健康的皮肤：在阴凉处制造？

简·奥斯汀 (Jane Austen) 写道：“在晴朗的日子坐在树荫下，看着翠绿是最完美的提神。” 在炎热的天气里，没有什么比在树下休息或在微风习习的门廊上闲逛更好的了。 阴凉处不仅可以让您避暑，还可以帮助您免受太阳有害紫外线 (UV) 的伤害，紫外线会导致皮肤损伤并导致 皮肤癌.

Shade 听起来很简单。 （找一棵树，坐在树下——这有什么难的？）然而，在探索防晒时，它并不像您想象的那么明确：并非所有的遮阳结构都相同，所提供的防晒级别可以变化很大。 下次您考虑阴影时，请考虑以下事项：

阴影是不够的

您是否曾经在沙滩上坐了一整天，头上顶着一把雨伞？ 如果有，您可能不得不多次重新调整伞的位置，以确保当太阳光穿过天空时，您仍然能够充分地覆盖太阳光。 太阳不会长时间静止不动，这可能对许多遮阳结构构成独特的挑战。 当太阳直射头顶时，树木和遮阳篷可能会提供一些覆盖，但随着太阳升起和落下而减少，让太阳光线从不同角度照射您。

没有遮阳结构可以完全保护您免受间接暴露 紫外线辐射，当紫外线从水、沙子、混凝土甚至雪等反射表面反弹时发生的类型。 在沙滩伞下，您可能接收到较少的直接紫外线辐射，但您仍然被沙滩椅或毯子四周反射紫外线的沙子包围。 由于这些限制，阴影不足以保护您。 事实上，它只是完整防晒策略的一个组成部分，包括每天使用 SPF 为 15+ 的广谱防晒霜（如果长时间在户外，则为 30+）、防紫外线衣服、宽-带檐帽和防紫外线太阳镜。

并非所有的阴影都是平等的

决定遮阳结构提供防晒效果的因素包括：

结构尺寸： 较大的阴影区域，如环绕式门廊或大遮阳篷，比小区域（如雨伞）提供更多保护。

面料： 在寻找新的沙滩伞或遮阳篷时，一定要查看标签上的紫外线防护系数 (UPF)。 遮阳结构中使用的任何织物都应具有 30 或更高的 UPF。 寻找我们值得信赖的 推荐印章 当您考虑您的选择时。

遮荫保护密度： 与树叶茂盛的树枝相比，带有坚固屋顶的门廊或凉台从上方提供更一致的防晒保护，树枝在微风中移动并允许一些阳光穿透。

靠近建筑物或其他遮阳结构： 与茂密森林中被其他树木包围的树木相比，单棵树木提供的紫外线防护更少。 同样，当建筑物高大且密集时，城市街道的阴凉面可以提供更多的防晒保护。 这是因为周围的结构可以帮助阻挡更多的天空，减少直接和间接的曝光。

侧面保护： 如上所述，紫外线可以通过反射表面反弹到达您的皮肤。 具有侧面保护的遮阳结构，如近年来流行的漂亮沙滩帐篷，比没有任何墙壁或侧面悬垂的结构提供更好的保护。

我们知道，在阳光明媚的日子里，您并不总是购买遮阳结构的人。 在这些情况下，一个好的经验法则是记下从遮阳结构下可以看到的开阔天空量。 你能看到的天空越少越好（但总是欢迎一点点翠绿）。