Solstice, Scholstice; Κατά τη γνώμη μου, το καλοκαίρι ξεκινά το Σαββατοκύριακο της Ημέρας Μνήμης. (Όχι ότι δεν θα εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία να υπενθυμίσουμε στους αγαπητούς μας αναγνώστες την καλοκαιρινή αντηλιακή προστασία στις 21 Ιουνίου.)
Γι' αυτό μου αρέσει που το Εθνικό Συμβούλιο για την Πρόληψη του Καρκίνου του Δέρματος έχει ανακηρύξει το Σαββατοκύριακο της Παρασκευής πριν από την Ημέρα Μνήμης ως « Ημέρα Μην Τηγανίζετε » (#DontFryDay). Είναι μια υπενθύμιση σε όλους όσους βγαίνουν έξω κατά τη διάρκεια των διακοπών να είναι ασφαλείς στον ήλιο και να αποφεύγουν τα εγκαύματα ή το μαύρισμα.
Σχεδιάζω να περάσω το Σαββατοκύριακο συναντώντας φίλους και απολαμβάνοντας τα όμορφα πάρκα της Νέας Υόρκης. Μπορώ να εγγυηθώ ότι θα έχω την ακόλουθη αλληλεπίδραση:
Ένας από τους φίλους μου θα πει, «Αφήνω το δέρμα μου να καεί σήμερα, ώστε να γίνει μαύρισμα για το καλοκαίρι».
Εάν ο σύζυγός μου είναι κοντά, θα μου ρίξει ένα βλέμμα που σημαίνει: «Μην ξεκινάς». ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ ΒΟΗΘΗΣΩ. Τα τέσσερα χρόνια που εργάζομαι στο The Skin Cancer Foundation θα με αναγκάσουν να ξεκινήσω τα σημεία συζήτησης μου, τα οποία είναι κάπως έτσι:
«Γνωρίζατε ότι, κατά μέσο όρο, ο κίνδυνος ενός ατόμου για μελάνωμα ΔΙΠΛΑΣΙΑΖΕΤΑΙ εάν έχει περισσότερα από πέντε ηλιακά εγκαύματα;»
«Το να καείτε από τον ήλιο επίτηδες δεν είναι καλή ιδέα. Ένα «βασικό μαύρισμα» δεν θα προστατεύσει το δέρμα σας — στην πραγματικότητα θα το βλάψει.»
«Εδώ, έλα να κάτσεις μαζί μου στη σκιά. Παρακαλώ, χρησιμοποιήστε το αντηλιακό μου, έφερα άφθονο.»
Σε αυτό το σημείο, τα κεφάλια αρχίζουν να γυρίζουν λόγω του επείγοντος στη φωνή μου και ο άντρας μου αρχίζει να προσποιείται ότι δεν με ξέρει. ΑΛΛΑ – αναπόφευκτα, κάποιος θα μου ζητήσει συμβουλές προστασίας από τον ήλιο! Και μετά θα παραθέσω ευχαρίστως όλα όσα έμαθα δουλεύοντας για το The Skin Cancer Foundation:
- Αναζητήστε τη σκιά, ειδικά μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. όταν ο ήλιος είναι πιο δυνατός. Αν είμαι έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, πάντα ψάχνω για ένα σκιερό σημείο κάτω από μια ομπρέλα, μια τέντα ή ένα δέντρο.
- Τα ρούχα μπορεί να είναι η πιο αποτελεσματική μορφή αντηλιακής προστασίας. Τα χαλαρά, μακρυμάνικα πουκάμισα και παντελόνια είναι το πάθος μου το καλοκαίρι.
- Φορέστε καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Για εκτεταμένη δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους, χρησιμοποιήστε μια αδιάβροχη φόρμουλα με SPF 30 ή υψηλότερο. Βεβαιωθείτε ότι η ετικέτα λέει, «ευρύ φάσμα», που σημαίνει ότι προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.
- Χρησιμοποιήστε αρκετό αντηλιακό. Για αποτελεσματική προστασία, εφαρμόστε μια ουγγιά (δύο κουταλιές της σούπας, περίπου ένα σφηνάκι γεμάτο) αντηλιακό σε ολόκληρο το σώμα σας 30 λεπτά πριν βγείτε έξω. Εφαρμόστε ξανά κάθε δύο ώρες ή αμέσως μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.
Θα αποθαρρύνετε τους φίλους και την οικογένειά σας από το να τηγανίζουν αυτό το Σαββατοκύριακο; Το ελπίζουμε! Αν χρειάζεστε βοήθεια, ρίξτε μια ματιά στο Εγχειρίδιο Πρόληψης . Σκέφτομαι να κάνω αντίγραφα και να το μοιράσω σε όλους αυτό το Σαββατοκύριακο. Είμαι σίγουρη ότι οι φίλοι μου θα το λατρέψουν.
Μην είσαι αυτός ο τύπος.
