Все о солнцезащитном креме
Зачем вам это нужно. Как это работает для вас.
Большая картина: Солнцезащитный крем является важной частью комплексной стратегии защиты от солнца, призванной защитить вашу кожу от солнечных лучей и рака кожи. Но одного солнцезащитного крема недостаточно, чтобы защитить вас на солнце.
При использовании по назначению солнцезащитный крем может:
Снизить риск возникновения рака кожи и предраковых состояний кожи. Исследования показывают, что регулярное ежедневное использование солнцезащитного крема SPF 15 при соблюдении указаний может снизить риск развития плоскоклеточный рак (SCC) примерно на 40 процентов и снизить меланома риск на 50 процентов.
Помогите предотвратить преждевременное старение кожи вызванные солнцем, включая морщины, дряблость и пигментные пятна.
ЗНАЙТЕ 5 W'S (& H) СОЛНЦЕЗАЩИТНОГО КРЕМА
WHO: Все под солнцем
ЧТО: Широкий спектр SPF 30 или выше; SPF 50 или выше в течение дня на открытом воздухе
КОГДА: Каждый день; за 30 минут до выхода на улицу. Повторно каждые два часа
ГДЕ: Все открытые участки кожи
КАК МЫ РАБОТАЕМ: Одна унция (полная стопка) на все тело для каждого применения.
ПОЧЕМУ: Снизьте риск повреждения кожи и рака кожи!
Кому следует использовать солнцезащитный крем?
Краткий ответ: все члены! Мужчины, женщины и дети старше 6 месяцев должны использовать солнцезащитный крем каждый день. Сюда входят люди, которые легко загорают, и те, кто этого не делает — помните, ваша кожа повреждается под воздействием солнца в течение всей жизни, независимо от того, обгораете вы или нет.
Единственным исключением являются младенцы в возрасте до 6 месяцев; их кожа очень чувствительна. Держитесь подальше от солнца; навесы и солнцезащитная одежда являются лучшими способами защиты младенцев.
Какой тип солнцезащитного крема следует использовать?
Как же среди такого большого выбора выбрать солнцезащитный крем, который подойдет именно вам? Фонд рака кожи считает, что лучший солнцезащитный крем — это тот, который вы, скорее всего, будете использовать, если он обеспечивает безопасную и эффективную защиту и имеет широкий спектр действия с SPF 30 или выше. Узнайте о своих возможностях, чтобы сделать осознанный выбор, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям. Посмотрите наш интерактив Поиск средств для защиты от солнца чтобы увидеть все солнцезащитные кремы, которые заслужили нашу Знак рекомендации и найдите тот, который подходит именно вам. Чем больше вы довольны своим солнцезащитным кремом, тем более регулярно вы будете его использовать.
Ингредиенты солнцезащитного крема
Солнцезащитный крем включает в себя активные ингредиенты, которые помогают предотвратить воздействие солнечных лучей. УФ излучение от достижения вашей кожи. Вот как работают два типа солнцезащитных кремов:
Физические (минеральные) солнцезащитные ингредиенты (включая минералы диоксид титана и оксид цинка) отражают и рассеивают лучи (как щит), прежде чем они проникнут в вашу кожу.
Химические солнцезащитные ингредиенты (например, авобензон и октисалат) поглощают ультрафиолетовые лучи (как губка), прежде чем они смогут повредить вашу кожу.
Безопасны ли солнцезащитные кремы?
Хотя физические солнцезащитные средства с меньшей вероятностью вызывают раздражение кожи, чем химические, оба типа были протестированы как безопасные и эффективные. Фактически, многие средства защиты от солнца, доступные сегодня, сочетают в себе оба типа ингредиентов.
Все активные ингредиенты солнцезащитного крема получены химическим путем. Некоторые люди могут думать о физических солнцезащитных кремах как о более «натуральных» или даже «органических», но на самом деле они представляют собой неорганические минеральные соединения. Солнцезащитные средства, которые многие люди называют «химическими», на самом деле являются «органическими УФ-фильтрами».
Что означает СПФ?
SPF стенды для Фактор защиты от солнца. Число говорит вам, сколько времени потребуется солнечным лучам UVB, чтобы покраснеть ваша кожа, если вы применяете солнцезащитный крем точно в соответствии с указаниями, по сравнению с количеством времени без солнцезащитного крема. Таким образом, если вы правильно используете продукт с SPF 30, вам потребуется в 30 раз больше времени, чтобы сгореть, чем если бы вы не использовали солнцезащитный крем.
Какой уровень SPF мне нужен? Если вы находитесь в помещении большую часть дня с короткими промежутками на солнце, вы можете использовать солнцезащитный крем или косметический продукт с SPF 30 или выше. Если вы проводите много времени на открытом воздухе, особенно когда и где солнце наиболее сильное, вам нужен водостойкий солнцезащитный крем с SPF 50 или выше. Подробнее о SPF.
Независимо от SPF, повторное применение каждые два часа является ключевым. Солнцезащитный крем также необходимо повторно наносить сразу после купания или потоотделения.
Защита широкого спектра
В прошлом на этикетках большинства солнцезащитных средств была указана только информация о защите от UVB — лучей, вызывающих солнечные ожоги, а не от UVA — лучей, вызывающих загар и преждевременное старение. Теперь, когда опасность УФ-А хорошо известна, солнцезащитный крем широкого спектра действия предоставляет на этикетках продуктов четкую информацию о защите как от УФ-В, так и от УФ-А.
Выбор солнцезащитного крема: на что обратить внимание
Широкий спектр: Защищает кожу от лучей UVA и UVB.
СПФ 30: Идеально подходит для повседневного использования, время от времени, например, для прогулки с собакой или поездки на работу. Ищите наш Знак «Рекомендация для ежедневного использования».
SPF 50 или выше: Необходим для продолжительной активности на открытом воздухе, включая бег на длинные дистанции, пеший туризм, плавание и занятия спортом на открытом воздухе. SPF 50 обязателен, если вы работаете на открытом воздухе. Ищите наш Активная печать рекомендации.
Водостойкий и очень водостойкий: Для плавания или интенсивных упражнений. Ни один солнцезащитный крем не является водонепроницаемым; все они в конце концов смываются. Солнцезащитные средства с пометкой «водостойкие» проверены на эффективность до 40 минут плавания, в то время как очень водостойкие солнцезащитные средства остаются эффективными до 80 минут в воде.
Когда я должен применять солнцезащитный крем?
Каждый день! Лучше всего наносить крем за 30 минут до выхода на улицу, чтобы солнцезащитный крем впитался в кожу. Наносите повторно каждые два часа и сразу после купания или чрезмерного потоотделения.
Даже когда пасмурно, до 80 процентов солнечного УФ-излучения достигает земли. Незащищенность в пасмурный день может привести к повреждению кожи.
Куда наносить солнцезащитный крем?
Эксперты рекомендуют наносить солнцезащитный крем на все тело перед тем, как одеться в течение дня. Таким образом, ваша кожа будет защищена, если ваша одежда сдвинется или вы снимете несколько слоев. По крайней мере, вы должны использовать солнцезащитный крем на каждой части вашего тела, которая подвергается воздействию солнца, включая те места, которые легко пропустить: вершины ваших ушей, заднюю часть шеи, кожу головы (на линии пробора). , верхние части стоп и за коленями.
Сколько солнцезащитного крема я должен использовать?
Чтобы получить полную защиту широкого спектра от солнцезащитного крема, нанесите одну унцию — примерно полную рюмку — на все тело. Большинство людей применяют менее половины этого количества, что приводит к снижению защиты. Узнать больше.
При повторном применении семья из четырех человек должна использовать одну бутылку солнцезащитного крема на четыре унции на человека в течение долгого дня на открытом воздухе.
Почему я должен использовать солнцезащитный крем?
Солнцезащитный крем уменьшает общее воздействие ультрафиолета и снижает риск рака кожи и повреждения солнцем.
Другие вещи, которые следует учитывать
- Ваши факторы риска рака кожи: Ваш тип кожи и семейный анамнез определят необходимый для вас уровень защиты.
- Светочувствительность: Независимо от типа вашей кожи, некоторые лекарства и расстройства делают вашу кожу более гладкой. кожа очень чувствительная к солнцу, повышая требования к защите.
- Кожные заболевания: Вы можете выбрать солнцезащитные кремы для сухой кожи, жирной кожи, склонной к акне и чувствительной кожи.
Живите без солнца
Имейте в виду, что, хотя это и важно, одного солнцезащитного крема недостаточно. По возможности ищите тень, носите солнцезащитную одежду, шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета, чтобы обеспечить полную защиту от солнца.
Чтобы помочь вам выбрать солнцезащитные продукты, поищите информацию о Фонде рака кожи. Знак рекомендации и просмотрите наш рекомендуемый солнцезащитный крем продукты.
Дополнительные советы по профилактике см. Ваше ежедневное руководство по защите от солнца.
Рассмотрено:
Элизабет Г. Ричард, доктор медицины
