Q. Защищает ли солнцезащитный крем с высоким SPF (коэффициентом защиты от солнца) кожу лучше, чем с более низким SPF? Как высоко я должен подняться?
A. Хотел бы я иметь краткий и простой ответ на этот вопрос, но он немного сложен. Как дерматолог и фотобиолог, я изучил повреждающее действие солнечного ультрафиолета (УФ) излучение на кожу, а также способы защиты от них. Так что я могу рассказать вам о нескольких важных моментах, которые сделают вас экспертом по защите от солнца!
Ультрафиолетовый свет невидим для человека, потому что его длина волны короче, чем у света, который мы видим. В УФ-спектреЕсть два типа лучей, которые могут повредить ДНК в клетках кожи и привести к раку кожи. Важно защитить кожу от изоферменты печени типы:
- UVB лучи вызывать загар и играют ключевую роль в развитии рака кожи. Число SPF солнцезащитного крема в основном относится к степени защиты от UVB, которую оно обеспечивает.
- UVA лучи вызывают повреждение кожи, что приводит к загару, а также к старению кожи и появлению морщин. Самые короткие длины волн лучей UVA также способствуют солнечным ожогам. Важно искать слова «широкий спектр» на этикетке продукта, что означает, что в нем есть ингредиенты, которые могут защитить вас от лучей UVA и UVB.
Что означает номер SPF?
Наша команда SPF-номер сообщает вам, сколько времени потребуется солнечному ультрафиолетовому излучению, чтобы покраснеть ваша кожа при использовании продукта точно по указанию по сравнению с количеством времени без каких-либо солнцезащитный крем. Так что в идеале с SPF 30 вам потребуется в 30 раз больше времени, чтобы сгореть, чем если бы вы не использовали солнцезащитный крем.
SPF 30 позволяет примерно 3 процентам UVB-лучей попадать на вашу кожу. SPF 50 пропускает около 2 процентов этих лучей. Это может показаться небольшой разницей, пока вы не поймете, что SPF 30 пропускает на вашу кожу на 50 процентов больше УФ-излучения.
В идеальных условиях (например, в лаборатории) солнцезащитный крем с более высокой защитой SPF и покрытие широкого спектра действия обеспечивает большую защиту от солнечных ожогов, повреждения УФ-А и ДНК, чем аналогичные продукты с более низкими значениями SPF.
Созданием собственно цифровых двойников возможности , реальная жизнь не похожа на лабораторию. В реальной жизни продукты с очень высоким SPF часто создают ложное чувство безопасности. Люди, которые их используют, как правило, остаются на солнце намного дольше. Они могут пропустить повторную заявку. И они могут подумать, что им не нужно искать тень, носить шляпу или прикрываться одеждой. В конечном итоге они получают гораздо больше УФ-повреждений, что, конечно, противоречит цели.
Для людей с высоким риском рака кожи, генетических заболеваний, таких как альбинизм или пигментная ксеродерма, или некоторых иммунных нарушений, SPF 50 может быть недостаточно. То же самое касается определенных сценариев, таких как походы или катание на лыжах на большой высоте или отдых вблизи экватора.
Фонд рака кожи рекомендует водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 50 или выше для любой продолжительной активности на свежем воздухе. Однако независимо от SPF важно наносить одну унцию (две столовые ложки) за 30 минут до выхода на улицу и повторно наносить каждые два часа или сразу после купания или потоотделения.
Помимо солнцезащитного крема
Иногда, когда вы задаете вопрос, вы понимаете, что это неправильный вопрос. Может быть, лучше было бы задать вопрос: «Какова наилучшая общая стратегия для защиты моей кожи?»
Вот ответ: важно не полагаться только на солнцезащитные кремы с высоким SPF. Ни один метод защиты от солнца не может защитить вас идеально. Солнцезащитный крем — это лишь одна из жизненно важных частей стратегии, которая также должна включать в себя поиск тени и прикрытие одеждой, в том числе широкополыми шляпами и солнцезащитными очками, блокирующими УФ-излучение.
Обновлено в мае 2023 г.
Об эксперте:
Стивен К. Ван, доктор медицины, на борту–сертифицированный дерматолог и стипендия–обученный хирург Мооса, является медицинский директор отделения дерматологической онкологии и дерматологической хирургии в семье Хоаг Институт рака в Ирвине, Калифорния. Одна из страны"ведущие авторитеты в области рака кожи выявление, лечение и профилактика, доктор Ван является председателем Фонда рака кожи. Комитет фотобиологии.
