如何阅读防晒标签

读一个 防晒 标签不应该像破译外语。 但是一项研究 JAMA皮肤科 发现很多人不了解如何阅读防晒标签或产品如何保护皮肤。 只有 43% 的受访者理解 SPF 值的含义。

鉴于这些发现，我们认为现在是温习防晒基础知识的好时机。 以下是您在选择产品时应了解的防晒标签上出现的关键术语的解释：

1. 广谱： 您的防晒霜必须提供广谱保护，这意味着它可以有效防止 都 紫外线 （紫外线A） 和 UVB （紫外线B） 射线，证明会损害皮肤的太阳波长。 UVA 射线比 UVB 更能深入皮肤，是皱纹、松弛和其他衰老迹象的主要原因。 UVB 射线会损害皮肤的上表面，是造成 晒斑. 两者都会导致皮肤癌。
2. 防晒系数 (SPF)： 防晒指数 是衡量一个人在 UVB 射线开始灼伤皮肤之前可以在阳光下停留多长时间的指标。 假设没有防晒霜，您的皮肤会在 20 分钟内开始变红。 SPF 30 理论上可以让您在阳光下停留的时间延长 30 倍而不会被晒伤。 但请记住，SPF 值是在实验室中确定的。 在现实世界中，无论 SPF 值是多少，防晒霜都会随着时间的推移而失效，因此每两个小时重新涂抹一次以及在游泳或大量出汗后重新涂抹非常重要。 另请注意，SPF 50 以上的额外防晒保护量可以忽略不计。 皮肤癌基金会建议始终使用 SPF 为 15 或更高的广谱防晒霜 – SPF 30 或更高的防晒霜用于长时间的户外活动。
3. 防水：术语“防水”和“防汗”表示防晒霜在游泳或出汗时保持 40 分钟或 80 分钟有效。 由于没有防晒霜是完全“防水”或“防汗”的，因此 FDA 禁止使用这些条款。
4. 皮肤癌基金会推荐印章：寻找我们的印章以确保产品安全有效。 提交的每个产品的科学数据 推荐印章 由知名光生物学家组成的志愿者委员会审查，他们是研究紫外线辐射与皮肤相互作用的专家。 日常使用印章 是通过防晒霜获得的，它可以防止每天短暂的阳光照射，就像你走路去汽车或跑腿时所经历的那样。 这 主动密封 防晒霜可以防止长时间暴露在阳光下，例如当您在户外锻炼或在海滩度过一天时。
5. 有效成分：标签的这个区域通常在瓶子的背面，列出了防晒霜中保护皮肤免受紫外线伤害的主要成分。 有两种主要类型的活动 防晒成分: 化学和物理。 阿伏苯宗和二苯甲酮等化学成分，通过 吸收 紫外线像海绵一样，减少它对皮肤的渗透，而二氧化钛和氧化锌等物理成分则停留在皮肤表面， 偏转 紫外线就像一道屏障。 当今市售的许多防晒霜结合了化学和物理成分。