Профилактика рака кожи

Защитите себя комплексным подходом

Профилактика рака кожи требует комплексного подхода к защите от вредного ультрафиолетового (УФ) излучения.

Это потому, что ультрафиолетовое излучение солнца не только опасно, но и коварно. Оно не только может вызывать преждевременное старение и рак кожи , но и достигает вас, даже когда вы пытаетесь его избежать – проникая сквозь облака и стекло, отражаясь от снега, воды и песка. Более того, вред от солнца накапливается с годами, от длительного пребывания на открытом воздухе до простых действий, таких как прогулка с собакой, переход из машины в магазин и забирание почты.

Фонд борьбы с раком кожи рекомендует вам:

Ищите тень, особенно между 10:4 и XNUMX:XNUMX.
Не получить загорел.
Избежать дубление, и никогда не пользуйтесь УФ-соляриями.
Покрывать с одежда, включая широкополую шляпу и УФ-защиту темные очки.
Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия (UVA/UVB). с SPF 30 или выше каждый день. Для длительного пребывания на открытом воздухе используйте водостойкий, широкого спектра (UVA/UVB) солнцезащитный крем с SPF 50 и выше.
Нанесите 1 унцию (2 столовые ложки) солнцезащитного крема на все тело за 30 минут до выхода на улицу. Наносите повторно каждые два часа или после купания или чрезмерного потоотделения. Найдите солнцезащитный крем, выполнив поиск в нашем Рекомендуемые товары.
Держите новорожденных подальше от солнца. Используйте солнцезащитный крем на младенцев в возрасте старше шести месяцев.
Изучите свою кожу с головы до пят каждый месяц.
Обратитесь к дерматологу не реже одного раза в год для профессионального осмотра кожи.
Получить все детали: Ваше ежедневное руководство по защите от солнца. Профилактика рака кожиPDF.