Солнцезащитный крем является частью полного солнцезащите. стратегия по защите вашей кожи от повреждений УФ излучение. Но сколько солнцезащитного крема вам нужно и как часто его следует наносить? Наш эксперт дает несколько полезных рекомендаций.
В: Почему важно наносить солнцезащитный крем?
Блэр Мерфи-Роуз, доктор медицинских наук: Рак кожи остается самым распространенным видом рака в мире, но обнадеживающая новость заключается в том, что его в значительной степени можно предотвратить . Клинические исследования показали, что постоянное ежедневное использование солнцезащитного крема в соответствии с инструкцией может значительно снизить риск развития как меланомы , так и немеланомных видов рака кожи.
Помимо профилактики рака, солнцезащитный крем играет важную роль в защите от фотостарения, включая тонкие линии, морщины, дряблость и гиперпигментацию. Я рекомендую наносить солнцезащитный крем широкого спектра с SPF не менее 30 каждое утро на все открытые участки кожи, независимо от сезона или погодных условий.
Для длительного пребывания на открытом воздухе, например, на пляже или у бассейна, выбирайте более высокий SPF. Фонд по борьбе с раком кожи рекомендует минимальный SPF 50 для длительного использования на открытом воздухе. Если вы будете плавать или потеть, выбирайте солнцезащитный крем с маркировкой «водостойкий», который, как доказано, сохраняет эффективность в течение 40 или 80 минут в воде, в зависимости от обозначения.
В: Сколько солнцезащитного крема мне следует использовать?
Блэр Мерфи-Роуз, доктор медицинских наук: Фонд борьбы с раком кожи рекомендует использовать примерно количество размером с монету в пять центов для лица и не менее двух столовых ложек — примерно размером с рюмку — для всего тела. Имейте в виду, что размер и площадь поверхности тела могут различаться, поэтому некоторым людям может потребоваться больше.
Нанесение солнцезащитного крема подобно покраске забора: используйте достаточное количество средства для равномерного и тщательного покрытия, прежде чем втирать его.
Важно отметить, что исследования показывают, что большинство людей наносят лишь от 25 до 50 процентов от рекомендуемой дозы, а это значит, что они не получают полной защиты SPF, указанной на этикетке. Не забывайте о таких часто пропускаемых участках, как кожа головы, линия роста волос, уши, веки, губы, ступни и тыльная сторона рук.
В: Мне действительно нужно подавать заявку повторно?
Блэр Мерфи-Роуз, доктор медицинских наук: Безусловно. Повторное нанесение необходимо, независимо от SPF или типа УФ-фильтров в продукте. Со временем солнцезащитный крем может разрушаться, стираться или смываться водой, потом или полотенцем. Для поддержания полной защиты наносите крем повторно каждые два часа, а также сразу после купания или сильного потоотделения.
В действительности, одно исследование показало, что пользователи часто наносят средство более тщательно и закрашивают пропущенные участки при втором нанесении, что подтверждает целесообразность повторного нанесения.
В: Можно ли использовать солнцезащитный крем в виде стика или спрея? А как насчет пудры?
Блэр Мерфи-Роуз, доктор медицинских наук: Лучший солнцезащитный крем — тот, который вы действительно будете использовать, и использовать правильно. Солнцезащитные средства выпускаются в различных формах, включая лосьоны, кремы, гели, спреи, стики и пудры. Каждая формула имеет свои преимущества, и разные форматы могут подходить для разных типов кожи, предпочтений или ситуаций.
Солнцезащитные средства в виде карандашей — удобный вариант, особенно для маленьких детей и для повторного нанесения на ходу. Я рекомендую слегка перекрывать каждый мазок, чтобы не пропустить пятнышки и обеспечить равномерное покрытие.
Солнцезащитные спреи популярны из-за своей простоты, но для эффективности они требуют аккуратного нанесения. Щедро распыляйте до тех пор, пока не появится равномерный блеск, затем тщательно втирайте. Избегайте распыления непосредственно на лицо; вместо этого сначала распылите средство на руки и наносите вручную. Всегда наносите спреи в хорошо проветриваемом помещении и избегайте вдыхания.
Солнцезащитные средства в виде пудры могут быть полезны для нанесения поверх макияжа и для удобного подкрашивания в течение дня. Хотя на них не следует полагаться как на единственную форму защиты, они могут стать полезным дополнением к вашей стратегии защиты от солнца.
Если вы не уверены в выборе продукта, знак качества Фонда борьбы с раком кожи поможет вам определиться с вариантами, отвечающими строгим критериям безопасности и эффективности.
ОБ ЭКСПЕРТЕ
Блэр Мерфи-Роуз, доктор медицинских наук, — сертифицированный дерматолог, практикующий в Ньюпорт-Бич, Калифорния, и Нью-Йорке. Доктор Мерфи-Роуз является членом Американской академии дерматологии и опубликовала научные работы в ведущих рецензируемых журналах, включая «Журнал Американской академии дерматологии», «Дерматологическая хирургия» и «Детская дерматология».
