ВЕКТОРАП/ИСТОК/GETTY IMAGES PLUS
7 простых способов, которыми ваш телефон может помочь вам защитить здоровье кожи и выявить рак кожи на ранней стадии.
Если вы похожи на большинство людей, вы всегда держите свой мобильный телефон поблизости. Ваш телефон — это гораздо больше, чем просто устройство для связи с людьми — это незаменимый источник информации и развлечений.
Однако вы можете не знать, что ваш телефон также может быть отличным инструментом, помогающим защитить здоровье вашей кожи. Такие функции, как будильник и напоминания календаря, могут помочь с защитой от солнца и ежемесячными проверками кожи. А камера телефона — это все, что вам нужно, чтобы следить за состоянием вашей кожи с течением времени, позволяя вам замечать что-то новое, изменяющееся или необычное — потенциальный рак кожи. предупреждающие знаки.
После появления поймали и лечили рано, рак кожи обычно излечим, поэтому имеет смысл использовать вездесущий прибор, чтобы помочь вам. Вот семь способов, которыми вы можете приложить усилия, чтобы следить за своей кожей и поддерживать ее здоровье:
1. Расписание напоминаний
В каждом телефоне есть календарь. Используйте свой, чтобы установить повторяющееся напоминание для выполнения ежемесячно самообследование кожи. Мы рекомендуем настроить их так, чтобы они срабатывали утром или в любое время, когда вы, вероятно, будете дома, чтобы заняться задачей. Пока вы это делаете, установите напоминание, чтобы запланировать ежегодный осмотр кожи с вашим дерматологом. Если ваш врач рекомендовал более частые визиты, ваш телефон может отслеживать все это.
2. Установите будильник
Будильник вашего телефона хорош не только для того, чтобы поднять вас с постели. Это также может быть отличным инструментом, чтобы напомнить вам о повторной подаче заявки. солнцезащитный крем. Фонд рака кожи рекомендует наносить повторно каждые два часа или сразу после купания или потоотделения.
3. Зажгите свой фонарик
Хорошее освещение необходимо для того, чтобы внимательно рассмотреть вашу кожу. Хотя естественный свет идеален, он не всегда возможен. Прямой свет от фонарика вашего телефона может осветить кожу. Это особенно полезно для труднодоступных мест под волосами или бородой, под мышками или между пальцами ног.
4. Подготовьте камеру
Любой телефон с камерой может помочь вам в наблюдении за кожей. Во время ежемесячных самоосмотров делайте фотографии своих пятен, веснушек, родинок или других повреждений. Если их много, попросите своего дерматолога определить пятна, которые вы должны отслеживать.
Поскольку может быть сложно постоянно получать один и тот же угол для каждой фотографии в течение долгого времени, рассмотрите возможность размещения объекта, например монеты, линейки или ластика, рядом с каждой точкой для масштабирования. Сфотографируйте каждое пятно со вспышкой и без нее, чтобы легче было идентифицировать цвет. Если возможно, попросите друга или партнера просканировать вашу спину и зафиксировать все, что выглядит не так.
О фотографиях: Помните, что какой бы хорошей ни была фотография, она не может точно передать текстуру поражения, что может быть важно для диагностики. Вот почему профессиональные осмотры кожи являются жизненно важной частью процесса.
5. Карта и мониторинг ежемесячно
Во время ежемесячного самоанализа сравнивайте фотографии за предыдущие месяцы и отмечайте все изменения. Если что-то выглядит иначе или вы видите что-то, чего не было в прошлом месяце, немедленно запишитесь на прием к дерматологу. Любое приложение для ведения заметок на вашем телефоне может помочь вам задокументировать результаты, чтобы поделиться ими со своим врачом.
Об организации: может помочь создание папок или альбомов в телефоне для хранения фотографий. Это гарантирует, что вы не удалите их случайно. Кроме того, по возможности переименовывайте файлы, чтобы они были описательными («веснушка на правой лодыжке»), или добавляйте текст к изображению с помощью бесплатного фоторедактора.
6. Для этого есть приложение
Поищите в своем любимом магазине приложений, и вы найдете ряд мобильных приложений с такими функциями, как лупы, средства отслеживания родинок и автоматические напоминания. Они разработаны, чтобы помочь сделать раннее выявление рака кожи более интуитивным процессом. Но помните, что каким бы хорошим ни было приложение для телефона, держитесь подальше от любых приложений, которые утверждают, что диагностируют рак кожи. Это может сделать только опытный дерматолог.
7. Распространите Слово
Наши телефоны позволяют нам оставаться на связи больше, чем когда-либо прежде. Мы можем звонить, отправлять текстовые сообщения, электронные письма или публиковать сообщения в социальных сетях, охватывая сотни людей за считанные минуты. Когда вы уделяете время защите своей кожи, поощряйте людей, которых вы знаете, делать то же самое. Напишите своим родителям, братьям и сестрам, чтобы напомнить им о проверке кожи. Или поделитесь постом в социальной сети о важности ежегодных осмотров кожи.
Жизнь может быть насыщенной, и здоровье кожи иногда может быть запоздалой мыслью. Используя все преимущества технологии, которая всегда у вас в кармане, вы можете подарить своей коже столь необходимую любовь.
