Q: Сколько солнцезащитного крема я должен использовать на лице и теле?
Большинство людей не наносят достаточное количество солнцезащитного крема , поэтому, несмотря на его использование, могут возникать нежелательные солнечные ожоги и загар. Чтобы достичь заявленного на флаконе солнцезащитного крема фактора защиты (SPF) , следует использовать примерно два миллиграмма крема на квадратный сантиметр кожи. На практике это означает нанесение на открытые участки лица и тела количества крема, эквивалентного рюмке (двум столовым ложкам) – небольшое количество размером с монету на лицо. Если вы используете спрей, наносите его до появления равномерного блеска на коже.
Помните, что солнцезащитный крем необходимо наносить повторно каждые два часа, или чаще после купания, обильного потоотделения или вытирания полотенцем. Также помните, что независимо от количества нанесенного солнцезащитного крема, SPF должен быть 30 или выше для адекватной защиты, а в идеале — 50 или выше для длительного пребывания на открытом воздухе. Убедитесь, что на этикетке вашего солнцезащитного крема указано «широкий спектр защиты», что означает, что продукт защищает от лучей UVA и UVB .
Существует множество новых форм солнцезащитных средств, включая прозрачные гели, стики, порошки и спреи, призванных наилучшим образом удовлетворить индивидуальные предпочтения и сделать нанесение солнцезащитного крема более приятным. В конце концов, как я говорю своим пациентам, лучший солнцезащитный крем — это тот, которым вы действительно пользуетесь. Помимо использования солнцезащитного крема, по возможности ищите тень и носите одежду, защищающую от солнца , широкополые шляпы и солнцезащитные очки с УФ-фильтром.
Об эксперте:
Элизабет К. Хейл , доктор медицинских наук , — сертифицированный дерматолог, соучредитель CompleteSkinMD и клинический доцент кафедры дерматологии в медицинском центре NYU Langone. Она специализируется на микрографической хирургии по методу Мооса, косметической дерматологии и лазерной хирургии, а также преподает передовые методы дерматологической хирургии ординаторам дерматологического отделения NYU.
