Οι αθλητές που αγωνίζονται σε χειμερινά σπορ δεν είναι ξένοι στις επιπτώσεις του χειμερινού καιρού στο δέρμα. Από τα σκληρά ηλιακά εγκαύματα (ναι, μπορείτε ακόμα να έχετε αυτά σε χαμηλές θερμοκρασίες) έως τα δυσάρεστα εγκαύματα από τον αέρα, ο χειμώνας θέτει πολλές μοναδικές προκλήσεις φροντίδας του δέρματος. Στην πραγματικότητα, όποιος περνά εκτεταμένο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους κατά τους χειμερινούς μήνες πρέπει να ασκεί προστασία από τον ήλιο, τον αέρα και το χιόνι.
Η αντηλιακή προστασία επιτρέπεται πάντα στις καιρικές συνθήκες
Η αντηλιακή προστασία είναι επίτευγμα όλο το χρόνο, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία, την ορατότητα στον ήλιο και την τοποθεσία. Η έκθεση σε ακτίνες UVA και UVB αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Ενώ οι ακτίνες UVB, που προκαλούν ηλιακά εγκαύματα, είναι πιο διαδεδομένες τους καλοκαιρινούς μήνες, οι ακτίνες UVA που μπορούν να προκαλέσουν ρυτίδες και φωτογήρανση είναι παρούσες σε ίση ένταση και τις τέσσερις εποχές. Έως και το 80 τοις εκατό των ακτίνων UVA μπορούν να διαπεράσουν τα σύννεφα και την ομίχλη, καθιστώντας απολύτως ζωτικής σημασίας τη χρήση αντηλιακής προστασίας, ακόμη και σε συνθήκες συννεφιά.
Ανεμοθραύστες
Ο άνεμος είναι μια συνεχής πρόκληση για τους σκιέρ και τους snowboarders, που συχνά φτάνουν σε ταχύτητες 75 mph.
«Πιστεύουμε ότι ο άνεμος πιθανότατα έχει διπλή επίδραση στο δέρμα: Είναι ένας άμεσος ερεθιστικός παράγοντας που προκαλεί την αποκόλληση των ανώτερων στρωμάτων του δέρματος και ότι η αποβολή των τριχών καθιστά το πρόσφατα εκτεθειμένο δέρμα πιο ευάλωτο στις βλαβερές ακτίνες UV», έγραψαν οι δερματολόγοι Jennifer C. Tang, MD, και C. William Hanke, MD, στο Skin Cancer Foundation Journal του 2017.
Το υψόμετρο είναι επίσης ένας παράγοντας όταν πρόκειται για χειμερινή αντηλιακή προστασία. Σε μεγαλύτερα υψόμετρα, η πιο λεπτή ατμόσφαιρα απορροφά λιγότερη υπεριώδη ακτινοβολία, που σημαίνει ότι η έκθεση στον ήλιο αυξάνεται περίπου 4 έως 5 τοις εκατό με κάθε 1,000 πόδια πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας.
Και τέλος, αν και το χιόνι δημιουργεί ένα υπέροχο τοπίο, η επιφάνεια αντανακλά έως και το 80 τοις εκατό των ακτίνων UV, που σημαίνει ότι ο ήλιος σας χτυπά δύο φορές.
Πάρτε το από τους επαγγελματίες
Μπορεί να ακούγεται σαν καταστροφικό, αλλά οι αθλήτριες ξέρουν πώς να προστατεύουν τον εαυτό τους. Πριν βγει στις πλαγιές, η αγαπημένη Ολυμπιονίκης του αλπικού σκι Lindsey Vonn βασίζεται σε αντηλιακά προϊόντα για να αντέξει την ημέρα. «Βάζω [αντηλιακό] το πρωί και μετά foundation από πάνω. Και συνήθως χρησιμοποιώ ένα foundation με SPF για να διπλασιάσει τη δράση», δήλωσε η Vonn στο περιοδικό Glamour . Ο Ted Ligety, αθλητής αλπικού σκι και δύο φορές χρυσός Ολυμπιονίκης, δήλωσε στο The Skin Cancer Foundation: «Όταν βρίσκομαι σε εξωτερικούς χώρους, φροντίζω να εφαρμόζω την κατάλληλη αντηλιακή προστασία, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης αντηλιακού ευρέος φάσματος και γυαλιών ηλίου που μπλοκάρουν την υπεριώδη ακτινοβολία».
Οι αθλήτριες του καλλιτεχνικού πατινάζ, οι οποίες συχνά ενσωματώνουν μια ολοκληρωμένη εμφάνιση ομορφιάς ως μέρος της ρουτίνας τους, δεν είναι άγνωστες στην αντηλιακή προστασία, ακόμη και όταν παραμένουν κυρίως σε εσωτερικούς χώρους. Πολλές μπορεί να προτιμούν την μαυρισμένη εμφάνιση, αλλά για αυτές τις κομψές συμμετέχουσες, το σολάριουμ και η ηλιοθεραπεία δεν είναι επιλογές. Η χορεύτρια πάγου Madison Hubbell μίλησε στο NBC4 στο Κολόμπους του Οχάιο, σχετικά με τις ασφαλείς καλλυντικές επιλογές που χρησιμοποιεί για τις παραστάσεις της: «Φέτος άρχισα να χρησιμοποιώ αντηλιακό, επειδή τα φώτα στο παγοδρόμιο μπορούν να με κάνουν να δείχνω πολύ χλωμή. Και το να διακινδυνεύω καρκίνο του δέρματος με ένα μαύρισμα είναι εντελώς εκτός μόδας!»
Εάν είστε λάτρης των χειμερινών σπορ, ακολουθούν ορισμένες συμβουλές προστασίας από τον ήλιο που πρέπει να έχετε κατά νου:
- Καλύψτε με ρούχα. Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να χάσετε στρώματα καθώς ζεσταίνετε, βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε αντηλιακό στο δέρμα που θα μπορούσε να εκτεθεί. Μην ξεχνάτε ούτε τα χέρια σας όταν ξεκολλάνε τα γάντια!
- Φοράτε γυαλιά ηλίου ή γυαλιά που προσφέρουν 99 τοις εκατό ή μεγαλύτερη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία και έχουν περιτυλίγματα ή μεγάλους σκελετούς, που θα προστατεύουν τα μάτια, τα βλέφαρά σας και το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια σας - όλα κοινά σημεία για καρκίνο του δέρματος.
- Φοράω καπέλα για την προστασία της κορυφής του κεφαλιού και των αυτιών.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ευρέος φάσματος (UVA/UVB) με SPF 50 ή υψηλότερη κάθε φορά που περνάτε εκτεταμένο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Εφαρμόστε αντηλιακό σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές και επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες ή μετά από υπερβολική εφίδρωση.
- Δοκιμάστε ένα ενυδατικό αντηλιακό με συστατικά όπως η λανολίνη ή η γλυκερίνη, που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ξηρότητας του χειμώνα.
- Προστατέψτε τα χείλη σας φορώντας ένα βάλσαμο για τα χείλη με SPF 30 ή υψηλότερο.
