Tem dúvidas sobre proteção solar? Anna L. Chien, MD, Professora Associada de Dermatologia na Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins e membro da nossa equipe, pode ajudar. Comitê de Fotobiologia, que define os padrões para o nosso programa de Selo de Recomendação, está aqui para fornecer respostas baseadas em evidências nas quais você pode confiar, para ajudá-lo a prevenir danos causados pelo sol que podem levar ao câncer de pele.
P: O que é UPF e qual a diferença entre ele e o FPS?
Dra. Anna L. ChienOs pacientes me fazem essa pergunta o tempo todo, e é uma distinção muito importante. UPF O Fator de Proteção Ultravioleta (UPF) indica a capacidade de uma peça de roupa proteger a pele dos raios ultravioleta (UV) do sol, com base na quantidade de radiação ultravioleta. radiação Uv (tanto UVB quanto UVA) permite que atinja sua pele. Um UPF de 30 a 49 oferece uma proteção muito boa, enquanto um UPF 50+ oferece uma proteção excelente. (Fonte: Skin Cancer Foundation) Selo de Recomendação Para tecidos com proteção solar, é necessário um fator de proteção ultravioleta (UPF) mínimo de 50, que blocos 98 por cento dos raios solares e permite a penetração de apenas 2%. Outro fator importante a considerar ao procurar roupas com boa proteção UPF é a quantidade de pele que elas cobrem. Quanto mais pele coberta, melhor. Não se esqueça de que isso inclui a cabeça! Um chapéu com aba de 3 cm protege o couro cabeludo, as orelhas e o rosto.
Por outro lado, o FPS (Fator de Proteção Solar) indica quanto tempo os raios UVB do sol podem levar para causar vermelhidão na pele se o protetor solar for aplicado exatamente como indicado, em comparação com o tempo que a pele levaria para queimar sem proteção. O Comitê de Fotobiologia da Fundação de Câncer de Pele recomenda o uso de protetor solar com FPS 30 ou superior para exposição solar ocasional (como breves exposições ao ar livre durante o trajeto para o trabalho, ao passear com o cachorro ou mesmo dentro de casa sentado em frente a uma janela). Isso significa que, normalmente, a pele levaria 30 vezes mais tempo para queimar quando protegida com esse protetor solar do que com a exposição aos raios UV sem proteção.
O FPS e o UPF são ambos importantes ao criar uma rotina diária de proteção solar.
P: Sou corredor(a). O que posso fazer para proteger minha pele dos danos causados pelos raios UV após suar durante corridas e competições longas?
Dr. ChienQue bom que você incorporou exercícios físicos ao seu estilo de vida! Corredores e outros atletas ao ar livre passam longos períodos sob o sol e sofrem uma exposição significativa aos raios UV. A exposição solar sem proteção é perigosa, pois os efeitos nocivos dos raios UV podem causar danos à pele, o que pode levar ao envelhecimento precoce e ao câncer de pele. Aliás, cerca de 90 por cento dos cânceres de pele não melanoma estão associadas à exposição à radiação ultravioleta do sol. Por isso, é importante manter uma rotina de proteção solar antes e durante suas corridas. Ao praticar atividades ao ar livre por períodos prolongados, o Comitê de Fotobiologia recomenda a aplicação de protetor solar de amplo espectro, resistente à água e com FPS 50+ em toda a pele não coberta por roupas. Não se esqueça: se você estiver praticando exercícios físicos por um longo período — como um treino de longa distância —, será necessário reaplicar o protetor solar a cada duas horas ou após nadar ou suar.
As roupas também são uma ótima proteção contra os raios UV do sol. Use roupas com fator de proteção ultravioleta (FPU) de pelo menos 50 quando estiver correndo ao ar livre. Isso proporciona proteção prolongada para a pele, sem a necessidade de reaplicação. Lembre-se também de usar óculos de sol com proteção UV e um chapéu de aba larga, se possível.
P: Existem detergentes ou aditivos para roupa que adicionam ou repõem a proteção UPF (Fator de Proteção Ultravioleta) disponíveis? Em caso afirmativo, algum desses detergentes/aditivos atende aos critérios da Fundação do Câncer de Pele para o seu Selo de Recomendação de 2025?
Dr. ChienSim, existem produtos aditivos para lavagem no mercado que podem adicionar proteção UPF às roupas quando usados conforme as instruções da embalagem. Alguns desses aditivos podem ser aplicados simplesmente adicionando o produto à roupa e lavando normalmente.
Os detergentes e aditivos para roupas com proteção UV não recebem nosso Selo de Recomendação, pois podem oferecer tanto benefícios quanto desvantagens. Esses produtos podem proporcionar um aumento temporário na proteção UV sem afetar a cor, a textura ou a durabilidade das roupas. No entanto, sua eficácia pode variar dependendo do tecido, já que nem todos os materiais reagem da mesma forma a esses tratamentos.
Ao usar roupas com proteção solar, certifique-se de aplicar protetor solar em todas as áreas expostas da pele antes de passar algum tempo ao ar livre.
P: Como posso ter certeza de que os óculos que estou comprando para esportes de inverno realmente me protegerão dos danos dos raios UV?
Dr. ChienEssa é uma ótima pergunta, e eu gostaria que mais pessoas reconhecessem a importância disso. proteja seus olhos Proteja-se do sol quando estiver esquiando, praticando snowboard ou andando de moto de neve.
Ao praticar atividades ao ar livre, você corre o risco de se machucar. Exposição aos raios UV durante todo o ano, inclusive durante o inverno. Aliás, A neve reflete até 80% da luz ultravioleta do sol., então os raios te atingem duas vezes — o que significa que Os raios do sol estão te atingindo. A radiação solar vem de cima e também reflete na neve ou no gelo no chão. Isso aumenta sua exposição ao sol e o risco de câncer de pele e envelhecimento precoce.
Ao escolher óculos para esportes de inverno, certifique-se de optar por produtos com proteção UV. Verifique se as lentes bloqueiam no mínimo 99% dos raios UV. É importante que seus óculos de sol sejam confortáveis, permaneçam no lugar e cubram a pele ao redor dos olhos.
Um chapéu com aba de 7,5 cm (3 polegadas) em toda a volta também pode ser útil, protegendo os olhos, orelhas, rosto e nuca da exposição solar. Se estiver usando capacete ou outro tipo de proteção para a cabeça, lembre-se de aplicar e reaplicar protetor solar em todas as áreas expostas da pele (cabeça, pescoço, orelhas, etc.).
