PGA 職業選手哈里·托斯卡諾 (Harry Toscano) 曾經開玩笑說：“我在樹林裡打得很好，但離開樹林時我卻很難過。”在高爾夫比賽中，樹木不是你的朋友，如果你待在球道上，可能很難找到陰涼處。因此，高爾夫球手患皮膚癌的風險很高也就不足為奇了。一輪可能意味著長時間暴露在陽光下，通常是在一天中陽光最充足的時候。值得慶幸的是，您可以採取一些簡單的措施來保護您的皮膚，而無需犧牲您的遊戲體驗。
利用這些暮光優惠
只要有可能，請將巡視時間安排在清晨或下午晚些時候，此時陽光不那麼強烈。許多高爾夫球場都為較晚的開球時間提供折扣，這樣您就可以保護您的皮膚和錢包！
尋找陰涼處
雖然樹木在球場上可能不是你的朋友，但你可以使用其他結構來遮蔭，讓你的皮膚免受危險紫外線的傷害。有一些可以放置在高爾夫球車上的罩子和專門為防紫外線而設計的雨傘。
穿防曬服
防曬的第一道防線就是衣物。長袖長褲能提供最全面的防曬保護（當你像我一樣經常陷入長草區時，長度也格外重要）。許多製造商都生產專為高爾夫球場設計的防曬服，因此很容易找到輕便且適合比賽的款式。
戴帽子
雖然我們通常建議戴上寬邊帽以獲得最佳防曬效果，但我們也知道這在球場上並非最實用的選擇。棒球帽和遮陽帽都是不錯的選擇，它們不易滑落，也能遮住臉部。請務必在耳朵和脖子上塗抹防曬霜，因為這些部位仍然會暴露在陽光下。
保護你的眼睛
如果您關注任何 PGA 錦標賽，您可能會在某個時刻看到您最喜歡的職業選手戴著太陽眼鏡。它們不僅有助於保護您的皮膚，而且一些玩家表示它們可以提高能見度並減少眩光。在選擇一副時，請尋找一款能夠阻擋 99-100% 紫外線輻射、保護眼睛、眼瞼和周圍區域的產品。
塗抹防曬霜
前往球場前 30 分鐘，在所有暴露區域塗抹至少一盎司 SPF 為 30 或更高的防水廣譜 (UVA/UVB) 防曬霜。尋找防汗且不會進入眼睛的運動配方。請記住每兩個小時重新塗抹一次，如果您大量出汗（或決定冒險進入水障礙區進行擊打），則應更頻繁地塗抹。根據您的打球速度，指定一兩個洞供您隨時重新打球會很有幫助。
當涉及課程的成功時，練習和堅持是關鍵。防曬也是如此：忠實地實踐它，您將成功降低皮膚癌的風險。
