Sunscreen faz parte de um completo proteção solar estratégia para proteger sua pele de danos causados por radiação UvMas quanta quantidade de protetor solar você precisa e com que frequência deve aplicá-lo? Nosso especialista oferece algumas orientações úteis.
P: Por que é importante aplicar protetor solar?
Dra. Blair Murphy-Rose: O câncer de pele continua sendo o câncer mais comum no mundo, mas a boa notícia é que ele é amplamente evitável . Pesquisas clínicas demonstraram que o uso diário e consistente de protetor solar, conforme as instruções, pode reduzir significativamente o risco de desenvolver melanoma e outros tipos de câncer de pele.
Além da prevenção do câncer, o protetor solar desempenha um papel fundamental na proteção contra o fotoenvelhecimento — incluindo linhas finas, rugas, flacidez e hiperpigmentação. Recomendo aplicar um protetor solar de amplo espectro com FPS de pelo menos 30 todas as manhãs em toda a pele exposta, independentemente da estação ou das condições climáticas.
Para exposição prolongada ao ar livre, como um dia na praia ou na piscina, opte por um FPS mais alto. A Skin Cancer Foundation recomenda um FPS mínimo de 50 para uso prolongado ao ar livre. Se você for nadar ou transpirar, escolha um protetor solar com o selo "resistente à água", testado para permanecer eficaz por 40 ou 80 minutos na água, dependendo da designação.
P: Quanta quantidade de protetor solar devo usar?
Dra. Blair Murphy-Rose: A Fundação de Câncer de Pele recomenda o uso de uma quantidade equivalente a uma moeda de cinco centavos para o rosto e pelo menos duas colheres de sopa — aproximadamente o tamanho de um copo de dose — para todo o corpo. Lembre-se de que o tamanho e a área da superfície corporal variam, portanto, algumas pessoas podem precisar de uma quantidade maior.
Pense em aplicar protetor solar como se estivesse pintando uma cerca: use produto suficiente para garantir uma cobertura uniforme e completa antes de espalhá-lo.
É importante destacar que pesquisas mostram que a maioria das pessoas aplica apenas de 25% a 50% da quantidade recomendada, o que significa que não estão obtendo a proteção total do FPS indicada na embalagem. Não se esqueça de áreas frequentemente esquecidas, como couro cabeludo, linha do cabelo, orelhas, pálpebras, lábios, pés e dorso das mãos.
P: Preciso mesmo me inscrever novamente?
Dra. Blair Murphy-Rose: Com certeza. A reaplicação é essencial, independentemente do FPS ou do tipo de filtro UV presente no produto. Com o tempo, o protetor solar pode se degradar, desaparecer ou ser removido pela água, suor ou ao secar-se com a toalha. Para manter a proteção completa, reaplique a cada duas horas — e imediatamente após nadar ou transpirar intensamente.
De fato, um estudo mostrou que os usuários costumam aplicar o produto de forma mais completa e cobrir as áreas esquecidas na segunda aplicação, reforçando a importância da reaplicação.
P: Posso usar protetor solar em bastão ou em spray? E em pó?
Dra. Blair Murphy-Rose: O melhor protetor solar é aquele que você realmente usa — e usa corretamente. Os protetores solares vêm em diversas formas, incluindo loções, cremes, géis, sprays, bastões e pós. Cada formulação tem suas vantagens, e diferentes formatos podem ser mais adequados para diferentes tipos de pele, preferências ou situações.
Protetores solares em bastão são uma opção conveniente, especialmente para crianças pequenas e para reaplicação rápida. Recomendo sobrepor levemente cada aplicação para evitar manchas e garantir uma cobertura uniforme.
Protetores solares em spray são populares por sua praticidade, mas exigem aplicação cuidadosa para serem eficazes. Borrife generosamente até obter um brilho uniforme e, em seguida, espalhe bem. Evite borrifar diretamente no rosto; em vez disso, borrife primeiro nas mãos e aplique manualmente. Sempre aplique os sprays em uma área bem ventilada e evite a inalação.
Protetores solares em pó podem ser úteis para aplicar sobre a maquiagem e para retoques práticos ao longo do dia. Embora não devam ser considerados sua única forma de proteção, podem ser um complemento útil à sua estratégia de proteção solar.
Se você não tem certeza de qual produto escolher, o Selo de Recomendação da Fundação de Câncer de Pele pode ajudá-lo(a) a encontrar opções que atendam a critérios rigorosos de segurança e eficácia.
SOBRE O ESPECIALISTA
A Dra. Blair Murphy-Rose é dermatologista certificada e atua em Newport Beach, Califórnia, e na cidade de Nova York. Ela é membro da Academia Americana de Dermatologia e publicou pesquisas em importantes periódicos científicos, incluindo o Journal of the American Academy of Dermatology, Dermatologic Surgery e Pediatric Dermatology.
