «широкий спектр» , что означает наличие ингредиентов, защищающих как от лучей UVA, так и от лучей UVB. Крайне важно защищать кожу от обоих типов лучей.
В итоге : хотя лучи UVA и UVB различаются по своему воздействию на кожу, оба наносят вред. Незащищенное воздействие лучей UVA и UVB повреждает ДНК в клетках кожи, вызывая мутации, которые могут привести к раку кожи и преждевременному старению. Ультрафиолетовые лучи также могут вызывать повреждение глаз, включая катаракту и рак кожи век.
Что стоит на кону?
Ультрафиолетовое излучение является доказанным канцерогеном для человека, вызывая базальноклеточную карциному (БКК) и плоскоклеточную карциному (ПКК). Эти виды рака часто появляются на участках кожи, подверженных воздействию солнца. К счастью, при раннем обнаружении и лечении эти распространенные виды рака кожи, как правило, излечимы.
Доказано, что воздействие ультрафиолетового излучения, приводящее к солнечным ожогам, играет важную роль в развитии меланомы — опасного вида рака кожи. Исследования показывают, что ультрафиолетовые лучи, повреждающие кожу, также могут изменять ген, подавляющий опухоли, повышая риск развития рака кожи в поврежденных солнцем клетках.
Что вам нужно знать
- Большинство немеланомных видов рака кожи (НМРК) и большой процент меланом связаны с воздействием УФ-излучения солнца.
- УФ-облучение — мощная атака на кожу, создавая повреждения, которые могут варьироваться от преждевременных морщин до опасного рака кожи.
- Ущерб от УФ-облучения накапливается и увеличивает риск рака кожи с течением времени. Хотя ваше тело может восстановить некоторые повреждения ДНК в клетках кожи, оно не может восстановить все. Неустраненные повреждения со временем накапливаются и вызывают мутации, которые заставляют клетки кожи быстро размножаться. Это может привести к злокачественным опухолям.
- Степень повреждения зависит от интенсивности УФ-лучей и продолжительности пребывания кожи без защиты. Местоположение также является фактором. УФ-индекс измеряет интенсивность УФ-излучения в определенном месте. Если вы живете там, где солнце светит круглый год, уровень воздействия и риск увеличиваются.
- Вы можете легко уменьшить ваша вероятность развития рака кожи защищая себя против УФ-излучения.
UVB факты и риски
- UVB Проникает в самые верхние слои кожи и повреждает их. Чрезмерное воздействие вызывает солнечный ожог Загар, старение кожи, а в случаях сильных солнечных ожогов — образование волдырей.
- UVB играет ключевую роль в развитии рака кожи.
- UVB интенсивность колеблется. В то время как солнечные лучи наиболее сильны и представляют наибольший риск с позднего утра до полудня с весны до осени в умеренном климате и даже в более длительные промежутки времени в тропическом климате, лучи UVB могут повредить вашу кожу круглый год, особенно на больших высотах или на отражающих поверхностях. поверхности, такие как снег или лед.
- UVB лучи фильтруются и не проникают через стекло.
Факты и риски UVA
- UVA лучи вызывают повреждение кожи, которое приводит к дублениеа также старение кожи и появление морщин. Более длинные лучи UVA проникают глубже в слои кожи, вызывая повреждения. Более короткие волны UVA также способствуют солнечным ожогам.
- UVA Доказано, что солнечные лучи способствуют развитию рака кожи.
- UVA Лучи, хотя и немного менее интенсивны, чем UVB-лучи, проникают в кожу глубже. Воздействие вызывает генетические повреждения клеток во внутренней части верхнего слоя кожи, где чаще всего возникают раковые заболевания кожи. Кожа пытается предотвратить дальнейшее повреждение, темнея или дублениеНе существует понятия безопасного или здорового загара; загар — это признак повреждения кожи солнцем. Со временем воздействие UVA-излучения также приводит к преждевременному старению и раку кожи.
- UVA излучение является основным типом света, используемым в большинстве соляриев. Когда-то считавшиеся безопасными, теперь мы знаем, что это как раз наоборот.
- УФА везде. На долю UVA приходится до 95 процентов УФ-излучения, достигающего Земли. Эти лучи сохраняют одинаковую силу в светлое время суток в течение всего года. Это означает, что в течение всей жизни мы все подвергаемся воздействию высоких доз УФА-лучей.
- УФА может проникать окна и облачный покров.
Что такое УФ-индекс?
УФ-индекс измеряет интенсивность ультрафиолетового (УФ) излучения солнца в данном месте. Он рассчитывается с учетом широты и высоты этого места, времени суток, времени года, состояния поверхности земли, облачности и состояния озонового слоя в атмосфере. УФ-индекс выражается целым числом от 0 до 11 (+), где 0 означает полное отсутствие солнечного света (используется только ночью!), а 11 — экстремальное излучение, когда можно обгореть менее чем за 10 минут.
Защити себя!
Несмотря на факторы риска, вы можете безопасно и с удовольствием наслаждаться отдыхом на природе, защищая кожу от ультрафиолетового излучения с помощью солнцезащитного крема широкого спектра действия , а также одежды , головных уборов и очков, защищающих от солнца . Вы также можете рассмотреть возможность использования УФ-пленки для окон вашего дома и автомобиля.
Сделайте это образом жизни. Защищайте себя каждый день, даже в пасмурную погоду. Полностью избегайте посещения соляриев. Подробнее здесь: Ваше ежедневное руководство по защите от солнца.
Рассмотрено:
Анна Чиен, доктор медицины
Хайди Джейкобе, доктор медицины
