不如去散步欣賞日落？保護皮膚免受陽光傷害始終至關重要，孕期也不例外。事實上，懷孕肌膚的敏感度可能會增加，讓你更容易感到燥熱和脫水。做好防曬措施，遮蓋身體，並使用適合敏感肌膚的礦物防曬霜。 Sarote Pruksachat / Getty Images
Q：我目前處於懷孕中期，正值海灘旅遊旺季。懷孕會增加曬傷的風險嗎？
希拉·馬吉尼斯 (Sheilagh Maguiness) 醫學博士表示：懷孕會引起生理和荷爾蒙變化，這些變化會影響皮膚。網路上有很多資訊聲稱孕婦更容易曬傷。但事實是，就像你在網路上搜尋到的許多醫學「事實」一樣，沒有任何證據或數據表明孕婦更容易曬傷或更容易灼傷皮膚。目前也沒有已知的機制可以解釋這種現象的原因或方法。
可能的情況是這樣的：由於血液容量增加、荷爾蒙水平變化以及胎兒生長發育的需求，孕婦更容易脫水和過熱。這會讓你的皮膚感覺發熱，就像曬傷一樣。皮膚敏感度也會增加，因此你可能不太能耐受高溫或長時間待在陽光下。
然而，懷孕確實會增加其他與日曬相關的皮膚疾病的風險。黑色素瘤是一種危險的皮膚癌，也是懷孕期間最常見的癌症之一。我們知道日曬在其發展過程中扮演著重要角色。雖然研究人員也研究過妊娠激素是否參與其中，但目前尚無證據。這種關聯可能只是時間上的巧合；越來越多的女性在生育年齡（20至40歲）患上黑色素瘤。此外，由於延遲篩檢，懷孕期間也可能出現更多診斷延遲的情況。
其次，雌激素和黃體素的變化會改變皮膚對紫外線的反應，進而增加色素沉著、雀斑和黃褐斑的發生幾率。高達75%的孕婦會受到黃褐斑的影響，黃褐斑表現為斑駁的褐色斑點，通常出現在額頭、上唇和臉部其他部位，尤其是在紫外線照射後。這種情況在準媽媽（以及服用荷爾蒙避孕藥的女性）中非常普遍，因此也被稱為「妊娠斑」。黃褐斑很難根除，所以預防和良好的防曬措施至關重要。
那麼，你可能會問，預防懷孕色素沉澱和保護皮膚最安全的方法是什麼？記住，防曬不僅僅是塗抹防曬霜：防護服、帽子、太陽眼鏡、陰涼處以及在紫外線最強的正午時分避免陽光直射，這些都至關重要。
之後，我建議選擇以氧化鋅和/或二氧化鈦為活性成分的礦物防曬霜。礦物防曬霜會在皮膚表面形成一層保護膜，以物理方式阻擋陽光，這與過濾紫外線的化學防曬成分不同。含有氧化鐵的產品還能幫助阻擋可見光（來自陽光、螢光燈、LED燈、手機和其他電子設備），而可見光也可能導致色素沉澱。
我推薦使用礦物防曬霜是基於2019年發表在《美國醫學會雜誌》(JAMA)上的一項里程碑式研究的發現。研究表明，皮膚會吸收防曬霜中的化學防曬劑，而且吸收量高於美國食品藥物管理局(FDA)的建議值。目前，我們還沒有太多關於這在現實世界中會產生何種影響的資訊或數據，但我們知道某些化學防曬成分會進入胎兒血液循環。
我並不想妖魔化化學防曬乳；它們隨處可見，而且許多皮膚科醫生也推薦使用。正如許多皮膚科醫生所說，最適合你的防曬乳就是你一年四季每天都會使用的那一款。然而，作為一名兒科皮膚科醫生，出於謹慎考慮，我建議孕婦或哺乳期婦女使用礦物防曬霜。好消息是：雖然早期的礦物防曬霜配方往往會在皮膚上留下明顯的泛白痕跡，但現在市面上有很多帶顏色的版本，可以與各種膚色和膚質完美融合。 ——貝絲·簡斯·奧基夫採訪
Sheilagh Maguiness 醫生是一位擁有雙重認證的兒科皮膚科醫生，也是明尼蘇達大學醫學院兒科皮膚科主任。她曾任兒科皮膚病學會主席，現任明尼蘇達大學醫學院附設醫院多學科血管畸形診所主任。
