Солнцезащитный крем является частью полного защита от солнца стратегия по защите вашей кожи от повреждений УФ излучение. Но сколько солнцезащитного крема вам нужно и как часто его следует наносить? Наш эксперт дает несколько полезных рекомендаций.
В: Почему важно наносить солнцезащитный крем?
Блэр Мерфи-Роуз, доктор медицинских наук: Рак кожи остается наиболее распространенным видом рака в мире, но обнадеживающей новостью является то, что он в значительной степени предотвратимый. Клинические исследования показали, что постоянное ежедневное использование солнцезащитного крема в соответствии с инструкцией может значительно снизить риск развития как меланома и немеланомные виды рака кожи.
Помимо профилактики рака, солнцезащитный крем играет важную роль в защите от фотостарения, включая тонкие линии, морщины, дряблость и гиперпигментацию. Я рекомендую наносить солнцезащитный крем широкого спектра с SPF не менее 30 каждое утро на все открытые участки кожи, независимо от сезона или погодных условий.
Для длительного пребывания на открытом воздухе, например, на пляже или у бассейна, выбирайте более высокий SPF. Фонд по борьбе с раком кожи рекомендует минимальный SPF 50 для длительного использования на открытом воздухе. Если вы будете плавать или потеть, выбирайте солнцезащитный крем с маркировкой «водостойкий», который, как доказано, сохраняет эффективность в течение 40 или 80 минут в воде, в зависимости от обозначения.
В: Сколько солнцезащитного крема мне следует использовать?
Блэр Мерфи-Роуз, доктор медицинских наук: Фонд по борьбе с раком кожи рекомендует использовать примерно количество размером с пятицентовую монету для лица и не менее двух столовых ложек — размером примерно с рюмку — для всего тела. Имейте в виду, что размер тела и площадь поверхности различаются, поэтому некоторым людям может потребоваться больше.
Подумайте о применение солнцезащитного крема как при покраске забора: используйте достаточное количество продукта, чтобы обеспечить равномерное и тщательное покрытие, прежде чем втирать его.
Важно отметить, что исследованиями показывает, что большинство людей наносят только 25–50 процентов рекомендуемого количества, что означает, что они не получают полную защиту SPF, указанную на этикетке. Не забывайте часто пропускаемые области например, кожа головы, линия роста волос, уши, веки, губы, ступни и тыльная сторона ладоней.
В: Мне действительно нужно подавать заявку повторно?
Блэр Мерфи-Роуз, доктор медицинских наук: Безусловно. Повторное нанесение необходимо, независимо от SPF или типа УФ-фильтров в продукте. Со временем солнцезащитный крем может деградировать, стираться или смываться водой, потом или полотенцем. Чтобы поддерживать полную защиту, наносите его повторно каждые два часа — и сразу после купания или сильного потоотделения.
По факту, одном исследовании показали, что пользователи часто наносят средство более тщательно и покрывают пропущенные участки во время второго нанесения, что подтверждает ценность повторного нанесения.
В: Можно ли использовать солнцезащитный крем в виде стика или спрея? А как насчет пудры?
Блэр Мерфи-Роуз, доктор медицинских наук: Лучший солнцезащитный крем — тот, который вы действительно будете использовать — и использовать правильно. Солнцезащитные кремы бывают разных форм, включая лосьоны, кремы, гели, спреи, палочки и пудры. Каждая формула имеет свои преимущества, и разные форматы могут подходить разным типам кожи, предпочтениям или ситуациям.
Солнцезащитные средства в виде карандашей — удобный вариант, особенно для маленьких детей и для повторного нанесения на ходу. Я рекомендую слегка перекрывать каждый мазок, чтобы не пропустить пятнышки и обеспечить равномерное покрытие.
Солнцезащитные спреи популярны из-за своей простоты, но для эффективности они требуют аккуратного нанесения. Щедро распыляйте до тех пор, пока не появится равномерный блеск, затем тщательно втирайте. Избегайте распыления непосредственно на лицо; вместо этого сначала распылите средство на руки и наносите вручную. Всегда наносите спреи в хорошо проветриваемом помещении и избегайте вдыхания.
Солнцезащитные средства в виде пудры могут быть полезны для нанесения поверх макияжа и для удобного подкрашивания в течение дня. Хотя на них не следует полагаться как на единственную форму защиты, они могут стать полезным дополнением к вашей стратегии защиты от солнца.
Если вы не уверены, какой продукт выбрать, Фонд по борьбе с раком кожи Знак рекомендации может помочь вам выбрать варианты, отвечающие строгим критериям безопасности и эффективности.
ОБ ЭКСПЕРТЕ
Блер Мерфи-Роуз, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог, практикующий в Ньюпорт-Бич, Калифорния и Нью-Йорке. Доктор Мерфи-Роуз является членом Американской академии дерматологии и опубликовала исследования в ведущих рецензируемых журналах, включая Журнал Американской академии дерматологии, Дерматологическая хирургия, и Детская дерматология.
