Abbiamo chiesto a Elizabeth Buzney, MD, direttore clinico ambulatoriale del Dipartimento di Dermatologia del Brigham and Women's Hospital e assistente professore di dermatologia presso la Harvard Medical School, come utilizzare la protezione solare nel modo più efficace. Fa anche parte del comitato di fotobiologia della Skin Cancer Foundation.
D: Come dermatologo e fotobiologo, sei un esperto degli effetti della luce solare sulla pelle, della protezione solare e di come funziona. Qual è il tuo consiglio per le persone che cercano la protezione solare perfetta per le loro esigenze?
Dott.ssa Buzney: Nessuna crema solare è buona se non la si usa. Il messaggio fondamentale è sceglierne una che piaccia. Dovrebbe riportare la dicitura "ad ampio spettro" per una protezione completa da entrambi i tipi di pericolosi raggi UV. Per molte persone, la consistenza e la sensazione sulla pelle sono importanti, soprattutto per gli adolescenti con acne che non la useranno se la sentono untuosa o appiccicosa. Chi ha la pelle secca potrebbe aver bisogno di qualcosa di idratante. Gli sportivi che praticano sport all'aria aperta potrebbero preferire una crema asciutta che non si sciolga facilmente con il sudore. I genitori desiderano una formula facile da applicare sui loro bambini irrequieti.
Indipendentemente da ciò che scegli, tuttavia, l'applicazione è estremamente importante. La tua pelle non è una superficie uniforme. È irregolare, come la superficie di una recinzione, per esempio. Hai bisogno di un prodotto che superi uniformemente il "recinto", come se lo stessi dipingendo e dandogli uno strato uniforme e protettivo. Ma vuoi anche che abbia un bell'aspetto, un buon profumo e che duri.
D: Come possiamo essere sicuri di utilizzare una quantità sufficiente di crema solare?
Dott. Buzney: È fondamentale applicarla generosamente, come stendere uno spesso strato di vernice per coprire la superficie ruvida di quella recinzione. Quasi nessuno applica la quantità di crema solare raccomandata. La maggior parte delle persone ne applica solo un quarto dello spessore necessario per ottenere il livello di protezione solare promesso sull'etichetta. Persino chi ha appena partecipato a un corso su come applicare la crema solare ne applica uno strato spesso la metà di quello indicato dal valore SPF. Quindi, non importa quanta crema solare abbiate mai applicato, più è meglio.
Inoltre, non importa quanto desideri che duri più a lungo, la protezione solare diventa meno efficace dopo circa due ore, specialmente se stai sudando o asciugandola con un asciugamano. Devi riapplicare la protezione solare ogni due ore se esponi al sole o subito dopo aver nuotato o sudato.
Se stai usando una crema solare spray, c'è il rischio di inalare le particelle di aerosol. Spruzzare in un'area esterna o ben ventilata. Non spruzzare il viso. Invece, spruzza il prodotto sulle mani e poi strofinalo. Anche trattenere il respiro mentre si spruzza è una buona idea. Con gli spray mi preoccupo anche dell'applicazione non uniforme. Spruzzalo sulla superficie del corpo fino a quando non brilla, quindi strofinalo. Vuoi una densità uniforme di applicazione e abbondante. Alcune persone pensano che un piccolo spruzzo leggero sia sufficiente, ma non lo è.
D: Che dire dell'errata percezione comune secondo cui le persone non devono indossare la protezione solare se sono all'ombra?
Dott. Buzney: All'ombra, si potrebbe pensare di essere protetti dai pericolosi raggi ultravioletti (UV) del sole, ma io dico ai miei pazienti: "Se non è buio, come di notte, c'è la luce UV". Spesso si pensa solo all'esposizione diretta al sole, ma anche l'esposizione indiretta e riflessa può essere dannosa. Uno studio del 2017 pubblicato su JAMA Dermatology ha dimostrato che il 78% dei partecipanti in un gruppo all'ombra si è scottato in un periodo di 3 ore e mezza, mentre solo il 25% di coloro che indossavano la crema solare ha subito la stessa sorte. Né l'ombra né la crema solare da sole possono prevenire completamente le scottature. Il punto è utilizzare il maggior numero possibile di forme di protezione solare, in combinazione tra loro, tra cui indumenti, cappelli, occhiali da sole e, naturalmente, evitare di esporsi al sole.
D: Qual è la tua migliore risposta alle persone che non pensano di aver bisogno della protezione solare?
Dott.ssa Buzney: Sappiamo che il sole è la causa della maggior parte dei tumori della pelle, alcuni dei quali possono diffondersi e diventare pericolosi per la vita. La ricerca ha anche dimostrato che la protezione solare aiuta a prevenire il cancro della pelle. Due importanti studi australiani hanno dimostrato che il melanoma si è ridotto del 50% e il carcinoma a cellule squamose del 40% in coloro che hanno usato la protezione solare quotidianamente, seguendo le istruzioni. È un risultato straordinario. Quindi continuate ad applicare la protezione solare senza remore!
Se vuoi qualche motivazione in più, che ne dici di questo: le persone mi chiedono: "Come posso impedire alla mia pelle di invecchiare? Qual è la cosa migliore che posso fare per mantenere la mia pelle più giovane e più sana? Chiedono informazioni su tutte queste costose procedure e prodotti antietà. Dico loro: “No. La cosa migliore che puoi fare per mantenere la tua pelle giovane è usare creme solari e altre forme di protezione solare ogni giorno.
Durante le visite dermatologiche, la dottoressa Buzney consiglia ai suoi pazienti di utilizzare ogni forma di protezione solare possibile. Foto: Liset Chacin
*Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta nel numero 2018 di Il giornale della Fondazione per il cancro della pelle.
