Από την Ντέμπορα Σ. Σάρνοφ, MD
Μύθος 1: «Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία όλο το χρόνο είναι απαραίτητη για τη βιταμίνη D και την καλή υγεία».
Οι περισσότεροι καρκίνοι του δέρματος προκαλούνται από βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες (UV) από τον ήλιο ή από τα κέντρα μαυρίσματος UV. Οι ακτίνες UVB προκαλούν κυρίως ηλιακό έγκαυμα, αλλά προκαλούν επίσης καθυστερημένη απόκριση στο μαύρισμα και συμβάλλουν στη γήρανση του δέρματος, ενώ οι ακτίνες UVA οδηγούν σε μαύρισμα , γήρανση του δέρματος και συμβάλλουν επίσης στο ηλιακό έγκαυμα. Οι ακτίνες UVB είναι αυτές που αλληλεπιδρούν με μια πρωτεΐνη στο δέρμα και τη μετατρέπουν σε βιταμίνη D. Τα κέντρα μαυρίσματος εκπέμπουν κυρίως ακτίνες UVA, οι οποίες δεν βελτιώνουν τα επίπεδα βιταμίνης D.
Μόλις πριν από λίγα χρόνια, η βιταμίνη D διαφημιζόταν ως πανάκεια για πολλές παθήσεις. Οι περισσότεροι από αυτούς τους ισχυρισμούς υγείας δεν έχουν τεκμηριωθεί στην επιστημονική βιβλιογραφία. Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D από την τυχαία έκθεση στον ήλιο στο πρόσωπο και τα χέρια σε λίγα μόνο λεπτά την ημέρα. Για όσους αποφεύγουν συστηματικά τον ήλιο, τα εμπλουτισμένα τρόφιμα και ένα συμπλήρωμα με ημερήσια δόση 600 έως 800 IU μπορούν να καλύψουν τα κενά. Μεγάλες μελέτες δεν έχουν δείξει κανένα όφελος από υψηλότερες δόσεις. Η πρόσθετη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία πάνω από το ελάχιστο δεν αυξάνει περαιτέρω τα επίπεδα βιταμίνης D, αλλά σίγουρα αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος.
Μύθος 2: «Το μαύρισμα σε εσωτερικούς χώρους είναι πιο ασφαλές από το μαύρισμα».
Μερικοί λάτρεις του μαυρίσματος σε εσωτερικούς χώρους το λένε επειδή οι μηχανές μαυρίσματος χρησιμοποιούν κυρίως Φως UVA, το μαύρισμα με αυτόν τον τρόπο είναι ασφαλέστερο από το να ξαπλώνετε στον ήλιο. Δεν ισχύει. Ενώ παλιά πιστεύαμε ότι η ακτινοβολία UVA προκαλούσε κυρίως τη γήρανση του δέρματος, τώρα γνωρίζουμε ότι το μεγαλύτερο μήκος κύματος της διεισδύει στο δέρμα πιο βαθιά και συνδέεται επίσης με καρκίνους του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του μελανώματος.
Μια δημοσίευση του Δεκεμβρίου 2025 με τίτλο «Μοριακές επιδράσεις του σολάριουμ σε εσωτερικούς χώρους» δημοσίευσε τα αποτελέσματα μιας μελέτης που έδειξε ότι αυτοί οι κίνδυνοι είναι ακόμη υψηλότεροι. Η μελέτη αυτή διαπίστωσε ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν σολάριουμ έχουν μεγαλύτερη βλάβη στο DNA στα κύτταρα του δέρματός τους από άτομα με διπλάσια ηλικία που δεν χρησιμοποιούν σολάριουμ.
Μια άλλη μελέτη που παρατήρησε 63 γυναίκες που είχαν διαγνωστεί με μελάνωμα πριν από την ηλικία των 30 ετών, διαπίστωσε ότι 61 από αυτές (97%) είχαν χρησιμοποιήσει κρεβάτια σολάριουμ. Μόνο μία επίσκεψη στο σολάριουμ αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου που μπορεί να σας σκοτώσει. Δεν υπάρχει τίποτα ασφαλές σε αυτό.
Μύθος 3: «Ένα βασικό μαύρισμα πριν από τις διακοπές αποτρέπει πιο επικίνδυνες βλάβες από τον ήλιο».
Αυτή ήταν μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση, αλλά τώρα ξέρουμε καλύτερα. Όταν ήμουν νέος δερματολόγος, είχαμε ελαφριά κουτιά για να χρησιμοποιούμε θεραπευτικά για άτομα που είχαν σοβαρή ψωρίαση. Ένας από τους κατοίκους του τρίτου έτους μου είπε: «Αν πρόκειται να επισκεφτείς τον παππού και τη γιαγιά σου στη Φλόριντα για χριστουγεννιάτικες διακοπές, θα πρέπει να χρησιμοποιείς το ελαφρύ κουτί λίγο κάθε μέρα για δύο εβδομάδες και να αρχίσεις να παίρνεις ένα βασικό μαύρισμα, έτσι κέρδισες μην καείς στη Φλόριντα».
Τότε, απλώς δεν καταλαβαίναμε τον κίνδυνο. Τώρα ξέρουμε ότι κάθε μαύρισμα είναι μια εκδήλωση βλάβης του DNA στα κύτταρα του δέρματος, όπως ακριβώς και το ηλιακό έγκαυμα . Η ζημιά αρχίζει να συμβαίνει αμέσως και δεν είναι χαριτωμένο όταν βλέπεις νέες φακίδες στη μύτη σου. (Αντιπροσωπεύουν και αυτές τη ζημιά από τον ήλιο.) Ξέρουμε πόσο επικίνδυνο είναι αυτό τώρα, οπότε γιατί να το κάνουν αυτό τα νεαρά κορίτσια στον εαυτό τους;
Μύθος 4: «Το μαύρισμα σε εσωτερικούς χώρους είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική, φθηνότερη εναλλακτική λύση στη φωτοθεραπεία υπό την επίβλεψη γιατρού».
Οι άνθρωποι που ασχολούνται με το σολάριουμ μπορεί να λένε στους πελάτες τους ότι οι γιατροί βάζουν τους ανθρώπους στα φωτιστικά τους κουτιά επειδή είναι θεραπευτικά για την ψωρίαση και άλλες δερματικές παθήσεις. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα μηχανήματα που χρησιμοποιούνται στα κέντρα σολάριουμ δεν έχουν καμία σχέση με τα φωτιστικά που έχουμε σήμερα στα ιατρεία. Και τα χρησιμοποιούμε πολύ λιγότερο από ό,τι παλιά λόγω νεότερων θεραπειών όπως τα βιολογικά φάρμακα.
Σήμερα, πολλοί δερματολόγοι χρησιμοποιούν λέιζερ excimer ή αυτό που ονομάζεται UVB στενής ζώνης για την ψωρίαση και θεραπεύουμε μόνο τις πλάκες του δέρματος και όχι απαραίτητα ολόκληρο το σώμα. Ο γιατρός περιορίζει τη δόση και προστατεύει και θωρακίζει το υπόλοιπο σώμα με αντηλιακό ή προστατευτικά σεντόνια και ρούχα. Εάν πρέπει να είναι ολόκληρο το σώμα, είναι συνήθως επειδή κάποιος έχει προσβληθεί σοβαρά με ψωρίαση και ίσως δεν μπορεί να εκτεθεί στα βιολογικά φάρμακα, έχει ιστορικό φυματίωσης, είναι ανοσοκατασταλμένος ή έχει άλλα ιατρικά προβλήματα. Γνωρίζουμε ότι η χρήση UVB στενής ζώνης για θεραπεία μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα στο δρόμο, όπως καρκίνο του δέρματος. Είναι αντάλλαγμα. Και οι ασθενείς υπογράφουν μια ενημερωμένη συγκατάθεση ότι το κατανοούν αυτό.
Μια μελέτη που παρατήρησε 63 γυναίκες που είχαν διαγνωστεί με μελάνωμα πριν από την ηλικία των 30 ετών διαπίστωσε ότι 61 από αυτές (97 τοις εκατό) είχαν χρησιμοποιήσει σολάριουμ!
Μύθος 5: «Τα σολάριουμ είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας ή να θεραπεύσετε την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή».
Έχει γίνει πολλή συζήτηση σχετικά με το αν το μαύρισμα μπορεί να είναι μια μορφή εθισμού ή ακόμα και αυτό που έχει ονομαστεί «τανορεξία», κατά την οποία οι άνθρωποι που αγαπούν το μαύρισμα έχουν την ανάγκη να το κάνουν ξανά και ξανά. Διεγείρει τον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει νευροχημικές ουσίες που «νιώθουν καλά»; Υπάρχουν υποδοχείς στο δέρμα που δημιουργούν αυτό το συναίσθημα; Είναι απλώς η ζεστασιά και η αναγκαστική χαλάρωση που κάνουν τόσο ωραία αίσθηση; Ή μήπως στις γυναίκες (και σε μερικούς άνδρες) αρέσει απλώς να μαυρίζουν και να δέχονται κομπλιμέντα για την εμφάνισή τους; Ανεξάρτητα από τον μηχανισμό, έχω δει ότι το μαύρισμα μπορεί να είναι μια συνήθεια που δύσκολα κόβεται.
Έχω ακούσει ασθενείς να λένε πράγματα όπως: «Το διαμαντένιο δαχτυλίδι μου φαίνεται πιο όμορφο όταν τα χέρια μου είναι μαυρισμένα, γιατρέ Σάρνοφ». «Τα δόντια μου φαίνονται πιο λευκά όταν το πρόσωπό μου είναι μαύρισμα». «Φαίνομαι πιο αδύνατη όταν είμαι μαυρισμένη και δεν μπορείτε να δείτε την κυτταρίτιδα ή τους κιρσούς μου». «Όταν μαυρίζω, τα αγόρια μου λένε ότι δείχνω ζεστή, αλλά όταν δεν μαυρίζω, δεν λαμβάνω τα κομπλιμέντα».
Αλλά θα πρέπει να αναρωτηθείτε, αξίζουν αυτά τα κομπλιμέντα για να πάθετε καρκίνο; Είτε το μαύρισμα είναι εθισμός είτε συνήθεια, είναι επικίνδυνο, αξίζει να προσπαθήσετε να το ξεπεράσετε. Αν δεν είστε έτοιμοι να αφήσετε αυτό το χρώμα, σκεφτείτε τα αυτομαυρίσματα. Αν είστε, το κλειδί είναι να βρείτε άλλους, πιο υγιεινούς τρόπους για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας, είτε πρόκειται για άσκηση είτε για να περάσετε χρόνο με κατοικίδια, φίλους και αγαπημένα πρόσωπα. Για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή , μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα «χαρούμενο φως», το οποίο εκπέμπει ορατό φως που απορροφάτε μέσω των ματιών σας αντί για επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία στο δέρμα σας. Επίσης, η έξοδος στο φως της ημέρας, με αντηλιακή προστασία, ειδικά αν μπορείτε να επικοινωνήσετε με τη φύση, είναι μια αποδεδειγμένη τόνωση της διάθεσης.
Η Δρ . Ντέμπορα Σ. Σάρνοφ είναι κλινική καθηγήτρια δερματολογίας στο Τμήμα Δερματολογίας Ronald O. Perelman της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης στη Νέα Υόρκη. Συνιδρύτρια και συνδιευθύντρια του Cosmetique, ενός ιδιωτικού ιατρείου στο Μανχάταν και το Λονγκ Άιλαντ, η Δρ. Σάρνοφ είναι επίσης πρόεδρος του Ιδρύματος για τον Καρκίνο του Δέρματος.
