Para (e) adquirir bons hábitos de proteção solar no campo de golfe

O profissional da PGA, Harry Toscano, certa vez brincou: "Estou indo muito bem para a floresta, mas estou tendo um péssimo momento para sair dela". No jogo de golfe, as árvores não são suas amigas e, se você estiver no campo, pode ser difícil encontrar sombra. Não é nenhuma surpresa, portanto, que os jogadores de golfe tenham alto risco de câncer de pele. Uma rodada pode significar exposição prolongada ao sol, geralmente durante as horas mais ensolaradas do dia. Felizmente, existem algumas coisas simples que você pode fazer para proteger sua pele sem sacrificar seu jogo.

Aproveite as ofertas de Crepúsculo

Sempre que possível, agende suas rondas bem no início da manhã ou no final da tarde, quando o sol está menos intenso. Muitos campos de golfe oferecem tarifas com desconto para partidas tardias, então você estará ajudando sua pele e seu bolso!

Procure a Sombra

Embora as árvores possam não ser suas amigas no percurso, existem outras estruturas que você pode usar como sombra para dar à sua pele uma pausa muito necessária dos perigosos raios ultravioleta. Existem capas que podem ser colocadas em carrinhos de golfe e guarda-chuvas especialmente projetados para proteção UV.

Use roupas de proteção solar

Vestuário é a sua primeira linha de defesa quando se trata de proteção solar. Mangas compridas e calças compridas fornecem a maior cobertura (o comprimento também é super útil quando você se encontra em dificuldades, como costumo fazer). Vários fabricantes fabricam roupas de proteção solar projetadas para o campo de golfe, por isso é fácil encontrar peças leves e apropriadas para o jogo.

Usar um chapéu

Embora normalmente recomendemos um chapéu de abas largas para máxima proteção solar, reconhecemos que esta não é a opção mais prática em um campo de golfe. Bonés de beisebol e viseiras, no entanto, são boas opções que permanecerão no lugar e fornecerão cobertura ao seu rosto. Certifique-se de cobrir suas orelhas e pescoço com protetor solar, pois essas áreas ainda estão expostas.

Proteja seus olhos

Se você acompanha algum torneio da PGA, provavelmente já viu seu profissional favorito usando óculos escuros em algum momento. Eles não apenas ajudam a proteger sua pele, mas alguns jogadores dizem que melhoram a visibilidade e reduzem o brilho. Ao selecionar um par, procure um que bloqueie 99-100% da radiação UV, protegendo os olhos, pálpebras e áreas adjacentes.

Use protetor solar

Aplique pelo menos 30 gramas de protetor solar de amplo espectro (UVA/UVB) resistente à água com FPS 30 ou superior em todas as áreas expostas XNUMX minutos antes de sair para o curso. Procure uma fórmula esportiva resistente ao suor e que não escorra para os olhos. E lembre-se de reaplicar a cada duas horas, ou com mais frequência se estiver suando muito (ou decidir se aventurar em um obstáculo de água para bater). Dependendo da sua velocidade de jogo, é útil designar um buraco ou dois onde você sempre reaplicará.

Quando se trata de sucesso no curso, prática e persistência são fundamentais. O mesmo vale para a proteção solar: pratique-a fielmente e você terá sucesso em reduzir o risco de câncer de pele.