Q: Сколько солнцезащитного крема я должен использовать на лице и теле?
Большинство людей не применяют достаточное количество солнцезащитного крема, поэтому нежелательные солнечные ожоги и загар могут возникать, несмотря на применение солнцезащитного крема. Для достижения солнцезащитного фактора (SPF, который защищает от солнечного излучения UVB), отражаемого на флаконе солнцезащитного крема, вы должны использовать примерно два миллиграмма солнцезащитного крема на квадратный сантиметр кожи. На практике это означает нанесение эквивалента стакана (две столовые ложки) солнцезащитного крема на открытые участки лица и тела — ложку размером с пятицентовую монету только на лицо. Если вы используете спрей, наносите его до тех пор, пока на коже не появится ровный блеск.
Помните, что солнцезащитный крем необходимо повторно наносить каждые два часа или чаще после купания, сильного потоотделения или вытирания полотенцем. Также помните, что независимо от того, сколько солнцезащитного крема вы наносите, SPF должен быть 30 или выше для адекватной защиты, и в идеале 50 или выше для длительного пребывания на открытом воздухе. Убедитесь, что на этикетке вашего солнцезащитного крема написано «широкий спектр», что означает, что продукт защищает от лучей UVA и UVB.
Существует множество новых составов солнцезащитных средств, включая прозрачные гели, палочки, порошки и спреи, которые наилучшим образом соответствуют индивидуальным предпочтениям и делают нанесение солнцезащитного крема более приятным. В конце концов, как я говорю своим пациентам, лучший солнцезащитный крем — тот, которым вы действительно пользуетесь. В дополнение к использованию солнцезащитного крема по возможности ищите тень и носите солнцезащитную одежду, шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки, блокирующие УФ-излучение.
Об эксперте:
Элизабет К. Хейл, MD является сертифицированным дерматологом, соучредителем CompleteSkinMD и клиническим адъюнкт-профессором дерматологии в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете. Она специализируется на микрографической хирургии Мооса, косметической дерматологии и лазерной хирургии и преподает передовые методы дерматологической хирургии резидентам-дерматологам Нью-Йоркского университета.
