Ottieni il massimo dalla tua crema solare

Abbiamo chiesto a Elizabeth Buzney, MD, direttore clinico ambulatoriale del Dipartimento di Dermatologia del Brigham and Women's Hospital e assistente professore di dermatologia presso la Harvard Medical School, come utilizzare la protezione solare nel modo più efficace. Fa anche parte del comitato di fotobiologia della Skin Cancer Foundation.

D: Come dermatologo e fotobiologo, sei un esperto degli effetti della luce solare sulla pelle, della protezione solare e di come funziona. Qual è il tuo consiglio per le persone che cercano la protezione solare perfetta per le loro esigenze?

Dottor Buzney: Nessuna crema solare è una buona protezione solare se non la userai. Il messaggio da portare a casa è scegliere quello che ti piace. Dovrebbe dire "ampio spettro" per una protezione completa da entrambi i tipi di raggi UV pericolosi. Per molte persone, la consistenza e la sensazione al tatto sono importanti, soprattutto per gli adolescenti che hanno l'acne e non lo indosseranno se si sente untuoso o appiccicoso sulla pelle. Qualcuno con la pelle secca potrebbe aver bisogno di qualcosa di idratante. Gli atleti all'aperto possono desiderare una sensazione di asciutto che non trasuda facilmente. I genitori vogliono una formula che sia facile da applicare ai loro bambini sinuosi.

Indipendentemente da ciò che scegli, tuttavia, l'applicazione è estremamente importante. La tua pelle non è una superficie uniforme. È irregolare, come la superficie di una recinzione, per esempio. Hai bisogno di un prodotto che superi uniformemente il "recinto", come se lo stessi dipingendo e dandogli uno strato uniforme e protettivo. Ma vuoi anche che abbia un bell'aspetto, un buon profumo e che duri.

D: Come possiamo essere sicuri di utilizzare una quantità sufficiente di crema solare?

Dottor Buzney: È fondamentale applicarlo liberamente, come spazzolare uno spesso strato di vernice per coprire la superficie ruvida di quella recinzione. Quasi nessuno mette tanta crema solare quanto dicono le raccomandazioni. La maggior parte delle persone lo indossa solo a trimestre dello spessore necessario per fornire il livello di fattore di protezione solare promesso sull'etichetta. Anche le persone che hanno appena partecipato a un corso su come applicare la protezione solare la mettono a metà del valore SPF. Quindi, non importa quanta crema solare hai messo, più è meglio.

Inoltre, non importa quanto desideri che duri più a lungo, la protezione solare diventa meno efficace dopo circa due ore, specialmente se stai sudando o asciugandola con un asciugamano. Devi riapplicare la protezione solare ogni due ore se esponi al sole o subito dopo aver nuotato o sudato.

Se stai usando una crema solare spray, c'è il rischio di inalare le particelle di aerosol. Spruzzare in un'area esterna o ben ventilata. Non spruzzare il viso. Invece, spruzza il prodotto sulle mani e poi strofinalo. Anche trattenere il respiro mentre si spruzza è una buona idea. Con gli spray mi preoccupo anche dell'applicazione non uniforme. Spruzzalo sulla superficie del corpo fino a quando non brilla, quindi strofinalo. Vuoi una densità uniforme di applicazione e abbondante. Alcune persone pensano che un piccolo spruzzo leggero sia sufficiente, ma non lo è.

D: Che dire dell'errata percezione comune secondo cui le persone non devono indossare la protezione solare se sono all'ombra?

Dottor Buzney: All'ombra, potresti sentire come se fossi protetto dai pericolosi raggi ultravioletti (UV) del sole, ma io dico ai miei pazienti: "Se fuori non è buio, come la notte, c'è la luce UV". Le persone spesso vedono l'esposizione al sole solo come quel sole diretto che puoi sentire, ma anche l'esposizione indiretta e riflessa può essere dannosa. Uno studio del 2017 su Dermatologia JAMA ha mostrato che il 78 percento dei partecipanti a un gruppo "all'ombra" si è scottato dal sole per un periodo di 3 ore e mezza, mentre solo il 25 percento di quelli che indossavano la protezione solare lo ha fatto. Né l'ombra né la protezione solare da sole possono impedire completamente che si verifichi una scottatura. Il punto è utilizzare quanti più tipi di protezione solare possibile, in combinazione, compresi vestiti, cappelli, occhiali da sole e proteggersi dal sole.

D: Qual è la tua migliore risposta alle persone che non pensano di aver bisogno della protezione solare?

Dottor Buzney: Sappiamo che il sole provoca la maggior parte dei tumori della pelle, alcuni dei quali possono diffondersi e diventare pericolosi per la vita. La ricerca ha anche dimostrato che la protezione solare aiuta a prevenire il cancro della pelle. Due importanti studi australiani hanno dimostrato che il melanoma era ridotto del 50% e il carcinoma a cellule squamose del 40% in coloro che usavano quotidianamente la protezione solare se usata come indicato. È enorme. Quindi continua a spalmare la crema solare!

Se vuoi qualche motivazione in più, che ne dici di questo: le persone mi chiedono: "Come posso impedire alla mia pelle di invecchiare? Qual è la cosa migliore che posso fare per mantenere la mia pelle più giovane e più sana? Chiedono informazioni su tutte queste costose procedure e prodotti antietà. Dico loro: “No. La cosa migliore che puoi fare per mantenere la tua pelle giovane è usare creme solari e altre forme di protezione solare ogni giorno.

Durante gli esami della pelle, la dottoressa Buzney consiglia anche ai suoi pazienti di utilizzare ogni forma di protezione solare possibile. Foto: Liset Chacin

*Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta nel numero 2018 di Il giornale della Fondazione per il cancro della pelle.