Sunscreen faz parte de um completo proteção solar estratégia para proteger sua pele de danos causados por radiação UvMas quanta quantidade de protetor solar você precisa e com que frequência deve aplicá-lo? Nosso especialista oferece algumas orientações úteis.
P: Por que é importante aplicar protetor solar?
Blair Murphy-Rose, médica: Câncer de pele continua sendo o câncer mais comum no mundo, mas a notícia encorajadora é que é amplamente evitável. A pesquisa clínica demonstrou que o uso diário e consistente de protetor solar, conforme as instruções, pode reduzir significativamente o risco de desenvolver ambos melanoma e cânceres de pele não melanoma.
Além da prevenção do câncer, o protetor solar desempenha um papel fundamental na proteção contra o fotoenvelhecimento — incluindo linhas finas, rugas, flacidez e hiperpigmentação. Recomendo aplicar um protetor solar de amplo espectro com FPS de pelo menos 30 todas as manhãs em toda a pele exposta, independentemente da estação ou das condições climáticas.
Para exposição prolongada ao ar livre, como um dia na praia ou na piscina, opte por um FPS mais alto. A Skin Cancer Foundation recomenda um FPS mínimo de 50 para uso prolongado ao ar livre. Se você for nadar ou transpirar, escolha um protetor solar com o selo "resistente à água", testado para permanecer eficaz por 40 ou 80 minutos na água, dependendo da designação.
P: Quanta quantidade de protetor solar devo usar?
Blair Murphy-Rose, médica: A Skin Cancer Foundation recomenda o uso de uma quantidade equivalente a uma moeda de cinco centavos para o rosto e pelo menos duas colheres de sopa — aproximadamente o tamanho de um copo de shot — para o corpo todo. Lembre-se de que o tamanho e a superfície corporal variam, portanto, algumas pessoas podem precisar de mais.
Pense aplicando protetor solar como pintar uma cerca: use produto suficiente para garantir uma cobertura uniforme e completa antes de aplicá-lo.
Importante, pesquisa mostra que a maioria das pessoas aplica apenas 25 a 50 por cento da quantidade recomendada, o que significa que não estão obtendo a proteção FPS completa listada no rótulo. Não se esqueça áreas comumente esquecidas como o couro cabeludo, a linha do cabelo, as orelhas, as pálpebras, os lábios, os pés e as costas das mãos.
P: Preciso mesmo me inscrever novamente?
Blair Murphy-Rose, médica: Com certeza. A reaplicação é essencial, independentemente do FPS ou do tipo de filtro UV do produto. Com o tempo, o protetor solar pode se degradar, desgastar ou ser removido pela água, suor ou secagem com toalha. Para manter a proteção total, reaplique a cada duas horas — e imediatamente após nadar ou transpirar muito.
Na verdade, um estudo mostraram que os usuários geralmente aplicam o produto de forma mais completa e cobrem as áreas que não foram aplicadas na segunda aplicação, reforçando o valor da reaplicação.
P: Posso usar protetor solar em bastão ou em spray? E em pó?
Blair Murphy-Rose, médica: O melhor protetor solar é aquele que você realmente usa — e usa corretamente. Protetores solares vêm em muitas formas, incluindo loções, cremes, géis, sprays, bastões e pós. Cada formulação tem suas vantagens, e diferentes formatos podem se adequar a diferentes tipos de pele, preferências ou situações.
Protetores solares em bastão são uma opção conveniente, especialmente para crianças pequenas e para reaplicação rápida. Recomendo sobrepor levemente cada aplicação para evitar manchas e garantir uma cobertura uniforme.
Protetores solares em spray são populares por sua praticidade, mas exigem aplicação cuidadosa para serem eficazes. Borrife generosamente até obter um brilho uniforme e, em seguida, espalhe bem. Evite borrifar diretamente no rosto; em vez disso, borrife primeiro nas mãos e aplique manualmente. Sempre aplique os sprays em uma área bem ventilada e evite a inalação.
Protetores solares em pó podem ser úteis para aplicar sobre a maquiagem e para retoques práticos ao longo do dia. Embora não devam ser considerados sua única forma de proteção, podem ser um complemento útil à sua estratégia de proteção solar.
Se você não tiver certeza de qual produto escolher, a Fundação do Câncer de Pele Selo de Recomendação pode ajudar a orientar você em direção a opções que atendem a critérios rigorosos de segurança e eficácia.
SOBRE O ESPECIALISTA
Blair Murphy-Rose, médica, é uma dermatologista certificada que atua em Newport Beach, Califórnia, e na cidade de Nova York. A Dra. Murphy-Rose é membro da Academia Americana de Dermatologia e publicou pesquisas em importantes periódicos revisados por pares, incluindo O Jornal da Academia Americana de Dermatologia, Cirurgia Dermatológica, e Dermatologia Pediátrica.
