Dicas de cuidados com a pele de desempenho máximo

Atletas que competem em esportes de inverno não são estranhos aos efeitos do inverno na pele. De queimaduras solares severas (sim, você ainda pode obtê-las em temperaturas frias) a queimaduras desagradáveis ​​pelo vento, o inverno apresenta vários desafios únicos para os cuidados com a pele. Na verdade, qualquer pessoa que passe muito tempo ao ar livre durante os meses de inverno deve praticar proteção contra o sol, vento e neve.

A proteção solar é sempre permitida pelo clima

A proteção solar é um feito durante todo o ano, independentemente da temperatura, visibilidade do sol e localização. A exposição aos raios UVA e UVB aumenta o risco de câncer de pele. Enquanto os raios UVB, que causam queimaduras solares, são mais prevalentes nos meses de verão, os raios UVA, que podem causar rugas e fotoenvelhecimento, estão presentes em igual intensidade nas quatro estações do ano. Até 80 por cento dos raios UVA podem penetrar nuvens e neblina, tornando absolutamente vital o uso de proteção solar, mesmo em condições nubladas.

Quebra-ventos

O vento é um desafio constante para esquiadores e snowboarders, que costumam atingir velocidades de 75 km/h.

“Achamos que o vento provavelmente tem um impacto duplo na pele: é um irritante direto que causa a descamação das camadas superiores da pele e que a descamação deixa a pele recém-exposta mais vulnerável aos raios UV prejudiciais”, escreveram os dermatologistas Jennifer C. Tang, MD, e C. William Hanke, MD, em 2017 Diário da Fundação para o Câncer de Pele.

A elevação também é um fator quando se trata de proteção solar no inverno. Em altitudes mais elevadas, a atmosfera mais rarefeita absorve menos radiação ultravioleta, o que significa que a exposição ao sol aumenta cerca de 4 a 5 por cento a cada 1,000 metros acima do nível do mar.

E, finalmente, embora a neve crie uma paisagem encantadora, a superfície reflete até 80% dos raios ultravioleta, o que significa que o sol o atinge duas vezes.

Pegue-o dos profissionais

Pode soar como desgraça e melancolia, mas os concorrentes sabem como se proteger. Antes de chegar às pistas, a esquiadora olímpica favorita dos fãs, Lindsey Vonn, conta com produtos de proteção solar para passar o dia. “Eu coloco [o protetor solar] de manhã e depois a base por cima. E eu costumo usar uma base com FPS para dobrar”, disse Vonn Glamour revista. Ted Ligety, um corredor de esqui alpino e duas vezes medalhista de ouro olímpico, disse à The Skin Cancer Foundation: “Quando estou ao ar livre, me certifico de praticar a proteção solar adequada, incluindo o uso de protetor solar de amplo espectro e tons de bloqueio UV. ”

Os patinadores artísticos, que muitas vezes incorporam um visual de beleza completo como parte de sua rotina, não são estranhos à proteção solar, mesmo quando permanecem principalmente em ambientes fechados. Muitos podem preferir a aparência bronzeada, mas para esses participantes elegantes, camas de bronzeamento e deitar ao sol não são opções. A dançarina de gelo Madison Hubbell falou à NBC4 em Columbus, Ohio, sobre as opções cosméticas seguras que ela usa para se apresentar: “Este ano comecei a usar bronzeador sem sol, porque as luzes no rinque podem me deixar muito pálida. E arriscar câncer de pele com um bronzeado é muitoaaa fora de moda!"

Se você é um entusiasta de esportes de inverno, aqui estão algumas dicas de proteção solar a serem lembradas:

• Cubra-se com roupas. Se você suspeitar que pode perder camadas durante o aquecimento, certifique-se de aplicar protetor solar na pele que pode ficar exposta. Não se esqueça das mãos quando as luvas saírem!
• Use óculos de sol ou óculos de proteção que oferecem 99% ou mais de proteção UV e têm armações grandes ou envolventes, que protegem seus olhos, pálpebras e a pele sensível ao redor dos olhos - todos os locais comuns de câncer de pele.
• Usar chapéus para proteger o topo da cabeça e as orelhas.
• Use um protetor solar de amplo espectro (UVA/UVB) com FPS 30 ou superior sempre que passar muito tempo ao ar livre. Aplique protetor solar em todas as áreas expostas e reaplique a cada duas horas ou após suor excessivo.
• Experimente um protetor solar hidratante com ingredientes como lanolina ou glicerina, que podem ajudar a combater a secura do inverno.
• Proteja seus lábios usando um protetor labial com FPS 30 ou superior.