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在預防皮膚癌方面，一致性是關鍵。如果您有戶外嗜好，例如高爾夫，那麼每次打球時不使用防曬霜確實是一個障礙。在這裡，我們的專家將高爾夫患者的建議帶入家庭，這肯定會激勵其他人。
作者：Emilie Jacobsen（醫學博士）和 C. William Hanke（醫學博士、公共衛生碩士）
即使是經常使用防曬霜的人，我們使用防曬產品的方式也千差萬別，這取決於天空中的雲量、預計在戶外停留的時間、計劃前往的地點以及計劃進行的活動。大多數人想到防曬霜，腦海中浮現的畫面是陽光普照的海灘上散落著色彩鮮豔的條紋毛巾和遮陽傘，人們用沙子堆砌沙堡，還有救生塔和在沙灘上奮力拼搏的排球運動員。對許多人來說，想到防曬（當然，防曬不僅僅指塗抹防曬霜），並不會聯想到球座、球桿和球道——但他們應該想到這些。
對於一些鐵桿高爾夫愛好者來說，他們對高爾夫的熱情驅使他們從東海岸到西海岸（甚至出國），風雨無阻，一年四季都堅持打球。隨之而來的是大量暴露在陽光中危險的紫外線（UV）下，紫外線會損傷皮膚細胞中的DNA，並可能導致皮膚癌。
我們想進一步了解是什麼讓這款遊戲如此令人上癮，以及它如何改變了一些高爾夫球手對其皮膚健康的看法，無論是好是壞。請繼續閱讀，聆聽四位狂熱球手（從休閒週末戰士到職業錦標賽冠軍）的講述，了解他們最喜歡的球場、最佳成績和高爾夫技巧，以及他們對防曬的看法。它也可能會改變您的想法！
高爾夫球手：派崔克·奧康納
紅色警示：派崔克‧奧康納擁有一頭紅髮和白皙的皮膚，他深知自己罹患皮膚癌的風險很高。確診後，他徹底改變了防曬習慣！
最喜歡的球場：南卡羅來納州基亞瓦島卡西克高爾夫俱樂部。
最佳 18 洞成績： 66 桿（低於標準桿 4 桿），地點：印第安納波利斯高地高爾夫鄉村俱樂部。
我最喜歡高爾夫的地方： “它非常靈活。高爾夫的差點系統讓不同水平的人都能一起打球。人們可以為了社交、工作、比賽而打高爾夫，還可以去風景優美的地方打高爾夫。高爾夫是在戶外進行的，你也可以獨自一人去打。”
最實用的高爾夫技巧： “學習從果嶺到發球檯的擊球順序。先學習推桿，然後是切桿，再是劈桿，然後是鐵桿，最後是一號木桿、三號木桿和更長的球桿。”
防曬之道：由於膚色白皙、頭髮呈紅色且有曬傷史，帕特一直知道自己有皮膚癌的風險。事實上，他已經得過好幾次了：「多到數不清。我得過所有三種主要的皮膚癌類型，包括基底細胞癌（BCC）、鱗狀細胞癌（SCC）和黑色素瘤。我第一次被診斷出患有黑色素瘤是在1986年，當時我的上臂上長了一塊黑色素瘤。」
這並沒有阻止他繼續打高爾夫，但確實改變了他在球場上的習慣。他解釋說：「我盡量總是戴著一頂圓邊寬帽，穿著長袖襯衫和長褲，並在臉部和脖子上塗抹防曬霜。打球時，我會穿防曬衣物並佩戴太陽眼鏡。」他提到，有好幾家高爾夫用品公司生產的服裝都帶有UPF值（紫外線防護係數），即使在炎熱的天氣裡也很舒適。他努力將塗抹防曬霜作為所有戶外活動的日常習慣，但如果說除了球技之外，他還有什麼需要改進的地方，那就是補塗防曬霜。 “我大概只有20%的時間會在球場上補塗防曬霜。我需要在這方面做得更好。”
高爾夫球手：約翰·特納
高爾夫樂趣：約翰·特納是一位畢生熱愛高爾夫的愛好者，他喜歡和朋友和家人一起在球場上度過時光。臉部接受莫氏顯微外科手術後，他開始堅持使用防曬乳。
最喜歡的球場：南卡羅來納州默特爾比奇的世界巡迴高爾夫球場（球場上的球洞是世界各地著名球場的 18 個著名球洞的複製品）。
最佳 18 洞成績：在印第安納州富蘭克林的傳奇高爾夫俱樂部打出 74 桿，並在當天球場上最難的球洞抓到一隻老鷹！
約翰最喜歡高爾夫的地方：對約翰來說，這項運動的樂趣主要在於能和誰一起在球場上度過時光。約翰打高爾夫已經47年了，最早是在他13歲時，由他的叔叔帶他第一次接觸這項運動。 “能和我的朋友們一起玩很開心，而且我現在這個年紀，也很喜歡和兒子一起打球。”
最偉大的高爾夫成就：在俄亥俄州坎頓的採石場高爾夫俱樂部打出的第一個一桿進洞。
最實用的高爾夫技巧：「盡量不要用力擊球；那樣通常效果不好，」他建議。他還建議上課：「以前，即使我打球很穩定，成績也總是徘徊在88到90桿之間。後來我上了課，成績就開始突破100桿了。但每次突破100桿後，我總會打出一記……純粹的高爾夫球擊球，而正是這記擊球讓你堅持下去。多上幾節課，很快就會消失，大部分糟糕的擊球。」
防曬之道：約翰在第一次臉部莫氏手術後開始在球場上塗抹防曬乳。他說，在那之前，“我根本沒想過這個問題。我們小時候，人們會用錫紙敷臉，或者用防曬油。那時候根本沒意識到日後會付出多大的代價。” 他承認自己在防曬方面仍然做得不夠完美，“我沒有像應該的那樣經常塗抹，也沒有像應該的那樣經常補塗。”
他說，另一個障礙是他還沒找到一款完美的防曬霜，既不會讓握桿時手上油膩膩的，又能有效防曬。還好現在很多公司都推出了透氣性好的高爾夫手套，這些手套不僅有UPF防曬等級，還能幫助握桿。雖然他更喜歡短褲和短袖高爾夫球衫，但他大部分時間還是會戴棒球帽（總比不戴帽子強，不過耳朵、脖子和臉上一定要塗防曬霜）。他定期去看皮膚科醫生，希望將來能把更規律地使用防曬霜融入他的高爾夫日常習慣中。
高爾夫球手：南希·菲茨杰拉德
掌控全局：南希·菲茨傑拉德曾嘗試成為職業高爾夫球手，但最終決定還是享受高爾夫的樂趣。為了避免進一步的日曬損傷，她在打完九洞後會重新塗抹防曬霜。
最喜歡的球場：印第安納州卡梅爾的彎棍球場。她與皮特和愛麗絲·戴伊夫婦是摯友，他們設計了這座球場，以及她其他許多最喜歡的球場。
最佳 18 洞成績：在 Crooked Stick 高爾夫俱樂部錦標賽中取得 66 桿（球場紀錄）！
南希最喜歡高爾夫的地方：她不到7歲就開始打高爾夫，後來取得了輝煌的職業成就。 「我父親是密西根州的名人堂成員，」她說。 「我並沒有愛上這項運動；我只是喜歡和父親在一起。他非常酷。幸運的是，我繼承了他的天賦。」她一度考慮過成為職業球員，甚至短暫地參加過巡迴賽，但後來她意識到職業比賽並非她所預期的那樣：「我學習高爾夫的方式並非如此。我學習高爾夫是為了享受樂趣，享受比賽，與人相處的比賽，但在享受那個重要級別。
她繼續參加世界各地的業餘錦標賽，結交了和她一樣熱愛這項運動的朋友。她也喜歡挑戰：「我認為這是最難的運動。你的每一次射擊都與之前的不同。挑戰在於無論你在什麼條件下打球以及球落在哪裡，都能夠控制你的擊球。
她最偉大的高爾夫成就：贏得1997年美國高爾夫協會女子老年業餘錦標賽冠軍。她還於1990年入選印第安納州高爾夫名人堂。
最實用的高爾夫建議： “降低你的期望值。如果你能打出一兩桿好球，就應該感到高興！我正在教我的10個孫子孫女打高爾夫，我告訴他們，重要的不是你把球打多遠，而是盡量讓球留在球道上。”
防曬秘訣：南希在密西根州的一個湖邊長大，那時人們用嬰兒油和反光板防曬，整個夏天都泡在水裡。不過，多年來，南希在球場上總是塗抹防曬霜，儘管她對過去那些防曬失誤一笑置之。 “這就像馬跑出去之後才關上馬厩門一樣，”她苦笑著說，“已經造成了傷害！”
她認為自己很幸運，到目前為止沒有患上皮膚癌，特別是因為她有英國/愛爾蘭血統的家族史。因此，她每年都會去看皮膚科醫生一次，並確保在比賽前總是在臉上塗抹防曬霜，並在九洞後重新塗抹。
高爾夫球手：麥可·斯圖爾
最喜歡的球場：印第安納州西塞羅的熊滑高爾夫俱樂部。
最佳 18 洞成績： 72 桿，印第安納州錫安斯維爾高爾夫俱樂部。
麥可最喜歡高爾夫的地方：他第一次嘗試高爾夫是在去佛羅裡達探望父母的旅途中，當時他在一個球場上試打了一下，現在這項運動已經融入了他的血液。如今，他每天至少練習一個小時，每週打兩次左右。他喜歡尋找那些能讓他練習各種擊球技巧，並且能讓他用到球包裡所有球桿的球場。戶外環境對他來說也是高爾夫的一大吸引力：“我喜歡待在戶外，呼吸新鮮空氣，沐浴陽光，聞著青草的芬芳。” 他也喜歡挑戰自己：“即使和別人一起打球，我也總是在和自己較量。”
最實用的高爾夫技巧： “放鬆。放鬆你的肌肉。握桿太緊，前臂也會緊繃。握桿時要像握著一隻雛鳥一樣。如果手緊繃，肩膀也會緊繃。你需要轉動整個身體，而要做到這一點，你必須非常放鬆。”
防曬習慣：如今，麥可在球場上「時刻」都會塗抹防曬霜，尤其註重保護臉部，因為他曾經罹患幾次皮膚癌。然而，當他成長於澤西海岸時，情況並非總是如此。 1968年高中畢業時，防曬乳並不普及，他知道自己早年曬傷和曬黑很可能對皮膚造成了一些傷害。 「我們當時用的是美黑乳液和防曬油。我喜歡早上9點到晚上5點一直待在海灘上。」後來，在堪薩斯大學擔任田徑運動員時，他坦言：「我從來不塗防曬霜。我們每天在戶外訓練兩個小時，但我從來沒想過要塗防曬霜。」
然而，當他第一次被診斷出皮膚癌（他指出自己已經患過七次皮膚癌，包括基底細胞癌和鱗狀細胞癌）並開始定期去看皮膚科醫生時，情況發生了變化。現在，他最喜歡的防曬霜SPF（防曬係數）為100，他在球場上一直戴著帽子（他沒有採用寬邊款式，但總是將防曬霜塗在耳朵上），並且他的高爾夫習慣也養成了他的防曬習慣：“我每天練習高爾夫，每次都塗防曬霜。”
埃米莉·雅各布森醫學博士是一位皮膚科醫生，目前正在印第安納州激光和皮膚外科中心以及印第安納波利斯聖文森特醫院，在 C·威廉·漢克醫學博士的指導下完成莫氏手術的專科培訓。
C·威廉·漢克醫學博士、公共衛生碩士，是印第安納州雷射和皮膚外科中心的莫氏顯微外科醫生。他是皮膚癌基金會的高級副總裁，也是基金會阿莫內特圈的成員，此外，他還曾擔任13個專業協會的主席。
