Представьте себе следующее: Вы только что провели веселый солнечный день на свежем воздухе с друзьями. Прежде чем уйти из дома, вы усердно применяли свои солнцезащитный крем по всему лицу и телу, и вы наносили повторно в течение дня. Но вернувшись домой, вы замечаете на ухе пылающее красное пятно. Несмотря на все ваши усилия, вы пропустили один момент! Звучит знакомо?
Правда в том, что это довольно распространенная проблема, когда дело касается нанесения солнцезащитного крема — сосредоточившись на защите крупных частей тела, мы часто забываем о мелких. Эти незначительные солнечные ожоги накапливаются, увеличивая риск развития рака кожи.
Одиночный солнечный ожог вряд ли повысит риск развития рака кожи. Однако одни и те же участки кожи могут постоянно обгорать во время отдыха на солнце. «Есть убедительные доказательства того, что повторные солнечные ожоги, особенно полученные в детстве, значительно увеличивают риск развития некоторых из самых тяжелых видов рака кожи», — говорит Адольфо Фернандес-Обрегон, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог, практикующий в Нью-Джерси и представитель Фонда борьбы с раком кожи. В среднем, риск развития меланомы у человека удваивается, если он или она получили более пяти солнечных ожогов за свою жизнь.
Ниже доктор Фернандес-Обрегон обсуждает области, которые мы часто забываем защищать, но в более позднем возрасте они становятся очагами рака кожи. Мы также дали несколько полезных советов, которые помогут вам защитить эти области в будущем.
Кожа головы и линия роста волос . Вы когда-нибудь обгорали на солнце на лысине или проборе? Это больно! С возрастом, когда волосы редеют, это становится более заметным как у мужчин, так и у женщин. «Этот процесс постепенного истончения волос обнажает кожу головы, которая ранее не подвергалась воздействию солнца, и это приводит к пропорционально большему количеству случаев рака кожи», — говорит он. Нанося солнцезащитный крем на лицо и шею, обязательно доходите до линии роста волос. Если вы не хотите наносить солнцезащитный крем на пробор или голую кожу головы, наденьте широкополую шляпу. Если вам нравятся соломенные шляпы, выбирайте ту, которая имеет плотное плетение, не пропускающее свет.
Ваши уши. Мы часто забываем наносить на них солнцезащитный крем, уделяя внимание остальной части лица. Последствие? Около 7 процентов меланом головы и шеи обнаруживаются на ушах. Доктор Фернандес-Обрегон предполагает, что наши уши часто остаются открытыми, когда мы находимся в автомобиле. (Хотя лобовые стекла обрабатываются для блокировки УФ-лучей, автомобильные дверные окна обычно не обрабатываются.) Кроме того, летом люди чаще ездят с опущенными окнами. Важно наносить солнцезащитный крем на все ухо, сверху донизу, включая внутреннюю щель. Широкополая шляпа также защитит ваши уши.
Ваши ноги . Вы можете думать, что ваши ноги никогда не видят дневного света, но если вы ходите босиком или в обуви с открытым носком, подумайте еще раз. «Рак кожи на ногах встречается редко, но возможен, и, как ни удивительно, чаще поражает людей с темным цветом кожи», — говорит доктор Фернандес-Обрегон. Акролентигинозная меланома (АЛМ) , особенно опасная форма меланомы, которая обычно появляется на ладонях и подошвах ног, чаще встречается у людей с темным цветом кожи, хотя эксперты не уверены, почему. Если вы носите шлепанцы, сандалии или ходите босиком, обязательно наносите солнцезащитный крем на верхнюю и нижнюю части стоп, не пропуская его между пальцами.
Ваши губы . Ваши губы, как и остальная кожа, подвергаются воздействию солнца. Рак кожи на губах чаще всего встречается у светлокожих мужчин старше 50 лет. «Мужчины чаще работают на открытом воздухе в течение длительных периодов времени на протяжении всей своей жизни, что делает их более восприимчивыми к этому типу повреждений», — говорит доктор Фернандес-Обгреон. Большинство случаев рака губ возникает на нижней губе, которая подвергается большему воздействию солнца, чем верхняя. Фактически, актинический хейлит, предраковое воспаление губ, вызванное длительным воздействием солнца, примерно в 12 раз чаще поражает нижнюю губу, чем верхнюю. Чтобы защитить губы, используйте бальзам для губ с солнцезащитными компонентами и не забывайте наносить его повторно как минимум каждые два часа, как обычный солнцезащитный крем. Не забывайте наносить его повторно и после еды или питья. Блестящие бальзамы и блески для губ без SPF на самом деле притягивают солнце, что может привести к болезненным ожогам и повреждению кожи.
Ваши руки и ногти . Хорошо, вы нанесли солнцезащитный крем на руки, но нанесли ли вы его до самых кончиков пальцев? Как и ноги, тыльная сторона наших рук уязвима для солнечных ожогов и рака кожи, и это одна из первых областей тела, где проявляются признаки старения . «Старение кожи и постоянное воздействие солнца подчеркивают вены и приводят к появлению веснушек и пигментных пятен. Также могут начать развиваться актинические кератозы, которые сейчас считаются ранними формами плоскоклеточного рака», — говорит он. Хотя это и не очень распространенное явление, рак кожи может развиться даже под ногтями , что обычно проявляется в виде темного пятна под ногтевым ложем. Каждый раз, когда вы моете руки, наносите крем для рук с солнцезащитными компонентами перед выходом на улицу. Это сохранит вашу кожу увлажненной и защищенной.
Ваши глаза и веки . Приблизительно 5-10 процентов всех случаев рака кожи приходится на веки или сами глаза. «Эти раковые образования обычно появляются вдоль внешнего края век и хорошо поддаются хирургическому удалению, поскольку их, как правило, обнаруживают на ранней стадии», — говорит доктор Фернандес-Обрегон. Согласно исследованию 2017 года , наиболее часто пропускаемые участки при нанесении солнцезащитного крема на лицо — это веки и область между внутренним уголком глаза и переносицей. Поскольку кожа на веках очень тонкая, он рекомендует использовать минеральный солнцезащитный крем в этой области, чтобы избежать раздражения. Наносите солнцезащитный крем на веки, до надбровной дуги и под нижние веки, особенно тщательно избегая попадания в глаза. И всякий раз, когда вы находитесь на улице, защищайте глаза солнцезащитными очками с УФ-фильтром.
Вот и всё! Благодаря вашему новому, более осознанному подходу к защите от солнца , вы можете наслаждаться отдыхом на свежем воздухе, зная, что вы полностью защищены с головы до ног.
