Ах, летние каникулы. Пришло время оставить повседневную рутину позади и (надеюсь) найти время, чтобы расслабиться, повеселиться с друзьями и ненадолго сбежать с работы или учебы. Для людей естественно стекаться в места с теплой погодой и морским бризом, но они могут оказаться неподготовленными к интенсивным погодным условиям. ультрафиолетовые (УФ) лучи которые сопровождают этот мечтательный пейзаж.
Несчастные случаи, связанные с защитой от солнца, случаются даже с теми, кто обычно тщательно следит за тем, чтобы избежать солнечных ожогов. Но если вы не принимаете надлежащих мер для защиты, вы можете получить солнечный ожог : особенно если вы находитесь рядом с песком или водой, которые отражают солнечные лучи обратно на вас, усиливая воздействие ультрафиолетового излучения.
Если вы собираетесь на пляж этим летом (или просто провести время на заднем дворе!) , убедитесь, что знаете, как избежать солнечных ожогов, а также что делать, если вы все же получили ожог.
Профилактика — лучшее лекарство
Перед тем как отправиться на пляж, всем следует взять с собой не только солнцезащитный крем — Фонд борьбы с раком кожи рекомендует использовать средства широкого спектра действия с SPF 50 или выше при длительном пребывании на открытом воздухе — но и шляпу, солнцезащитные очки и одежду , закрывающую тело. Адекватная защита от солнца особенно важна для детей и молодых людей, поскольку солнечные ожоги имеют накопительный эффект.
«Солнечные ожоги в детстве значительно увеличивают риск рака кожи в более позднем возрасте», — говорит Линда К. Фрэнкс, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог, практикующий в Нью-Йорке. «Однако, если вы уже получили несколько солнечных ожогов, вы можете уменьшить свои шансы на рак кожи, избегая будущих ожогов на клетках кожи, которые уже уязвимы».
Полное предотвращение солнечных ожогов — безусловно, лучший способ избежать очень раздражающего и болезненного состояния кожи, которое также увеличивает риск рака кожи.
Остановить солнечные ожоги на своем пути
Но что, если вы забудете повторно нанести солнцезащитный крем или случайно оставите шляпу дома на весь день? Такое случается, но даже если вы пообещаете в следующий раз сделать лучше, возможно, вы уже получили солнечный ожог. По словам доктора Фрэнкса, раннее выявление потенциального солнечного ожога может помочь уменьшить окончательный ущерб.
«Если вы чувствуете, что ваша кожа горит, немедленно ищите тень», — говорит она. «Симптомы покраснения и жжения свидетельствуют о том, что запущена воспалительная реакция».
Реакция вызвана прямым повреждением клеток кожи и их ДНК вредными ультрафиолетовыми лучами. Доктор Фрэнкс объясняет, что, выключая или уменьшая воспаление, вы можете ограничить сопутствующие повреждения кожи.
«Необходимо срочное лечение, — говорит она. «Нанесение противовоспалительного стероидного крема должно быть первой линией лечения. Такие лекарства, как Адвил или Мотрин, так называемые «нестероидные противовоспалительные препараты» или НПВП, помогут, но их нужно принимать в течение первых нескольких часов после солнечного ожога».
Кроме того, обязательно избегайте дальнейшего пребывания на солнце, носите свободную дышащую одежду и избегайте обезвоживания. Пейте больше жидкости, потому что ожоги вытягивают жидкость на поверхность кожи. Во время заживления ожога возможно обезвоживание, потому что эти жидкости вытягиваются из других частей тела.
В течение следующих нескольких дней после солнечного ожога прохладные ванны и душ могут уменьшить раздражение и боль. Чтобы избежать пересыхания, не оставайтесь в воде слишком долго и обязательно наносите увлажняющий лосьон на водной основе на еще влажную кожу. Избегайте увлажняющих средств на нефтяной или масляной основе, так как они могут задерживать тепло и усиливать ожог.
Принести ожоги доктору
Несмотря на то, что противовоспалительные препараты, увлажняющие и гидратирующие средства постепенно устраняют большинство незначительных ожогов, иногда повреждения настолько серьезны, что требуют обращения к врачу.
«Тяжесть и глубина воспаления от солнечного ожога может быть эквивалентна ожогу второй или третьей степени», — говорит доктор Фрэнкс. «Появление волдырей и глубокое повреждение нижних слоев кожи приводит к потере кожи, инфицированию и образованию рубцов».
Если у вас появляются волдыри, особенно на больших площадях, вам следует обратиться за медицинской помощью к профессионалу. Вам также следует посетить врача, если вы чувствуете головокружение, лихорадку или озноб после солнечного ожога.
Однако самое важное, что нужно помнить во время восстановления после солнечного ожога, — это как предотвратить повторный! Доктор Фрэнкс рекомендует использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 50 или выше в этот особенно чувствительный период. Конечно, это должно быть частью комплексной стратегии защиты от солнца , которая включает в себя ношение одежды и пребывание в тени, что поможет сохранить кожу защищенной и комфортной во время летнего отдыха или в любое другое время.
