太阳与皮肤新闻

健康的皮肤:在阴凉处制造?

作者:皮肤癌基金会 • 18 年 2019 月 XNUMX 日
外阴

简·奥斯汀 (Jane Austen) 写道:“在晴朗的日子坐在树荫下,看着翠绿是最完美的提神。” 在炎热的天气里,没有什么比在树下休息或在微风习习的门廊上闲逛更好的了。 阴凉处不仅可以让您避暑,还可以帮助您免受太阳有害紫外线 (UV) 的伤害,紫外线会导致皮肤损伤并导致 皮肤癌.

Shade 听起来很简单。 (找一棵树,坐在树下——这有什么难的?)然而,在探索防晒时,它并不像您想象的那么明确:并非所有的遮阳结构都相同,所提供的防晒级别可以变化很大。 下次您考虑阴影时,请考虑以下事项:

阴影是不够的

您是否曾经在沙滩上坐了一整天,头上顶着一把雨伞? 如果有,您可能不得不多次重新调整伞的位置,以确保当太阳光穿过天空时,您仍然能够充分地覆盖太阳光。 太阳不会长时间静止不动,这可能对许多遮阳结构构成独特的挑战。 当太阳直射头顶时,树木和遮阳篷可能会提供一些覆盖,但随着太阳升起和落下而减少,让太阳光线从不同角度照射您。

没有遮阳结构可以完全保护您免受间接暴露 紫外线辐射,当紫外线从水、沙子、混凝土甚至雪等反射表面反弹时发生的类型。 在沙滩伞下,您可能接收到较少的直接紫外线辐射,但您仍然被沙滩椅或毯子四周反射紫外线的沙子包围。 由于这些限制,阴影不足以保护您。 事实上,它只是完整防晒策略的一个组成部分,包括每天使用 SPF 为 15+ 的广谱防晒霜(如果长时间在户外,则为 30+)、防紫外线衣服、宽-带檐帽和防紫外线太阳镜。

并非所有的阴影都是平等的

决定遮阳结构提供防晒效果的因素包括:

结构尺寸: 较大的阴影区域,如环绕式门廊或大遮阳篷,比小区域(如雨伞)提供更多保护。

面料: 在寻找新的沙滩伞或遮阳篷时,一定要查看标签上的紫外线防护系数 (UPF)。 遮阳结构中使用的任何织物都应具有 30 或更高的 UPF。 寻找我们值得信赖的 推荐印章 当您考虑您的选择时。

遮荫保护密度: 与树叶茂盛的树枝相比,带有坚固屋顶的门廊或凉台从上方提供更一致的防晒保护,树枝在微风中移动并允许一些阳光穿透。

靠近建筑物或其他遮阳结构: 与茂密森林中被其他树木包围的树木相比,单棵树木提供的紫外线防护更少。 同样,当建筑物高大且密集时,城市街道的阴凉面可以提供更多的防晒保护。 这是因为周围的结构可以帮助阻挡更多的天空,减少直接和间接的曝光。

侧面保护: 如上所述,紫外线可以通过反射表面反弹到达您的皮肤。 具有侧面保护的遮阳结构,如近年来流行的漂亮沙滩帐篷,比没有任何墙壁或侧面悬垂的结构提供更好的保护。

我们知道,在阳光明媚的日子里,您并不总是购买遮阳结构的人。 在这些情况下,一个好的经验法则是记下从遮阳结构下可以看到的开阔天空量。 你能看到的天空越少越好(但总是欢迎一点点翠绿)。

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