珍奧斯汀寫道：「晴朗的日子裡，坐在樹蔭下欣賞綠意盎然的景色，是最完美的消暑方式。」她的話絕對不假。在炎熱的夏日，沒有什麼比在樹蔭下休憩或在微風習習的門廊上放鬆更愜意的了。樹蔭不僅能讓你免受酷暑的侵襲，還能幫助你抵禦陽光中有害的紫外線（UV），紫外線會傷害皮膚，甚至導致皮膚癌。
陰影聽起來很簡單。 （找一棵樹，坐在它下面——這有什麼難的？）然而，在探索防曬時，它並不像你想像的那麼明確：並非所有的遮陽結構都是相同的，並且提供的防曬水平可以不同變化很大。下次您考慮遮陽時，請考慮以下事項：
陰影還不夠
你是否曾經在海灘上打著雨傘坐了一整天？如果有的話，您可能需要多次重新放置雨傘，以確保當太陽光線在天空中移動時，您仍然能夠獲得足夠的覆蓋。太陽不會長時間靜止，這對許多遮陽結構構成了獨特的挑戰。當太陽直射頭頂時，樹木和遮陽篷可以提供一定的遮蓋力，但當太陽升起和落下時，樹木和遮陽篷的遮蓋力會減弱，從而使陽光從不同的角度照射到您身上。
沒有任何遮陽設施能夠完全阻擋間接紫外線輻射，這種輻射是指紫外線從水面、沙灘、混凝土甚至雪等反射表面反射後產生的輻射。在沙灘傘下，您可能能減少直接紫外線輻射，但您仍然被沙子包圍，沙子會從各個方向反射紫外線，照射到您的沙灘椅或毯子上。正因如此，僅僅依靠遮陽並不足以保護您。事實上，遮陽只是全面防曬策略的一部分，該策略還包括每天使用SPF值15以上的廣譜防曬霜（如果長時間待在戶外，則應使用SPF值30以上的防曬霜）、穿著防紫外線衣物、佩戴寬邊帽和防紫外線太陽眼鏡。
並非所有的陰影都是一樣的
決定遮陽結構提供防曬效果的因素包括：
建築物的大小：較大的遮蔭區域，例如環繞式門廊或大型遮陽篷，比小型遮蔭區域（例如雨傘）提供更多的保護。
布料：選購新的沙灘傘或遮陽篷時，請務必查看標籤上的紫外線防護係數 (UPF)。任何用於遮陽結構的布料的 UPF 值都應達到 30 或更高。當您考慮各種選擇時，請留意我們值得信賴的推薦標誌。
遮陽的密度：與樹木的枝葉相比，有堅固屋頂的門廊或陽台能提供更穩定的遮陽效果，因為樹枝會隨風搖曳，讓一些陽光照射進來。
鄰近建築物或其他遮蔭設施：一棵樹提供的紫外線防護遠不如茂密森林中被其他樹木環繞的樹木。同樣，在城市中，當建築物高聳密集時，街道的陰涼處能提供更好的防曬效果。這是因為周圍的建築物可以遮蔽更多天空，從而減少直接和間接的紫外線照射。
側面防護：如上所述，紫外線可以透過反射表面反射到達您的皮膚。帶有側面防護的遮陽結構，例如近年來流行的那種精巧的沙灘帳篷，比沒有任何牆壁或側遮布的遮陽結構提供更好的防護。
我們知道，在陽光明媚的日子裡，您並不總是購買遮陽結構的人。在這些情況下，一個好的經驗法則是記下從陰影結構下可以看到的開闊天空的數量。你能看到的天空越少越好（但一點綠色總是受歡迎的）。
