简·奥斯汀写道：“晴朗的日子里，坐在树荫下欣赏绿意盎然的景色，是最完美的消暑方式。”她的话绝对不假。在炎热的夏日，没有什么比在树荫下休憩或在微风习习的门廊上放松更惬意的了。树荫不仅能让你免受酷暑的侵袭，还能帮助你抵御阳光中有害的紫外线（UV），紫外线会损伤皮肤，甚至导致皮肤癌。
Shade 听起来很简单。 （找一棵树，坐在树下——这有什么难的？）然而，在探索防晒时，它并不像您想象的那么明确：并非所有的遮阳结构都相同，所提供的防晒级别可以变化很大。 下次您考虑阴影时，请考虑以下事项：
阴影是不够的
您是否曾经在沙滩上坐了一整天，头上顶着一把雨伞？ 如果有，您可能不得不多次重新调整伞的位置，以确保当太阳光穿过天空时，您仍然能够充分地覆盖太阳光。 太阳不会长时间静止不动，这可能对许多遮阳结构构成独特的挑战。 当太阳直射头顶时，树木和遮阳篷可能会提供一些覆盖，但随着太阳升起和落下而减少，让太阳光线从不同角度照射您。
没有任何遮阳设施能够完全阻挡间接紫外线辐射，这种辐射是指紫外线从水面、沙滩、混凝土甚至雪等反射表面反射后产生的辐射。在沙滩伞下，您或许能减少直接紫外线辐射，但您仍然被沙子包围，沙子会从各个方向反射紫外线，照射到您的沙滩椅或毯子上。正因如此，仅仅依靠遮阳并不足以保护您。事实上，遮阳只是全面防晒策略的一部分，该策略还包括每天使用SPF值15以上的广谱防晒霜（如果长时间待在户外，则应使用SPF值30以上的防晒霜）、穿着防紫外线衣物、佩戴宽边帽和防紫外线太阳镜。
并非所有的阴影都是平等的
决定遮阳结构提供防晒效果的因素包括：
建筑物的大小：较大的遮荫区域，例如环绕式门廊或大型遮阳篷，比小型遮荫区域（例如雨伞）提供更多的保护。
面料：选购新的沙滩伞或遮阳篷时，务必查看标签上的紫外线防护系数 (UPF)。任何用于遮阳结构的面料的 UPF 值都应达到 30 或更高。在您考虑各种选择时，请留意我们值得信赖的推荐标志。
遮阳的密度：与树木的枝叶相比，有坚固屋顶的门廊或阳台能提供更稳定的遮阳效果，因为树枝会随风摇曳，让一些阳光照射进来。
邻近建筑物或其他遮荫设施：一棵树提供的紫外线防护远不如茂密森林中被其他树木环绕的树木。同样，在城市中，当建筑物高耸密集时，街道的阴凉处能提供更好的防晒效果。这是因为周围的建筑物可以遮挡更多天空，从而减少直接和间接的紫外线照射。
侧面防护：如上所述，紫外线可以通过反射表面反射到达您的皮肤。带有侧面防护的遮阳结构，例如近年来流行的那种精巧的沙滩帐篷，比没有任何墙壁或侧面遮布的遮阳结构提供更好的防护。
我们知道，在阳光明媚的日子里，您并不总是购买遮阳结构的人。 在这些情况下，一个好的经验法则是记下从遮阳结构下可以看到的开阔天空量。 你能看到的天空越少越好（但总是欢迎一点点翠绿）。
